Cómo lidiar con el estrés, la depresión y el aburrimiento.

Answer 1

Hace unos años, en la mediana edad, descubrí que cuando se mezclaba con el estrés y la depresión, el aburrimiento se convirtió en la fuente de mi mayor satisfacción.

My Enlightenment comenzó el día en que obtuve los beneficios de Seguro Social por Discapacidad para una forma recientemente identificada de trastorno de estrés postraumático infantil no tratado que parece provenir de la ira reprimida en personas altamente sensibles, imaginativas, independientes y tercas. [1]

Con el indulto de lo que había sido una lucha condenada y que lo consumía todo para encajar en nuestro sistema de empleo tradicional, la mente de mi escritor, naturalmente ansioso y deprimido, era libre de vagar por donde quisiera. Descubrí que mirar por la ventana a inmensos árboles meciéndose, jugar a la pelota con mi gato del servicio emocional y dar paseos solitarios por la mañana [2] equilibraba mi estado de ánimo bipolar y resultó ser el elixir de mi imaginación.

Al compartir videos, podcasts [3] y publicaciones de humor noire sobre cómo vivir con lo que llamo ‘PTSD Lite, [4]’ Empecé a conectarme a través de Twitter con otros amantes del “estilo de vida”. Mientras escuchaba música relajante, descubrí y compartí artículos que arrojaron nueva luz sobre mi enfermedad cerebral y sus posibles vínculos con la creatividad. [5] Esta investigación autodirigida, podría agregar, fue mucho más interesante que cualquier cosa que me hayan asignado en nuestro sistema de educación formal.

Supongo que lo que estoy tratando de decir es que el estrés, la depresión y el aburrimiento pueden ser utilizados para su ventaja. Con un mínimo soporte en línea y fuera de línea, la vida puede ser satisfactoria y llevarte a lugares fascinantes. [6]

Notas al pie

[1] Acerca de

[2] Cómo llevar el estilo de vida de Sherman Colins

[3] Receta de vacuna contra la gripe orgánica – Petagogía CLA

[4] Archivos del trastorno de Sherman Colins – #PTSDchat

[5] Los cerebros de las personas creativas realmente funcionan de manera diferente

[6] Los privilegios del trastorno de Sherman Colins: ¿Genio, yo? – medio

Answer 2

Esa es una pregunta bastante cargada. El estrés, la depresión y el aburrimiento combinados deben sentirse como un peso pesado en los hombros. Esas emociones pueden estar relacionadas, lo que significa que tener una empeora a las otras, pero afortunadamente, también significa que si solo trabajas en una, es posible que las otras dos sean menos onerosas.

Como lo he indicado en otras publicaciones, me tomó años encontrar un terapeuta con el que realmente me pudiera relacionar, que me ayudó tanto a corto plazo como a la larga, con muchas conversaciones, exploraciones y análisis que cambiaron toda mi vida. Primero sugiero que sigas intentando encontrar un terapeuta que trabaje para ti. Cuando se reúna con ellos por primera vez, siéntase libre de decirles que en el pasado no se ha conectado con ningún otro terapeuta, y esa es su principal preocupación.

Para ti, sin embargo, empezaré leyendo sobre las muchas maneras de reducir y / o lidiar con el estrés. Los métodos comunes son el yoga, la meditación, la relajación, la respiración profunda, etc., pero si estos lo rechazan, entonces intente dar largos paseos en un parque o en algún lugar que le resulte seguro y tranquilo, como la playa, el zoológico, los bosques o una parque de la ciudad.

Aprendí a lidiar con el estrés leyendo un libro que simplemente enseñaba cómo relajar cada músculo y luego cómo relajar cada músculo al mismo tiempo. El hecho de aprender a hacer eso realmente redujo el estrés. Todavía lo uso casi todos los días. Un libro nuevo sobre cómo lidiar con el estrés es El libro de la alegría. Compre una copia o encuentre una en una biblioteca. Léalo a través, lea un capítulo aquí y allá, comience en el medio, lo que sea. Es un libro maravilloso.

Otra técnica es aprender una buena postura. Sé que suena raro, pero simplemente pararse derecho y caminar con una puerta lisa puede generar confianza y reducir el estrés.

No esperes que de repente “te sientas mejor”. Tomará tiempo. ¡Buena suerte!

Answer 3

Quizás sea mejor que empieces a interesarte. ¿Exactamente a qué te refieres con conexiones “personales”? En primer lugar, eres tú quien tiene que estar dispuesto. Tiene que haber alguna razón por la que no interactuaste con muchas personas. Tienes que encontrar la respuesta, por qué, y creo, arreglarlo, si quieres. Debes hacer el esfuerzo. La depresión requiere un médico. Es una enfermedad grave. Si estás aburrido junto con todo esto, ¿por qué? Uno, no tienes personas en tu vida y no debes tener ningún interés que puedas perseguir. ¿Cuantos años tienes? No renunciar a los padres, a menudo se pierden las señales. Siéntate y habla con franqueza, pase lo que pase. Si no, ve con alguien de confianza.

Answer 4

Considere ofrecerse como voluntario en una organización sin fines de lucro que trata con un tema que le apasiona. Conocerás gente agradable que estará agradecida por tu ayuda.

Esta es una gran manera de socializar.

Answer 5

Por lo general, recomiendo que la gente intente asesoramiento, pero como ya lo ha intentado, ¿ha consultado a un médico? ¡Es posible que tenga un desequilibrio hormonal que se pueda solucionar! Por favor busca ayuda, nadie debería tener que sufrir.