¡Depresión! Un término que oímos muy a menudo en nuestras vidas diarias. Mucha gente dice que están deprimidas incluso por decepciones.
La palabra “depresión“ ganó más popularidad debido a la idea errónea de que simplemente significa sentirse triste o abatido. ¿Pero realmente crees que la depresión es tan simple como eso? Si usted es el único entre muchos que piensan que se siente deprimido, entonces tenga una idea de lo que significa exactamente la depresión.
La depresión es más que sentirse triste o decepcionada o harta de algunos días. La depresión no es una condición de los cambios de humor habituales y las respuestas emocionales a corto plazo a los desafíos en la vida cotidiana. Es natural sentirse deprimido a veces, pero si ese estado de ánimo bajo persiste día tras día, podría ser un signo de depresión. La mayoría de las personas pasan por largos períodos de depresión, pero cuando están deprimidas, se sienten constantemente tristes durante semanas o meses, en lugar de solo unos pocos días.
La gente piensa que la depresión es trivial y no una condición de salud genuina. Pero están equivocados, la depresión es una enfermedad real. No es un signo de debilidad o personalidad negativa. Es un importante problema de salud pública, especialmente cuando es de larga duración y de intensidad moderada o grave. En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio. Pero la buena noticia es que, con el tratamiento y el apoyo adecuados, la mayoría de las personas afectadas por la depresión pueden recuperarse por completo.
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Aunque existen tratamientos conocidos y efectivos para la depresión, solo menos de los afectados reciben tales tratamientos. Los obstáculos para los tratamientos efectivos incluyen la falta de recursos, la falta de profesionales de la salud capacitados, la evaluación inexacta y el estigma social con respecto a los trastornos mentales. La mayoría de las personas que están deprimidas a menudo reciben un diagnóstico incorrecto y las personas que no padecen el trastorno reciben un diagnóstico erróneo y se les recetan antidepresivos.
¿Estoy deprimido? Conócete a ti mismo Cómo reconocer la depresión (Créditos de imagen: BetaNews)
¿Cómo reconocer la depresión?
La depresión es mucho más complicada, como suele pensar la gente. Hay algunos síntomas y signos específicos que nos ayudan a determinar si se trata de depresión o simplemente un caso de infelicidad o decepción. Por lo general, a una persona se le diagnostica depresión cuando ha perdido interés en las actividades de la vida durante al menos 2 semanas. Algunos de los otros
Los síntomas incluyen:
- Estar deprimido casi todo el día.
- Perdió interés en todas o la mayoría de las actividades.
- Cambios de peso inesperados.
- Insomnio o sueño excesivo.
- Cansancio o pérdida de energía.
- Inferioridad excesiva
- Capacidad reducida para pensar o concentrarse.
- Pensamientos repetidos de la muerte.
Tipos de depresión:
Hay diferentes tipos de depresión con diferentes síntomas y causas que van desde leves a severas. Por lo tanto, es útil conocer las afecciones y sus síntomas específicos. Algunas condiciones pueden ser causadas debido a los eventos en nuestras vidas y otras pueden ser causadas por cambios químicos en nuestro cerebro.
En particular, la depresión se divide en dos tipos: trastorno unipolar y trastorno bipolar.
Depresión unipolar: el trastorno unipolar también se conoce como depresión mayor o trastorno depresivo mayor o trastorno clínico. Este tipo de depresión implica principalmente un estado de ánimo bajo o pérdida de interés y placer en todas las áreas de la vida de la persona, incluidas las relaciones laborales y sociales, así como otros síntomas. Por lo general, los síntomas se experimentan la mayoría de los días y duran por lo menos dos semanas. La depresión puede ser descrita como leve, moderada o severa.
Trastorno bipolar: la depresión bipolar implica períodos distintos de depresión y estados de ánimo excitados conocidos como manía. También se le llama “depresión maníaca”. Una persona con trastorno bipolar tiene episodios del estado de ánimo que van desde extremos de alta energía hasta períodos depresivos bajos. Cuando está de mal humor, puede experimentar los síntomas de depresión mayor. Una persona con depresión bipolar puede ser recetada con medicamentos para controlar los cambios de humor.
Causas de la depresión:
Aunque la causa exacta de la depresión es desconocida, el desarrollo de la depresión a menudo está vinculado a muchos otros factores. En general, la depresión no está asociada con un problema o evento inmediato; pero resulta de una combinación de eventos recientes y otros problemas a largo plazo o factores personales.
Los factores personales que pueden ser la causa de la depresión en desarrollo incluyen:
Antecedentes familiares: las personas que tienen antecedentes familiares de depresión tienen un mayor riesgo genético. Algunas circunstancias de la vida y otros factores personales también tienen una influencia importante.
Personalidad: las personas que tienden a preocuparse mucho, con baja autoestima y sensibles a las críticas personales están en riesgo de depresión.
Enfermedad médica: las personas que se enfrentan a una enfermedad grave pueden provocar depresión debido al estrés y la preocupación en caso de tratar el tratamiento a largo plazo y / o el dolor crónico.
Uso de drogas / alcohol: el consumo de alcohol y drogas puede llevar a la depresión. Las personas que consumen drogas y alcohol experimentarán depresión en algún momento de sus vidas.
Factores de riesgo para la depresión:
Si bien la depresión puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, existen varios otros factores asociados con un mayor riesgo de depresión:
- Antecedentes familiares de depresión.
- Experiencias de la primera infancia como el divorcio de los padres, trauma infantil, abuso emocional o sexual.
- Estrés por los acontecimientos negativos de la vida.
- Adiccion al alcohol
- Bajo estatus socioeconómico.
- Poco o ningún apoyo social.
Una solución para la depresión:
Cuando uno sospecha que sufre de depresión, lo primero y más importante es hacerse un examen de salud mental para descartar una enfermedad física y recibir el tratamiento adecuado. Si a una persona se le diagnostica depresión leve, puede recuperarse haciendo algunos cambios saludables en su estilo de vida, que incluyen:
- Un ejercicio regular, que puede ser tan efectivo como un medicamento para tratar la depresión.
- Tener una dieta nutritiva es importante para la salud física y mental.
- El sueño tiene un fuerte efecto sobre el estado de ánimo. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente cada noche.
- Mantener buenas relaciones sociales y apoyo.
- Practicar actividades para reducir el estrés.
Los cambios en la vida mencionados anteriormente, pueden tratar depresiones leves y también previenen el desarrollo de la depresión. Si se le diagnostica depresión moderada o grave, la persona será tratada con medicamentos y tratamientos psicológicos que generalmente duran unos pocos meses.
Fuente: MaxCureHospitals