He estado teniendo una grave fase de depresión de 7 semanas, le dije a mi psiquiatra que soy suicida y cortante, pero no se lo toman en serio. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Tómate un descanso de la rutina diaria y no pienses en tus cosas por un tiempo. Date tiempo y espacio para recuperarte. Nada en tu vida es más importante que tú. Mantenga cualquier posible herramienta de autolesión fuera de su alcance (solicite ayuda a un amigo aquí).

Ve a ese rincón acogedor donde te sientas cómodo y en casa, y escribe tus pensamientos. O encuentra alguna otra forma creativa de documentar tus pensamientos depresivos.

Bebe mucha agua y haz ejercicio regularmente. Preferiblemente salir a la naturaleza. La luz del sol ayuda a elevar el estado de ánimo.

Y relájate.

Algunas personas viven toda su vida luchando contra la depresión y, sin embargo, tienen bastante éxito en su vida y en su carrera. Solo necesitas dominar el arte de abordar esta enfermedad.

Poner un punto y coma en la vida, hacer una pausa por un rato. Simplemente no dejes que tu historia termine ahora. Cuando te sientas suicida, piensa que … Ahora no es el momento.

Y amate a ti mismo. Ser amable con usted mismo. Eres tu mejor amigo.

¡La mejor de las suertes! Espero te recuperes pronto.