¿Pensar demasiado en un problema mental serio llevará a otros problemas?

Answer 1

Sí, pensar demasiado puede ser un problema mental grave si la persona que lo experimenta lo hace con demasiada frecuencia o por razones innecesarias. Por lo tanto, identificar la causa raíz de tales pensamientos es lo primero que uno debe hacer en caso de que él o ella se vean atrapados en la red del pensamiento excesivo.

Si uno no puede intentarlo por su cuenta, entonces lo mejor que puede hacer es considerar hablar con un terapeuta para obtener orientación. Esto ayudará en la evaluación adecuada de los pensamientos e identificación de una condición subyacente, si la hay. Además, puede evitar la posibilidad de un trastorno comórbido. A partir de entonces, el tratamiento adecuado no solo ayudará a asegurar que se produzca una recuperación oportuna, sino que también lo ayudará a comprender que tales pensamientos le llegan debido a una condición y no al azar.

Confíe en nosotros, las posibilidades de recuperación se vuelven muy fuertes cuando la persona interesada está dispuesta a reconocer que existe un problema. Por lo tanto, uno debe trabajar en estas cosas con una mente abierta y debe seguir las recomendaciones del experto según sea necesario.

En cuanto a lo que uno debe hacer para frenar el pensamiento excesivo, estos son algunos de los consejos comprobados:

• Trate de distraerse cuando uno se encuentra a sí mismo pensando o rumiando.
• Establezca límites de tiempo cortos para las decisiones y apéguese a ellos.
• Hágase físico y manténgase ocupado: canse todo el día para que no se quede inactivo por mucho tiempo.
• Practica la atención plena y busca apoyo social, pero no te desanimes.
• Primero sirva, busque en segundo lugar: esto ayuda a mantener un equilibrio entre las necesidades propias y las de los demás.
• Recuerde que ninguna situación o decisión es fatal y aprenda a avanzar desde este punto en adelante.
• Aprende a aceptarte y preocuparte menos por los demás.

Recuerda, los pensamientos se convierten en acciones. Por lo tanto, uno no debe pensar demasiado en las situaciones o en las personas; en su lugar, el mejor enfoque es absorber la información que uno cree que es importante y dejar que los pensamientos secos o aburridos restantes se transmitan. Crear este filtro puede hacer maravillas.

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Hola, Nuz Ni, espero que la solución que estás buscando se pueda cumplir con nuestra respuesta.

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Answer 2

Pensar en exceso no solo conduce a otros problemas, sino a pensar cosas simples que pueden crear problemas que no existían en primer lugar.

Puedes pensar demasiado en una próxima reunión, puedes crear ansiedad, nerviosismo, lo que estaba allí.

Puedes pensar demasiado en el pasado y crear una tristeza que no existía, o puedes pensar demasiado en la tristeza y la causa, y de forma sólida.

Piensa los pensamientos correctos y limita tu tiempo de pensamiento. La mente vacía es el taller de los demonios.

Puedes desarrollar el control del pensamiento a través de la meditación y la atención plena.

Puede hacer ejercicio, participar más en su día, de modo que tenga menos tiempo para pensar demasiado y hacer lo que realmente desea.

Answer 3

Nuz Ni. Sobre pensar es una espada de doble filo!

Sobre pensar puede ser de dos tipos. Uno es un pensamiento estratégico y continuo de varios pensamientos, que usualmente ves en jugadores de juegos estratégicos como Ajedrez, Backgammon, Damas, etc., durante su juego, ya que tienen en cuenta los pros y los contras de cada movimiento que necesitan hacer. Aquí, en un momento determinado, el cerebro está entreteniendo más de un proceso de pensamiento.

En segundo lugar, pensar lo mismo una y otra vez. Es como un bucle, un mismo proceso de pensamiento se repetirá en el cerebro.

En ambos casos, el pensamiento de más de lo habitual y más de lo requerido se ve y es voluntario. Sin embargo, en el primero, es una forma racionalizada y controlada de pensamiento incrementado y en el último caso, es el comienzo de una crisis.

El pensamiento constante de un solo pensamiento una y otra vez, se divide en una forma activa y una forma pasiva de pensamiento. La forma activa de pensar conduce eventualmente a la formación de expectativas y obsesiones, lo que lleva al individuo a sentirse aprensivo y ansioso. La forma pasiva se ve en la dilación, que eventualmente se convertirá en una forma activa.

