¿Hay alguna manera de salir de la depresión? Mis padres no fomentan la asesoría y he pasado de ser exitoso a ser un perdedor en la vida debido a esto.

Answer 1

Teniendo en cuenta que la depresión es un tema muy complicado de manejar, su solicitud es demasiado vaga como para sugerir algo concreto que se adapte a sus necesidades. Por lo tanto, teniendo esto en cuenta, solo puedo sugerir algunos métodos sencillos y prácticos para usted que han sido probados y probados por mí a lo largo de los años, tanto con mis clientes como conmigo.

Estas son algunas de las cosas que debes hacer …

1. EXPONERSE A LA LUZ DEL DÍA: Comience de inmediato, comience a exponerse lo más posible a la luz del día. Para empezar, incluso una hora al día será bueno para ti y comenzarás a ver el resultado casi de inmediato. La luz natural es casi mágica para aquellos con trastornos del estado de ánimo.
2. EJERCICIO: Involúcrate en hacer ejercicio físico que te haga sudar. Elige una actividad que te haga más fuerte y que se disfrute al mismo tiempo. Siempre recomiendo aprender artes marciales. Ayuda a sudar, energiza, fortalece, ayuda a socializar y es realmente agradable al mismo tiempo. Si no, comienza a caminar al menos durante una hora, para empezar.
3. EVITÚE SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS: No importa qué tan bueno sea uno actualmente, la mayoría de nosotros hemos tenido algún tipo de pensamiento negativo, en algún momento u otro en nuestras vidas. Aquí hay una técnica simple que puede ayudarte a disfrutar de la magia, siempre que la practiques con la honestidad de un mago en ciernes. Si está realmente listo, entonces comencemos con un ejercicio simple …
1. Tome un simple pedazo de papel o tantos como necesite.
2. Ponga TODOS sus pensamientos inquietantes en el papel, o tantos como pueda recordar.
3. Quema el papel y suelta.
4. Repita este proceso todo el tiempo que desee.

• Eso sí, sigo utilizando esta técnica / ritual efectivo para limpiar mi mente cuando me siento sobrecargado, y nunca me ha decepcionado.

Comience de inmediato y continúe haciendo todas estas cosas durante al menos un mes y comenzará a sentir algunos cambios positivos permanentes en usted. Sigue anotando los pequeños signos de progreso, sin importar cuán insignificantes puedan parecer, para que te sientas motivado. Personalmente preferiría seguir este plan durante al menos tres meses.

Si elige usarlos y beneficiarse de ellos, sin duda me encantaría escuchar sus experiencias.

Todo lo mejor.

.

NOTA: entienda que mi consejo no debe ser tratado como un reemplazo para el consejo médico profesional. Por favor busque consejo médico formal si lo desea o lo requiere. Pero puede seguir con seguridad este plan, incluso si se le ha dado un consejo médico.

Answer 2

Sí, hay y no requiere ningún tipo de asesoramiento. Aunque el progreso sería lento, ya que no es tan fácil salir de este infierno tan rápido.

• En primer lugar, deja de pensar, te está dando problemas innecesarios. Desvía tu mente y energía para mantenerte ocupado y con la gente a tu alrededor.

• Trate de expresar sus sentimientos. Haz amigos que no te juzguen, háblales. Necesitas un apoyo en este momento problemático y tus amigos te serán de gran ayuda.

• Alternativamente, puede escribir sus sentimientos, puede estar en un diario o escribir un blog. Te traería algún alivio temporal después de escribir.

• Trate de notar cosas pequeñas a su alrededor como una mañana agradable, canto de pájaros, niños jugando, etc. Todo esto tendrá un efecto positivo en usted y lo hará realmente feliz.

• Tómate un tiempo para ti y viaja un poco también. No solo lo mantendría positivamente ocupado sino que también sería un cambio de lugar y personas a su alrededor. Sería refrescante para el núcleo.

