Tengo 25 años y sigo pensando mucho en el pasado. Me deprime. ¿Cómo lo pongo en reposo y avanzo?

Answer 1

Sucede Con mucha gente. Acéptalo por lo que es y luego véelo cambiar. Mucha gente podría cambiar esto, usted no es diferente y también improvisará.

Para empezar, necesito que llenes tu vida con positividad. Necesitas hacer las siguientes cosas tres veces en un día; uno, cuando te despiertas; dos, antes de acostarse y tres, cada vez que te das cuenta del hecho de que estás viviendo en el pasado.

• Mira un video positivo en YouTube. Cualquier cosa que sea inspiradora. Tedtalks, historias de éxito, entrevistas de personas como will smith, oprah winfrey, jim carrey y personas que se levantaron de las adversidades para brillar en la vida y cambiar la vida de otros a su alrededor.
• Lee citas positivas. Pégalos en tu pared. Mantenlos en tu teléfono. Haz que sea tu fondo de escritorio. Los encontrarás en google, pinterest, etc.
• Reza cada mañana y noche y di lo que sientas. Vacía tu corazón a Dios. Él está escuchando y está contigo.
• Haga un diario de gratitud y DIARIAMENTE escriba todo lo que agradece.

Incluso con sus relaciones pasadas, debe haber buenos tiempos y lecciones aprendidas. Las personas vienen a nuestras vidas por una razón por una cantidad de tiempo predestinada. Se van cuando su parte termina. Estarás con el que está destinado para ti. Hasta entonces prepárate para esa persona y conviértete en la mejor versión de ti mismo. Positivo, brillante, alegre, pacífico e inspirador. Atraerá a la clase de personas la frecuencia con la que se encuentra usted mismo. Vibrar más alto. Es hora de construirte. Necesitas este tiempo para trabajar en tu alma.

Answer 2

Aah, el enigma del primer amor. Siempre recordarás a tu primer amor, viejos amigos, la infancia y todas las cosas del pasado. Es una parte integral de usted, sus recuerdos, por lo que, a menos que pueda borrar los recuerdos a la luz eterna de la mente inmaculada, debe aceptar que siempre estará allí y seguir adelante con su vida. Tomar pasos de bebé. Intenta algo nuevo cada día, trata de hacer nuevos amigos. El cambio es inevitable. Todo el mundo se queda atascado en el pasado de vez en cuando, pero depende de uno mismo volverse sobre él mismo e intentar avanzar. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero como todo buen hábito, se necesita tiempo y paciencia.

Espero que esto ayude !!

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Answer 3

Algunas tácticas que me funcionan y que podrían serte útiles:

• Distracción. Cuando empieces a pensar estas cosas, encuentra algo que hacer que te haga pensar otras cosas. Para mí, My Little Pony, bailar y pasar tiempo con otras personas hacen esto.
• Meditación. Aprender a separarte de tus pensamientos es una habilidad crítica para obtener control de ellos. El método más simple es concentrarse en su respiración y, cuando descubra que su atención se ha desviado, vuelva a concentrarse en su respiración.
• Desviación. Cuando te encuentres pensando en el pasado, reemplaza el pensamiento con un pensamiento diferente. Elige algo positivo. Si es posible, algo orientado hacia el futuro, siempre y cuando no te deprima más. Si se convierte en un hábito, después de un tiempo, se encontrará automáticamente evitando tales pensamientos.

Answer 4

La depresión es principalmente un escape de la ansiedad y, a menudo, el pensamiento ansioso se mezcla con la sensación depresiva de que el cerebro se apaga, el pensamiento ansioso / negativo se genera en la ciencia cerebral correcta lo está demostrando. Podemos reducir el uso del cerebro derecho y aumentar el uso del cerebro izquierdo generando un pensamiento más lógico / positivo. Cuando miramos hacia atrás, vemos el pasado por lo que es el pasado. Nuestro primer amor es muy poderoso, pero a menudo es demasiado poderoso para hacerlo. sostener. Irónicamente, las primeras religiones de BC fueron diseñadas para aumentar el pensamiento y la acción lógicos / positivos, ahora hay sistemas mucho mejores disponibles, ya que la ciencia nos da las claves para que la mente humana elija un sistema adecuado y practique el control mental en su mayor parte en el momento y el plan para la El futuro será exitoso, próspero y tendrá felicidad interior, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 5

Como has experimentado, esta reflexión sobre el pasado solo sirve para refrescar tu dolor y llevarlo al presente, donde te duele de nuevo. El pasado es inmutable, no podemos cambiar ningún aspecto de él. Lo que haya pasado, pasó. Nuestros recuerdos, sin embargo, no son objetivos, como una cámara que toma una instantánea o una película y graba lo que estaba delante del objetivo. Filtramos y moldeamos nuestros recuerdos, destacando algunas partes mientras empujamos otras partes en las sombras. Estamos pensando en el presente sobre los acontecimientos del pasado. Sus pensamientos son el problema aquí. Usted ve lo que fue y lo que no, y elige sentirse mal por esto. Estás enfocado en la pérdida y la falta, no en lo que es y lo que podría ser. Nada puede devolverte lo que se ha ido. Todo cambia. Incluso si tu primer amor fuera a regresar, no sería lo mismo que era, porque esa persona es diferente y tú eres diferente. Comprende que estás eligiendo aferrarte a estas cosas y elegir sufrir.

