Cómo hacer frente a la depresión, especialmente cuando te hace luchar con las actividades diarias

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita, y he escrito un libro electrónico que detalla lo mismo. Eche un vistazo a Rise Above: Conquering Adversities en el libro electrónico de Amazon Kindle .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

He tenido algo de tiempo en los lanzamientos de depressin. Pero si alguien entró por la puerta de allí, me señaló y dijo: “¡Tienes depresión!” No sabría de qué estaban hablando. Creo que la idea de que aparentemente todo tipo de problemas de salud mental afirman que tendrás dicho problema para la vida. No estoy seguro si eso es cierto. Solo quería mencionar eso. Podría ser.

Si descubres que la depresión es tan pegajosa que desordena tu función todos los días, es hora de luchar.

Opción de combate uno:

El camino suave es conseguir que un terapeuta te ayude. Es posible que necesite dos veces a la semana al principio. Ahora he bajado a uno por mes y se siente un poco tonto. Básicamente hacemos chistes, por $ 75 por hora. PERO si alguno de los síntomas se enciende, entonces es crítico hablar con alguien que sabe mucho sobre enfermedades mentales. Puede estar intentando esto ya.

Opción de combate dos:

Pastillas Algunas personas los miran como si fueran la plaga. Estoy en algunos ahora, pero siento que lo que está sucediendo es que los tomo para evitar retirarme. Tal vez no sea Paxil. Esto significa que comenzarás a ver cómo te importa la mente a través de las fases del día. Aquí viene la X, ahora estoy sintiendo K, pero en unos 90 minutos, si hablo de la píldora 7, todo estará bien. Siento que estoy engañando, pero no soy sintomático, así que quizás valgan la pena. pero no lo se

Opción de combate tres:

Vaya meta y obtenga un conocimiento interno de cómo capas separadas de conciencias, así como capas separadas, no luchan entre sí y causan dolor. Esto había quitado la mayoría de los problemas de mi vida. La negatividad se cae como piel de serpiente, y rápido. Y es el fin de todo miedo. Buen material. Hay muchos caminos hacia esto, pero en breve haré todo lo posible para que la meditación te lleve al corazón de las cosas y más información se extienda en todas direcciones. Las cosas en todo YouTube son un buen comienzo. Algunos de ellos son falsos, otros no.

Opción de combate cuatro:

Por alguna razón, me vuelvo loco con las personas que me dicen esto: ejercicio. Una vez que llegué a la opción cuatro, una gran cantidad de cosas enterradas fueron eliminadas. Si tuviera tres abajo no necesitaría problemas mentales, pero no tengo tres abajo constantemente. Cuatro es genio. ¡Me gusta levantar! Tu autoestima sube tan rápido y todo tu auto se estabiliza. Pero no tienes la fuerza de voluntad, dos palabras: entrenador personal. Cuesta dinero. Me parece que mi mayor influencia en la forma humana sobre mi bienestar general termina siendo mi entrenador personal. En comparación con otras opciones, podría ser más barato y, si utiliza una buena forma, evite los ejercicios que causan un dolor extraño (tengo rodillas extrañas) y no deje caer un peso de cien libras sobre su cabeza, no hay efectos secundarios. .

Ese es un desglose de la lista para mí como mi pensamiento es ahora. Una última cosa que menciono es que en el camino el término “” enfermedad mental “desaparece porque cada vez es más aceptado que estas situaciones provienen de un mal funcionamiento físico del cerebro. Es por eso que las píldoras funcionan.

A través de mis cuatro peleas, me siento tal vez mejor que nunca, y 23 de las 24 horas del día no tengo la menor sensación de que tengo un diagnóstico flotando alrededor. Puede que termine con un estilo especial, como reaccionar ante la inevitable muerte de mis padres, pero en un día cualquiera me siento casi nada. De hecho, me parece emocionalmente más unido que muchas personas. Generalmente. Eso es sobre el paso 3.

Un consejo sobre tres. No comiste una historia. Tú no eres el monolague en tu cabeza. No comiste la situación de tu vida. Definitivamente no eres una enfermedad mental. Si buscas mucho, verás que estás más allá del género. Tú eres algo más.

Además, esto será tentador, pero asegúrese de no identificarse como el victum. Si vas contigo, no eres la historia de tu vida, eso llama a héroe, villan, victum, ganador, etc., todo fuera de la mesa.

Puedes salir, siempre que esa sea tu intención real. Y este paso tres es mucho trabajo y, a veces, simplemente aterrador.

Los mejores deseos,

Dan

Entrenador personal!

Answer 3

Uno debe tomar la ayuda de un psiquiatra para superar la depresión. Uno con depresión tiene que hacer fuerza de voluntad muy fuerte para hacer las actividades diarias. Los medicamentos recetados por el médico ayudan a una persona deprimida. Además de todas las medicinas y terapias, uno tiene que hacer que su fuerza de voluntad sea muy fuerte. Es un trabajo duro. Pero no es imposible. La fuerza de voluntad puede fortalecerse si realmente desea superar este trastorno y vivir una vida saludable una vez más para usted y para sus seres queridos.

Answer 4

Perseverar. Eso es realmente todo lo que podemos hacer. Trate de obtener las actividades que son más difíciles para usted o que temen primero si su horario lo permite. Si hay uno que no puedes hacer, omítelo y pasa al siguiente. Cuanto más logres, mejor te sentirás. Dése mucho crédito por lo que ha hecho y espero que pueda abordar los que omitió. Si comienzas a trabajar en ellos, es posible que encuentres que no son tan difíciles como tu mente hizo que fueran.