¿Forzarme a hacer cosas ayuda a curar la depresión?

Answer 1

Comenzó a aprender música a lo largo de los años como una estrategia para enfrentar la depresión. Pensé que si se mantenía ocupado y gozaba, podría eliminar la depresión. Ni siquiera cerca. Aprendí música, disfruta de la música, pero la depresión es posiblemente peor que nunca.

Aún no he encontrado una sola actividad que tenga algún efecto sobre la depresión. Incluso mientras se ríe de una comedia, hay una sensación de oscuridad y llanto por dentro. La mayoría de la alegría se mezcla con la depresión y, a veces, hay una mayor distancia a caer si experimentas la alegría reactiva. La alegría es muy silenciosa, por supuesto, y nunca dura más de un par de minutos.

Cada persona es diferente, pero la universidad sería intolerable para mí personalmente. Probablemente depende de la severidad de su depresión. El estrés adicional, la falla potencial, los horarios rígidos y la socialización forzada pueden no ser una buena combinación con la depresión. Un luchador necesita ser fuerte y condicionado. Además, la depresión crea síntomas similares al TDAH que harían que la universidad sea más desafiante de lo que debería ser. La memoria y la organización realmente toman un golpe. Solo MHO, y suponiendo, por supuesto, que su depresión es clínica y no solo un uso coloquial de la palabra para describir un período azul en su vida.

Si aún no lo ha hecho, busque tratamientos clínicos como medicamentos y terapia de conversación. Ve a la universidad cuando estés en tu mejor momento. ¿Por qué competir en una maratón con una pierna rota? Si es una depresión severa, arregla tu depresión primero y luego persigue tus sueños.

Buena suerte.

Answer 2

Te preguntaría esto, querida. ¿Cuándo perdiste tu motivación para hacer las cosas que amas?
¿Tuviste algún tipo de pérdida? ¿Alguien a quien amas muere o se aleja? ¿Fue maltratado o maltratado por alguien? ¿Alguien te desanimó y te hizo sentir mal contigo mismo? ¿Viste a alguien de quien estabas enamorado y se fue con otro compañero? Si puede remontarse a la situación o evento que hizo que su marea se oscureciera, puede ayudarlo a solucionarlo. Tal vez podría ver a un consejero escolar o hablar con una persona del clero sobre sus sentimientos.
Si no puede identificar un evento, a veces la depresión puede ser el resultado de la química cerebral o las interrupciones hormonales, cosas así. Le animo a discutir esto con su familia y su médico.
Personalmente, me parece que aprender música es maravilloso para ayudar a expresar mis emociones y sanar mi corazón … pero si la situación es más grave, puede que solo sea una curita. He escrito una lista de aproximadamente 20 cosas que he hecho para ayudar con la depresión, pero mi percepción de ti es que mis preguntas anteriores son más probables para tu situación. Sin embargo, lo reenviaré para pedir a cualquiera que desee una copia. . Simplemente envíeme un correo electrónico a [email protected] y solicite el Folleto para la depresión. Sin cargo.

Answer 3

Hola, los estudios coinciden cada vez más en que el ejercicio es el mejor tratamiento para la depresión y los trastornos del dolor. Es seguro, gratis y radiante disponible. El sistema de recompensa natural del cuerpo de endorfinas y dopamina / seratonina baña el cerebro en cantidades más altas después del ejercicio. Tiene sentido que esto ayude.

Cura, sin embargo, es una palabra que no aplicaría a excersice. La depresión a menudo tiene causas profundas, como la genética y otros riesgos inevitables. Es demasiado complejo pensar que el ejercicio sería una cura simple. Sabemos que no cura, pero puede prevenir y reducir el sufrimiento.

Ahora, cómo motivarse para hacerlo. Es este el huevo o el pollo por así decirlo. Es un retén 22 realmente. Pero, solo puedo decirte lo que funciona para mí. En este momento, nada funciona, lamento decirlo, y eso también está bien, pero téngalo en mente para comenzar a trabajar tan pronto como se sienta motivado o simplemente se sienta mejor en una mañana de verano y se sienta a caminar. Comienzo lento, lento, lento pero con eso soy consistente, consistente, etc. Esa es la clave. Consistente es la clave de la regla de oro. Solía ​​correr maratones y la mente es lo más difícil de entrenar para hacer ejercicio saludable. Pero cuando empiezas de forma gradual y consistente, hazlo y aumenta el tiempo incluso de 30 segundos a 1 minuto al día. Después de un mes, tienes una cantidad bastante buena de ejercicio que puedes hacer fácilmente y cuanto más haces, más mejora la motivación. o la apatía se disipa. Trata eso. No digas que me estoy forzando. Es crítico hablar con nosotros mismos de manera ganadora y alentadora. Buena suerte. Simplemente hágalo y dígase a sí mismo que puede pensarlo DESPUÉS de que haya terminado lo excesivo. Echa un vistazo a algunos de los mejores aps que también te pueden dar una manera simple y estructurada de comenzar.

Answer 4

Youtube, etc. es solo un escapismo … ¡nunca es bueno a largo plazo!

Forzarte a hacer algo puede ayudarte, pero debe ser algo correcto … Si no te interesa, no lo hagas … es decir, si odias el ciclismo de montaña, no lo intentes … sin embargo, si siempre has sentido curiosidad por hacerlo. Tiro con arco … dale una oportunidad.

Oblígate a probar cosas y conocer gente nueva.