Tienes que tomar una decisión consciente para detenerte. El pasado siempre estará allí, pero no tienes que reflexionar sobre él. Aceptas lo que era y lo que ya no existe, y conscientemente diriges tu enfoque a lo que es tu vida aquí y ahora, y lo que podría ser tu vida en función de las decisiones que tomes aquí y ahora. Toma medidas aquí y ahora para vivir una vida más feliz, más contenta, más satisfactoria. Cuando los pensamientos del pasado lleguen al primer plano de tu mente, acéptalos, pero no te concentres en ellos. Puede responder mentalmente con “Sí, eso sucedió”. No lo juzga bueno o malo, simplemente lo fue. Entonces puedes preguntar: “¿Qué puedo hacer ahora, en este momento, para hacer que mi vida sea más gratificante?” Y tú actúas. Lo que está haciendo es reemplazar un hábito destructivo – meditar sobre el pasado, sobre la pérdida y la falta – con un nuevo hábito, que se basa en el presente, pensar los pensamientos reales y actuar.

Ya sabes por tu experiencia cómo serán las cosas si no cambias. Comprende que esto significa que estás haciendo una elección para seguir sufriendo. Usted tiene control sobre esto si elige ejercer ese control.

Answer 6

Me tomó hasta que tenía más de 50 años para enfrentar el problema. No esperes tanto tiempo. Su enfoque debe ser doble. Un cuerpo sano es la clave para una mente sana. Averigüe qué actividades deportivas le atraen más y participe regularmente en ellas. Descubrí que valía la pena escribir sobre mi vida y presentarlo a las personas con las que estaba cerca y escuchar sus comentarios. Al final, reuní las historias en forma de una novela, “La muerte de un maestro”, que me dio un gran sentido de logro y, a su vez, ayudó a otros a enfrentar su experiencia de vida.

Answer 7

Fue cuando CONSIGO que los religiosos hubieran intentado anteriormente vivir como ateos.

Tus veinte años son un tiempo de curación y renovación, es un proceso enorme.

Cuando tengas treinta años, estarás en paz con tu pasado. Pero no hay promesas. Lo siento.

Answer 8

Estar ocupado. No hay nada en el pasado o en el futuro. Sólo tienes ahora mismo y lo estás desperdiciando. No hay nada que puedas hacer sobre lo que se hace. Intenta encontrar nuevos intereses para distraer tu mente. Mantente ocupado haciendo lo que puedas encontrar. Trate de usar el humor para aligerar su estado de ánimo. Si crees que tienes depresión, acude a un médico. Si vives un día a la vez, no es tan abrumador. Piense solo en lo que puedo hacer hoy mientras planifico su futuro. Deja que tu primer amor se vaya. Si estuviera destinado a ser, estarías con esa persona. Solo deja de torturarte y sigue con la vida. No estás disponible para ti o para nadie más que puedas conocer en el presente. Respirar.

Answer 9

Usted se aferra deliberadamente a estas cosas al entretener su memoria.
Tienes que llenar los viejos recuerdos con nuevos recuerdos.
Experimenta nuevas cosas, nuevas experiencias, nuevas personas.
Cuando conoces gente nueva, no te compares con viejos amigos y amores pasados.
cualquier cosa nueva es nueva, no se puede comparar con la antigua.
¡Hazlo!

Answer 10

Cuando estás ocupado en mejorar el presente y el futuro, pasas menos tiempo llorando el pasado.

Aquí es cómo hacer eso.

Esta es una descripción muy simplificada de cómo usar el mantra Nichiren.

Seis sencillos pasos fáciles

1. Haz una lista de lo que quieres.

2. Retire todos los elementos donde se incluye el deseo de daño a los demás.

3. Cante Nam Myoho Renge Kyo hasta que logre satisfacción.

4. No te rindas hasta que lo hagas.

5. Disfruta de los beneficios. Entonces ayuda a los demás.

6. Repita.

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Answer 11

El problema es que en realidad te sientes deprimido y estás buscando una razón. En cambio, siéntase feliz y agradecido y busque razones para eso. Es más esfuerzo, pero puedes hacerlo.

Answer 12

Sugiero algunas sesiones con un consejero / terapeuta con experiencia en terapia cognitivo-conductual. Esta es la manera de cambiar lo que piensas sobre el pasado. No cambia los eventos; Ayuda a cambiar la forma en que has aprendido a ver los eventos. Una perspectiva diferente.

Su médico o su enfermera probablemente pueden recomendarle o incluso remitirlo a un terapeuta / consejero.

Answer 13

Lo que estás haciendo es jugarlo en tu mente e imaginarlo con diferentes finales. “Si acabara de hacer esto …” “Si hubiera confiado en mi instinto …” “Si hubiera mirado un poco más de cerca …” Todos hacemos eso. Es una tontería, pero lo hacemos, aunque algunos han logrado superar eso.

No trates de poner estas cosas en reposo, no trates de no pensar en ellas. No puedes no hacer algo, solo puedes hacer algo que está en oposición. Entonces, cuando empiezas a pensar en algo en tu pasado que te molesta, conscientemente dirige tus pensamientos a otra parte. Un proyecto en el que tienes que trabajar, un juego que verás o jugarás más tarde, el libro que estás leyendo o el que quieres leer. Cualquier cosa. A medida que enfocas tu atención en otra cosa, las cosas que no quieres pensar desaparecen. A medida que continúas haciendo esto, se vuelve más fácil.

Answer 14

Lea el libro “El poder de ahora” por Eckhart Tolle.

Habla ampliamente sobre este tema en el libro.

Debes poder encontrar suficientes respuestas en el libro para ayudarte a avanzar.

Answer 15

No puedes cambiar el pasado, pero puedes mejorar las cosas si intentas volver a la iglesia, decidir si deberías volver a la universidad y olvidarte de los amores perdidos.

Answer 16

Si sigues pensando en el pasado, nunca avanzarás. Entonces solo te arrepentirás de todo el tiempo que perdiste en el futuro.

Answer 17

Haz algo para entretenerte. No te dejes embarcar porque aumentará el riesgo de que pienses en ello