Además, diré que siempre hay una razón detrás de la depresión. Es una fase que debes atravesar y necesitas un gran sistema de soporte a tu alrededor para esto. Una vez que pases esta fase de la vida, la vida se verá bastante bien. Y no pienses en cómo, cuándo y dónde irían todas tus preocupaciones.

“El tiempo es un gran sanador, simplemente borraría todo”. Las cosas que consideras importantes ahora no te importarán en los próximos dos años.

Answer 3

1. No pasó de ser un éxito a un perdedor, todavía es una persona exitosa, pero su desempeño está sufriendo debido a su salud.
2. La depresión es típicamente cíclica. Te sentirás bien de nuevo en poco tiempo.
3. La depresión tiene ciertos aspectos que se sienten verdaderos pero no son verdaderos, en realidad. Es probable que esto distorsione su pensamiento y alimente la depresión. Para aclarar la depresión lo más rápido posible, desafíe cualquier idea de que (1) las cosas negativas son eternas, o que (2) las pequeñas cosas malas son catástrofes. (Eso es algo en lo que un terapeuta te entrena, si puedes convencer a tus padres).
4. El ejercicio ayuda mucho. Desafortunadamente, puede ser extremadamente difícil hacer cualquier cosa cuando está gravemente deprimido, así que solo haga lo que pueda. Si salir a caminar es demasiado complicado, simplemente párese y marche alrededor de su habitación. Puede parecer tonto pero ayuda a normalizar tu cuerpo. Si puedes hacer más, hazlo.
5. Trate de comer alimentos fermentados en particular, y yogur. No tomes alcohol.

Esto te ayudará a volver a la salud.

Answer 4

Cualquiera puede sentirse deprimido. Si eso es todo, trate de comer más sano, hacer ejercicio, dormir 8 horas completas (pero no más) y luego levantarse de la cama, pensar positivamente, meditación y ejercicios de respiración. La lista podría seguir.

Si aún se siente deprimido después de 5 a 7 días de intentar realmente todas esas cosas, es posible que tenga depresión.

Sentirse deprimido y tener una depresión diagnosticable es similar, pero no es lo mismo.

Cualquiera puede sentirse deprimido. Si puede recuperarse en unos pocos días, lo más probable es que el estrés de la situación lo esté deprimiendo.

Si se vuelve sistémico pero realmente lo está intentando, y no solo no mejora, sino que también empeora, también puede tener el desequilibrio químico que causa la depresión.

La depresión es tan real como la esquizofrenia, la terapia que necesita y posiblemente la medicación. (No estoy diciendo que sean lo mismo, solo usan la esquizofrenia como un ejemplo que tiene muchos síntomas que son evidentes para otros).

Ahí es donde tus padres están equivocados.

Si te rompieras una pierna, no te dirían que no creen en arreglar las piernas rotas. ¡Eso sería ridículo!

Si eres un estudiante de secundaria o menor, habla con tu consejero escolar. Si están de acuerdo en que deberías ver a un terapeuta, te ayudarán a explicar a tus padres por qué es necesario.

Si estás en un campus universitario, hay muchas opciones. Si no puede encontrar la fuerza o el impulso para encontrarlos, envíe un correo electrónico a su asesor estudiantil. Estoy seguro de que te responderán con una lista de opciones.

Si usted es un peligro para usted o para otros, busque el centro de salud mental más cercano y regístrese.

¡Pero no te rindas! Siempre hay opciones, incluso si tus padres no entienden la necesidad de esas opciones.

Answer 5

Solo inténtalo por tu cuenta si no tienes sentimientos hacia autolesiones. Si te sientes paralizado para actuar, si te cuesta levantarte y te motiva, busca ayuda de inmediato. Todos esos son signos de depresión grave, y tus padres están simplemente equivocados. No puedes levantarte por tus botas.

La depresión puede tener componentes bioquímicos, de comportamiento y situacionales. Todos tienen que ser abordados y algunos no pueden ser abordados. Un terapeuta elaborará el comportamiento y la situación, un psiquiatra (MD) se ocupará de los medicamentos si los necesita.