Oblígate a volver a lo básico … buenos alimentos naturales, mucho ejercicio, aborda tus pensamientos y creencias de mierda, trabaja por tu tranquilidad, pero lo más importante es que te obligues a hacerlo con un compromiso del 100%.

Un gran libro sobre esto: DeFunkMe: The Basix: Six Essentials to Beat Stress, Depression and Anxiety (DeFunkMe: vive una vida mejor, una vida saludable, felicidad, meditación, conciencia plena, alegría) – Edición Kindle de Ian Schell. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

Answer 5

Bueno, nadie puede decirlo con certeza, pero a menudo apenas comienza, dar el primer paso que es la parte más difícil.

Olvido exactamente cómo dice el dicho, pero es algo como: “Es más probable que comience a interesarse en algo que a estar interesado en comenzar”.

Esa es mi forma elegante de decir que solo cuando empiezas, las cosas se ponen realmente interesantes; La actividad lo cambia todo, y la acción es el antídoto de la desesperación.

Otra cosa que escuché decir es que puede estar esperando hasta que se sienta mejor antes de levantarse de la cama, pero lo más probable es que solo después de que se levante se sentirá mejor.

La depresión apesta, pero también es fácil porque no requiere esfuerzo; si quieres, puedes revolcarte en tu desdicha y sé que te sientes cómodo y entumecido, por lo que el dolor no siempre es tan intenso, pero si realmente quieres sentirte mejor debes hacer un esfuerzo, debes hacer un cambio. tu decides.

Si puedes, si lo tienes en ti, entonces sí, deberías “forzarte” a hacer algo, pero debes darte cuenta de que, incluso después de hacerlo, nunca será fácil, todo en ti querrá volver a caer en tu depresión. La vida que conoces, con la que te sientes cómodo; Es un hábito que has formado, pero no tiene que serlo, puedes cambiarlo.

Te haré saber que estoy escribiendo esta respuesta tanto para mí como para ti, la persona que escribió la pregunta, porque sé exactamente cómo te sientes considerando que vivo la misma maldita vida, todos los días. He estado esperando a morir, con ganas de hacerlo, he orado, pero no sucede, así que si no, me imagino que uno podría intentar vivir un poco también.

Fue esta respuesta, esta charla de pep, la que tú querías o necesitabas, no lo sé; Es lo que quería o necesitaba, no lo sé; Pero lo dije y ahora lo tienes, lo que hagas con él depende de ti.

Answer 6

¿Está recibiendo tratamiento para su depresión? ¿Meds, terapia? Si no, consulte a su médico acerca de esto. Si ESTÁ recibiendo tratamiento, obtenga un chequeo del médico, ya que puede ser hora de un cambio de medicamentos. Y tal vez un cambio de terapeutas.

La ayuda es para la depresión. Si tiene depresión clínica, no hay cura, pero hay mucha ayuda disponible, si la solicita.

Por lo tanto, te sugiero que veas a tu médico y vete de allí.

Answer 7

Creo que deberías tratar de entender cómo los incidentes que entran en nuestra mente en nuestra mente subconsciente y cómo podemos eliminarlos y cómo podemos detener esos sentimientos.

Primero, nuestra mente es solo una máquina, recibe todos los incidentes que te lastiman y que te hacen feliz.

Triste: cuando tienes un deseo y alguien te molesta, te sientes triste, aquí quiero poner tu atención en tu pequeño y pequeño deseo, por ejemplo, que todos se comporten contigo de buena manera, apriciamos, respetamos en la sociedad. Cuando entristeces todo tu cuerpo se enfrenta a energía negativa, por lo que las personas siempre viven en una posición triste, también se convierten físicamente en débiles.

Pero nunca entendí por qué la persona siempre lo exige, así que también debes pensar que por qué lo haces .

Por qué alguien te aprecia, eres tu hijo, por qué alguien te respeta si todos te lo darán, vendrás con ego, si alguien no habla contigo de buena manera también puedes responder de la misma manera y dejar de hablar con él .

Primero nunca te sientas triste, si quieres salir de la depresión.

Hay tristeza porque aceptamos, igual hay persona rica porque aceptas que eres pobre,

• Por ejemplo gano ——- pero mis gastos personales no son una sola rs.
• ¿Cómo puedo pobre toda la vida.

Simplemente vuelva a abrir su libro de la mente y concénsese con las pasiones, sume un resultado positivo.

Answer 8

Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar,

1. Busque ayuda profesional si aún no la ha buscado. Ser consistente con la ayuda profesional.
2. Audita tu rutina y trae cambios en tu rutina diaria.
3. únase al gimnasio / deportes / ciclismo / natación / yoga / meditación – cualquiera de estos para asegurarse de que esto ayuda a desarrollar la fuerza física y mental requerida en esos momentos
4. Siga una rutina saludable para Alimentos / Sueño; verifique sus hábitos alimenticios y siga una dieta saludable.
5. La música sin duda ayudaría … pero debes ser consistente con lo mismo … evitar los ensayos … ya que podrías darle un golpe negativo a tu cerebro
6. Ir a la universidad es una gran idea … comenzar de la misma manera … las interacciones con personas / sujetos / intereses / cambios en los entornos sin duda ayudarán

Mejor.

Answer 9

En mi opinión, podría considerar forzarse a hacer solo cosas pequeñas, no asumir compromisos grandes, largos y costosos. Forzarte a unos 10 minutos en las tareas domésticas, por ejemplo. O 10 minutos en una embarcación o un ejercicio. Hay muchas razones por las que sostengo esta opinión, pero no quiero divagar demasiado.