Cómo sobrellevar la soledad, la nostalgia, la depresión al estudiar en el extranjero

Answer 1

Lamentamos saber de las desafortunadas circunstancias que tuvo que enfrentar recientemente.

Se supone que viajar es un momento feliz de tu vida, pero cuando experimentas dificultades como las tienes, tus experiencias en el extranjero pierden su asombro. Las enfermedades mentales como la depresión no tienen un “momento adecuado” para comenzar. No es agradable cuando sucede en la comodidad de su propio hogar, y mucho menos cuando se supone que debe pasar el mejor momento de su vida en el extranjero.

Sin embargo, hay formas que pueden ayudarlo a sobrellevar la soledad, la nostalgia y la depresión mientras estudia en el extranjero.

• Tómate un descanso de tus estudios y viajes, y cuídate. Esto significa tomar un tiempo de calidad solo y hacer cosas que te hacen feliz.
• Manténgase entretenido, comprometido y activo buscando algo que le apasiona. Esto puede ser a través de muchas cosas: deportes, música, fotografía, escritura, participación en eventos en su campus, participación en asociaciones de estudiantes, participación social en su ciudad o región, lecciones de idiomas o incluso un trabajo de medio tiempo.
• Utilice su sistema de apoyo de amigos y familiares, tanto en casa como en el extranjero.
• Se social. Una cosa que definitivamente ayuda es saber que no estás solo. De hecho, hay muchas personas que podrían estar en el mismo barco que tú. Conéctate con ellos y construye tu sistema de apoyo de amigos en el extranjero.
• Escribe tus emociones. Es un cliché, pero funciona.
• Busca ayuda profesional.

Para obtener información más detallada, recomendamos leer este artículo sobre cómo enfrentar la depresión mientras viaja. Este artículo sobre las formas de reducir la nostalgia en el extranjero también puede proporcionar una idea.

Esperamos que pase este momento difícil y le deseamos la mejor de las suertes

Answer 2

Lamento que te estén sucediendo esas cosas, especialmente en poco tiempo.

Realmente no sé cuál es la mejor solución para ti en este momento. Pero si observa cualquier otra pregunta similar en Quora, encontrará que la respuesta más común para su situación es hacer ejercicio , correr y no tratar demasiado para enfrentar el estrés.

Te sugeriré que veas este video de Youtube en el que puedas ver cómo hacer que tu amigo se estrese. Fue muy útil para mí.

En realidad estoy deprimido también. No estoy haciendo nada que pueda considerar “útil” para mi vida o mi futuro. Pero estoy tratando de no enfocarme demasiado en mis problemas y decidí ir a Quora y responder las preguntas de otros. Sé que mis problemas no van a ninguna parte pronto, pero al menos me siento mejor mientras hago algo útil para los demás. Así que creo que quizás podrías intentarlo también.

¡Espero que ayude!

Answer 3

Puede haber un grupo, foros de Facebook o reuniones sociales para la gente de su país. Haz un esfuerzo para unirte a ella. Te sentiras bien

Es hora de hacer ejercicio. Aproveche su salud, el ejercicio ayuda a mejorar tanto la salud física como la mental.

Encuentra un pasatiempo interesante que te distraiga y ayuda a concentrarte en el presente. Debería distraerte.

Ayudar a las personas . Puede hacer maravillas. Únete a una causa y haz lo que puedas.

Visita tu casa si puedes

Llorar juntos Revisando a tu abuela y tus padres. Asegúrate de cuidarlos. También pueden ser devastados.

Nunca estar solo . Involúcrate siempre

Escribe tus sentimientos en ajournal. Te ayudaría a llorar. Las emociones deben dejarse salir.

Answer 4

Siento mucho tu pérdida…

Cuando era adolescente / en la universidad siempre quise alejarme de mis padres (tuve una infancia encantadora) porque quería explorar el mundo por mi cuenta. Mi mejor consejo para usted es intentar hacer la mejor experiencia allí y vivir la vida al máximo. ¡Las calificaciones mejorarán eventualmente cuando tu estado moral sea mejor! Trate de hacer nuevos amigos, trate de aprender sobre la historia de ese país. ¡Te ayudará a pasar el tiempo de una mejor manera que sollozando y sintiéndote perdido todo el tiempo! ¡Si puedes, habla con tus padres más sobre la fe! ¡Visítalos cada vez que puedas! YO SOY una persona depresiva (no me autodiagnóstico como muchos) y es muy difícil para mí seguir los consejos que acabo de darte … Pero no eres yo y no soy tú 🙂 Y si realmente no puedo. (Gf rompiendo, otro idioma, granpa murió) y si no quieres estar allí, ni siquiera para tu propia educación y futuro, supongo que siempre puedes volver a casa con tus padres …

¡Te deseo suerte! ¡Y espero que estés bien por tu cuenta! Es tiempo de crecer

Answer 5

No necesitas hacer nada fuera de lo común. Al igual que muchas otras cosas en la vida, esta fase pasará. Asumo que eres nuevo en el lugar y es por eso que no tienes muchos amigos nuevos, pero siempre puedes aprender el idioma local y hacer nuevos amigos aprendiendo el idioma local y enseñándoles inglés. También es bueno mantenerse en contacto con los amigos y familiares e intentar hablar con ellos una o dos veces al día.

Tomar alcohol y mantenerse ocupado con los estudios será una alternativa para ayudarte a mantener tu mente en los recuerdos que te deprimen. Si es demasiado, deberías tomarte un pequeño descanso e irte a casa si es posible, pero es mejor si te quedas allí y dejas que el tiempo haga su magia.