¿Qué te motiva a trabajar para superar tu depresión?

Answer 1

Busca ayuda profesional. La vida que acabas de describir es compartida por innumerables personas; aunque eso no ayude a tu situación.

Después de haber trabajado en el campo de la salud mental durante tres décadas, junto con vivir con ansiedad / depresión, puedo asegurarle que PUEDE mejorar . Sin embargo, mejora con un tratamiento profesional.

Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita, y he escrito un libro electrónico que detalla lo mismo. Eche un vistazo a Rise Above: Conquering Adversities en el libro electrónico de Amazon Kindle .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

“… porque una vez que lo supere, no hay nada allí” suena como una perspectiva racionalizada desde un estado de depresión. No puede racionalizar cómo se sentirá en el futuro, especialmente no mientras esté deprimido. Puede parecer que lo sabrás, pero no puedes predecir tus emociones en el futuro. Especialmente porque parece que algunas de las causas de su depresión se derivan de la idea de que no tiene nada que esperar.

En ese caso, ve a experimentar más de la vida. Únase a una comunidad, vaya a la universidad, viaje, enamórese, muévase a una nueva ciudad, participe en una actividad, obtenga un trabajo diferente, cuide a los niños, ayude a las personas y sea voluntario para las causas. Tal vez su motivación es ver cómo es la vida cuando no está deprimido , porque puede ser increíble, pero a veces para ver que necesita hacer cosas que son desafiantes o temporalmente incómodas. Es posible que tengas que forzarte, es posible que tengas que fingir hasta que lo hagas, pero sé que es posible ver la luz en la oscuridad, porque he estado allí.

Mudarme a una comunidad de 30 personas es lo que realmente me ayudó más. Hice amigos íntimos, me enamoré y formé parte de algo por primera vez en mi vida. Desde entonces, esas cosas se han convertido en una línea de base para mi vida, y cuando estoy deprimido, a veces las olvido. Lo que he encontrado me recuerda que quiero que esas cosas sean películas. No cualquier película, pero las películas con las que me relaciono a un nivel emocional como Eternal Sunshine of the Spotless Mind, las películas de Wes Anderson, las animaciones de Studio Ghibli, Amelie, La vida secreta de Walter Mitty, Scott Pilgrim vs. The World, etc. más que otros tipos de medios porque es una historia completa y, a veces, vidas enteras experimentadas de una sola vez. Los personajes, las emociones, el amor, la alegría, las desventajas y las victorias me recuerdan lo que es posible en la vida de una persona, quiero esas posibilidades y, por lo tanto, las reúno para hacer algunos cambios y seguir adelante.

Espero que esto haya ayudado. Si desea obtener algunos consejos para superar la depresión, escribí este folleto gratuito para descargar que explora las causas de la depresión y la ansiedad y cómo enfrentarlo. “La opción más feliz: Edición condensada”.

Los mejores deseos,

Sage Liskey

Answer 3

Siendo una persona lógica con depresión, me gustaría agregar que no se puede racionalizar la emoción. Período / parada completa. Siempre. No importa que tan duro lo intentes. La emoción no es lógica. No está relacionado. La felicidad no es lógica. Ese es un gran error con la depresión predicada lógicamente. Es un problema imposible de resolver. No se puede hacer.

Intenta diferenciar solo las pequeñas cosas. Permita que entren los sentimientos. La felicidad es transitoria, fluida, dinámica como toda emoción. Sigue la corriente.

Hay una cita que Bruce Lee usó para CONCENTRAR la sensación de la seda en su piel y la fragancia de una flor, etc. y con el tiempo estas cosas se volverán automáticas, como caminar para un adulto, mientras que es complejo para un niño pequeño. Entrene al cerebro a ser consciente, al menos, del potencial para una mejor sensación que la que tiene ahora.