Answer 6

Simpatizo con sus sentimientos de depresión que subyacen en su necesidad de alegría, celebración de la vida y la necesidad de vivir una vida de propósito.

¿Estaría dispuesto a registrarse en este sitio web Centro para la Comunicación No Violenta: Una Organización Internacional y leer los artículos allí?

Los artículos en esta página Artículos sobre relaciones basadas en la comunicación no violenta serán útiles.

Mientras espera la oportunidad de ver al terapeuta, este es un lugar increíble para comenzar.

Utilicé algunos de los consejos en este sitio web y, en menos de una semana, mi relación de deterioro con mi madre dio un giro.

¡Todo lo mejor!

Answer 7

Has pasado de ser exitoso a ser perdedor debido a la depresión. Y te deprimes más porque te has convertido en un perdedor. Y luego te deprimes porque estás deprimido. Es un ciclo. Una vez pasó conmigo también.

Esto es lo que tienes que hacer. Piensa qué es lo que necesitas. ¿Es la admisión en esa universidad en particular, el trabajo ideal, el dinero, el automóvil, el amor, la libertad, lo que sea? Entonces vive la vida como si ya la tuvieras. Espera y ve cuán feliz serás como una persona.

Ahora, algunas soluciones temporales- Bloquea tu habitación. Toca tu canción favorita, canta solo, baila, baila y baila como un loco. Usted encontrará, el mundo te ama.

Answer 8

Intentaría dormir, pero eso solo lo hizo retroceder un poco. El guisado y la tristeza no lograron nada y nunca logré un gran avance al hacer eso. Un avance nunca viene de una posición de negatividad y amenazarse con suicidarse tampoco logra nada. El mejor remedio que encontré en mi caso sin lugar a dudas fue que me ocupara. Buscando algo que hacer, trabajando duro y enterrándome en la tarea. Otros han hablado de la misma manera sobre el ejercicio físico y esto es de lo que habla también John Kerwyn, el famoso extremo All Black. Trabajar tomaría mi mente de la situación y dejaría pasar el tiempo hasta que sucediera algo positivo y pudiera salir del hoyo en el que estaba. En mi caso, he pasado largos períodos de tiempo sin depresión y luego me golpeó otra vez sin Incluso dándome cuenta de por qué. Sentiría una nube gris que pasaba por encima y me preguntaría qué demonios había hecho para merecerla. No siempre parece haber una razón. Empecé a pensar, mierda … esto es como una reacción química que no puedo controlar. ¿Qué he hecho para causar esto? Esta es la parte misteriosa de la depresión, ¿podría tener más que ver con la química que con la psicología? En otras palabras, ¡encuentre el medicamento correcto y desaparecerá en minutos! Soporté mucha depresión que no creía haber causado. ¿Podría haber sido dieta o algo en el aire, como el polen? Pensé mucho en esto, pero nunca logré precisarlo. Creo que es probablemente una mezcla del estado físico y la recesión emocional de uno, y cuando se produce la combinación correcta (o incorrecta) simultáneamente, esa combinación es el desencadenante de un episodio de depresión. Dirigirse hacia un proyecto interesante y desafiante es sin duda una buena manera de dominarlo. Tampoco es instantáneo, tienes que estar preparado para perseverar.

Answer 9

Sí, pruebe este programa pro bono de 7 pasos en 7 días de acciones positivas para estudiantes ocupados: si flota su bote, suba el volumen con su pro bono 7 pasos en 98 días hermana mayor CSSIL DWTD SAAP: cambie un infierno por un paraíso. tierra

Estos son los pasos

Paso 1 frenar sus pensamientos suicidas

Paso 2 Reduce tus preocupaciones de dinero

Paso 3 Aumenta tu cuota de felicidad

Paso 4 Amplíe su perspectiva estrecha

Paso 5 erradica tu ego negativo

Paso 6 Crece en tu genialidad

Paso 7 Conviértete en extraordinariamente épico