La mejor manera es reprogramar los patrones de pensamiento y entrenar a su cerebro para obtener un control total sobre su mente subconsciente que a su vez dictará su comportamiento como se desee. Técnicas como la autosugestión o la autohipnosis, aunque requieren entrenamiento y disciplina intensos, producen los resultados más satisfactorios.
Los medicamentos psicotrópicos y / o cualquier ansiolítico solo son tóxicos y no curan estas condiciones a largo plazo. Si bien las benzodiazepinas (como Xanax y Klonopin) se encuentran entre las más populares de los medicamentos recetados y hasta el día de hoy son indiscutiblemente una gran demanda por parte de los consumidores públicos, son muy efectivas para aliviar los síntomas de 3 horas a la vez. Si es una persona que experimenta fatiga excesiva, es posible que desee someterse a una prueba de detección de depresión clínica, por lo que la ansiedad como un síntoma adicional probablemente lo hará propenso a abusar de las ansiedades. Sí, todos preferiríamos el método más fácil, más rápido y más conveniente para aliviar los trastornos graves de ansiedad / sueño, como los ataques de pánico e insomnio, pero recuerde que solo está diseñado para el tratamiento a corto plazo. Los narcóticos de ese calibre inevitablemente se convierten en un hábito para los pacientes que padecen incluso el GAD más suave. Los productos farmacéuticos son los que obtienen los beneficios mientras terminas adoptando el Alzheimer temprano y / o sufres de amnesia retrógrada después de años de dependencia garantizada.
La terapia es una opción viable pero, como una persona que ha estado viendo, reduce su vida, solo lo recomendaría si puede encontrar a un profesional de atención de salud mental que esté genuinamente comprometido con el mantenimiento de su bienestar psicológico por encima de los $ 300 por hora que se genera en su oficina debido a su necesidad de asesoramiento. El solo tictac del reloj es suficiente para darme una crisis nerviosa en toda regla. Si elige ver a un terapeuta, seleccione sabiamente. No recurras a la hipnoterapia sin aprender primero a hacerlo a ti mismo. Meditar. Y sigue haciendo ejercicio.