Supongo que la esencia de lo que estoy tratando es que no puedes pensar únicamente en salir de la depresión. Además, no creo que (agregue sus propios pensamientos irónicos aquí) tampoco puede sentir su salida. Las combinaciones son la clave de muchos problemas, por lo que debes pensar y sentir tu salida. Sé que te sientes como una mierda y esto probablemente no te ayudará en este momento, pero quizás en algún momento. Investigue CBT (otra solución combinada) que está lejos de ser perfecta, muy lejos de eso y hay algunos terapeutas tontos como f * ck, así que sigue tus sentimientos sobre los que te encuentres y sobre el método de la terapia, independientemente de lo que elijas investigar.

Intenta y siente lo que se siente bien. Darle una oportunidad. Cuando te rindas déjalo por un momento. Y luego repetir.

Jimi Hendrix – “Bueno, estoy de pie junto a una montaña y la corto con el borde de mi mano. Bueno, recojo todas las piezas y hago una isla, incluso podría levantar un poco de arena “. – Voodoo Child (leve retorno)

La depresión es la montaña. La isla es la santidad de la mente no deprimida (o enferma). La arena es porque, bueno, solo porque.

Si escuchas la canción, el “próximo mundo” tampoco es un suicidio, es una vida mejor sin depresión ni enfermedad.

Answer 4

Su conclusión de que, si se moviera más allá de su depresión, no habría nada que quisiera hacer o lograr, está profundamente arraigada en su depresión. En otras palabras, sus pensamientos (y esperanzas, sueños, imaginación, ambición) están sumergidos bajo su depresión. También está claro, como es típico de la depresión, que se trata de TI, como si nada y nadie más existiera. Eso no es un juicio, es simplemente parte de la forma en que funciona la depresión. Si realmente no hubiera nada allí (en lugar de esta visión distorsionada de la realidad), ¿por qué alguien seguiría viviendo? Ciertamente, su situación no es tan única e individual que no pueda ver que hay otras posibilidades.

Le sugiero encarecidamente que visite este sitio web: Felicidad auténtica para echar un vistazo a lo que podría ser la vida en el otro lado de este trastorno.

También sugiero encarecidamente que si no estás en terapia, encuentres un terapeuta y te pongas a trabajar. Si estás en terapia y te sientes así, entonces es probable que necesites un terapeuta diferente.

Se necesita resistencia, agallas y fuerza de voluntad para salir de la rutina. Hay más que suficiente sufrimiento en el mundo, así que empieza a prestar atención y ver qué puedes hacer por los demás. En el proceso, encontrarás que te ayudes a ti mismo. Sí, puede ser una perra total levantarse del sofá, salir de la cama o levantarse de la silla, bañarse, vestirse, unirse al resto de la raza humana, pero tendrá que esforzarse y mantenerse. emprendedor. No podrá ver los beneficios de inmediato, pero hágalo de todos modos. Incluso cuando tu mente y tu cuerpo están gritando no, hazlo de todos modos.

Answer 5

Por favor, ve a ver a alguien sobre esto AHORA! Por favor.

Tu mente te está contando una historia de la misma manera que lo hace cuando sueñas o malinterpretas algo. Incluso si crees que estoy equivocado, entonces no perderás nada al tomar medidas para ayudarte a ti mismo.

Llama a los samaritanos y conversa, todo con total confianza. O ver a su médico de cabecera. O ver a un consejero.

Pero hagas lo que hagas, por favor, contacta a alguien AHORA. Por favor.

Te prometo que no hay ninguna razón en el mundo, ninguna razón, por la que deberías seguir siendo infeliz. Date esa oportunidad. Ahora. Por favor.

Le invitamos a mantenerse en contacto conmigo.

Answer 6

Puedo decirte lo que me motivó: estaba harto de tomar medicamentos. La motivación de cada persona es diferente. Sospecho que sabes que no hay una respuesta rápida o fácil a tu pregunta. En un nivel, sospecho que sabes que todas las cosas que dices en tu pregunta son síntomas de tu depresión.