Eventualmente, estas formas de pensamiento patológico llevan a varias formas de trastornos de ansiedad. Los trastornos de ansiedad, cuando no se tratan y / o reciben un tratamiento insuficiente, conducen a la depresión.

En la depresión, el procesamiento del pensamiento en el cerebro tiende a disminuir.

Por lo tanto, pensar de manera excesiva, en una forma controlada es en realidad una forma de ejercicio mental, mientras que, por otra parte, el pensamiento descontrolado conduce a la depresión.

Answer 4

Conseguimos en la vida aquello en lo que nos enfocamos. Si pensamos en resultados negativos, tendemos a obtener resultados negativos. Si nos centramos en los problemas vemos más problemas.

El truco es pensar en lo que quieres . ¿Quieres soluciones? ¿Quieres una vida mejor? Veamos esto prácticamente.

¿Quieres estar feliz?

Entonces piensa en las cosas que te hacen feliz. Busca esas cosas. Haz las cosas que te hacen feliz. Ver programas de comedia. Comparte algunos chistes edificantes. Consiéntete con tus comidas favoritas. Juega tu juego favorito.

La vida es genial … cuando empezamos a buscar lo bueno.

¡Todo lo mejor!

Answer 5

Pensar demasiado es simplemente tener una imaginación fértil para todas las posibilidades negativas. De un millón de posibilidades que pueden ocurrir, nuestra mente que piensa demasiado se imagina solo las negativas cuando en realidad, solo hay una posibilidad que puede ocurrir de un millón de unidades. La clave es entender que solo puede ocurrir una posibilidad y hay 50:50 de posibilidades de que sea positivo.

Aprenda la meditación vipassana que enraizará su mente errante hacia la realidad presente. Hay varios videos de meditación guiada disponibles en internet. Esto definitivamente lo ayudará a abordar los problemas presentes en lugar de desperdiciar una energía mental preciosa imaginando posibilidades negativas futuras.

Answer 6

Pensar demasiado en un problema mental solo agregará más estrés a tu vida. Ya pasas por mucho estrés y confusión, el sobrepensar se suma a eso.

Ahora, con cualquier problema mental grave, el pensamiento excesivo aparece, pero no lo catalice preguntándose explícitamente. Impactará tu vida diaria y trabajará de una manera muy negativa. Y ciertamente no quieres eso. Se interpondrá en el camino de sus relaciones con personas cercanas y colegas.

Trate de mantenerlo alejado de su mente tanto como sea posible, es difícil, pero una vez que se involucra en algo que le gusta o habla con alguien con quien se siente cómodo, se vuelve más fácil, aprende a lidiar con los problemas mentales mucho mejor.

Meditar.

Respirar.

¡¡Ten una gran vida!!

¡Aclamaciones!

Answer 7

Querido Nuz Ni,

Necesitas encontrar respuesta a estas preguntas:

1. ¿Cuántas horas se pierden en este pensamiento innecesario?
2. ¿Está afectando tu vida profesional o personal?

A partir de su descripción, parece que está afectando su vida, por lo que es un problema. Puede que no sea grave a partir de ahora, pero si puede convertirse en un problema grave si no se trata. Los pensamientos obsesivos pueden conducir a acciones compulsivas de parte de usted y luego pueden entrar en este círculo vicioso y perder el tiempo útil de su vida productiva. Si aún no ha intentado la meditación de atención plena (publicaciones de blog relacionadas con el término de búsqueda ‘atención plena’), inténtelo, de lo contrario debe hablar con un psicólogo.

Dios te bendiga.

Answer 8

Primero tendrá que encontrar un encabezado de pensamientos, mis medios, cada mente tiene una gran historia, cada mente tiene muchos tipos de problemas, alguien piensa en finanzas, trabajo, matrimonio, amor, tendrá que encontrar un título que sea molestándote.

Por ejemplo, 100 personas van al restaurante, todos quieren comer, pero la comida es diferente, al igual que todas las mentes tienen problemas, pero el título es diferente. Lo que solo tú puedes decir, que tus pensamientos te ponen en qué dirección.

Entonces será fácil decirte la solución, de lo contrario, como un disparo en la oscuridad.