Todo lo que puedo decir es que sé que con la ayuda adecuada puede comenzar a sentirse mejor de lo que lo hace ahora. Por favor, ve y habla con alguien. Porque por poco que lo creas en el momento que te importa, lo vales.

Answer 7

Mi depresión realmente comenzó a funcionar cuando salí de casa para ir a la universidad. Estaba solo en un lugar nuevo y terminé sintiéndome tan adormecido que prácticamente no tenía emociones.

Algunas cosas me ayudaron a salir de ese estado. Encontré un consejero y pude hablar sobre lo que estaba sintiendo y me ayudaron a establecer metas a corto plazo que me mantenían en marcha día a día. También me pusieron en contacto con un médico psiquiátrico, que me ayudó a crear un plan para lidiar con el lado fisiológico de la depresión. Fui establecido con un plan de ejercicios, medicamentos y (lo que fue más útil) mi animal de apoyo emocional canino.

El perro me ayuda a establecer mi propio horario diario porque tengo que cuidarlo. Cuando lo alimento, él me recuerda que me alimente yo mismo. Cuando lo llevo afuera o caminando, también me estoy ejercitando. Cuando me siento solo o me gusta la vida, no vale la pena, se menea el trasero, me lame la cara y me recuerda que nunca he estado solo y que la vida merece la pena porque, de lo contrario, se quedaría solo.

Hubo varias veces en el año en que lo he tenido donde casi me he suicidado, pero no lo hice en gran parte debido a él. Ahora que he encontrado un régimen de medicamentos que me mantiene estable (4 meses ahora), puedo decir que él es mucho más de lo que merezco y que solo él habría sido un motivador suficiente para superar mi depresión.

Aquí está como un burrito cómodo.

Answer 8

¡Oh, Dios mío, te estoy instando a que llames a una línea directa de suicidio # de inmediato! He conocido este dolor y con la ayuda adecuada mejorará. PERO debes encontrar la fuerza para llamar! ¡Puedes hacerlo! ¡Lo vales! Pueden brindarle la ayuda inmediata que necesita, así como el tratamiento continuo (como los antidepresivos y la terapia). Lo principal es darse cuenta de que no estás solo, ni mucho menos. Mucha gente sufre y no busca ayuda, ¡pero lo hiciste! Así que haz esa llamada ahora! El hecho de que escribiste significa que no estás listo para rendirte. ¡YAY PARA TI! Estoy seguro de que habrá miles de lectores de Quora orando por ti (o deseándote lo mejor) esta noche. Mejores deseos para usted.

Answer 9

Dices que una vez que superas tu depresión no hay nada.

Bueno, eso no es cierto. Una de las principales características de una depresión es que sus pensamientos sobre el futuro son simplemente falsos. Un cerebro deprimido simplemente miente sobre el futuro. Gran momento miente que no hay nada.

Un cerebro deprimido es incapaz de predecir el futuro.

Así que deja de creer tus pensamientos mientras estés deprimido.
Vivir de hora en hora. Levantate temprano.

Y consigue ayuda. Y confíe en esta persona que le ayuda porque su cerebro no está mintiendo sobre su futuro.

Answer 10

Mi familia. Cuando muera quiero que mis hijos digan: “Mamá fue una vencedora”. Nunca quiero quedarme atrapada en el barro quejándome y sin hacer nada. No estoy presumiendo! Le estoy dando alabanza a Dios porque dijo: “Renovaré tu juventud como las águilas”. Si me conocieras y no sabías de mi edad, no lo creerías cuando les dijera a los 69. La gente pensó que yo tenía 49 años y otros Dicen principios de los cincuenta pero se sorprenden.

Nunca he fumado ni bebido y he tratado de cuidarme. Admito que cada vez es más difícil hacerlo con la edad. Estoy tomando antibióticos ahora mismo. Trabajaré y seguiré mientras Dios me dé fuerzas.