¿Cómo deben las personas combatir la depresión?

Answer 1

Estar deprimido puede hacer que te sientas impotente, ¡pero tú no!

La depresión drena tu energía y esperanza, lo que dificulta hacer lo que necesitas para sentirte mejor. Pero mientras se supera, la depresión no es rápida ni fácil, está lejos de ser imposible. No puedes simplemente querer “salir de eso”, pero sí tienes más control del que crees.

Sentirse mejor requiere tiempo, pero puede lograrlo si toma decisiones positivas por sí mismo cada día.

Consejos a seguir:

1. Manténgase conectado con las personas con las que ama estar y con las que se sienta seguro.

2. Duerma adecuadamente (aprox. 6-7 horas) Haga algunos ejercicios (cardio, correr, trotar)

1. El simple hecho de hablar con alguien cara a cara acerca de cómo te sientes puede jugar un papel importante en el levantamiento de la niebla de la depresión y mantenerla alejada.
2. Trate de mantenerse al día con las actividades sociales, incluso si no tiene ganas. A menudo, cuando estás deprimido, te sientes más cómodo retirarte a tu caparazón.
3. Encuentra formas grandes y pequeñas para ayudar a otros a ofrecerse como voluntarios.
4. Estar ocupado haciendo algo que te gusta hacer.
5. Acepta desafíos, es una forma increíble de superar y olvidarte de las cosas que te hacen sentir triste y deprimido.
6. Escucha la música que te gusta escuchar 🙂
7. Llame o envíe un mensaje de texto a un amigo suyo con quien pueda compartir el asunto.
8. Pasa un tiempo en la naturaleza.
9. Lista lo que te gusta de ti
10. Lee un buen libro
11. Estar más yendo con amigos y familiares.
12. Comer sano no omitir comidas.
13. Tomar aire fresco o exponerse durante 5 a 10 minutos a la luz del sol para relajarse.
14. Incluso puedes hacer yoga.
15. Evita las cosas que estás haciendo y que no disfrutas.
16. Vaya y descubra nuevos lugares increíbles, tal vez un nuevo café, una nueva tienda que se haya abierto recientemente en su ciudad / pueblo.
17. Ámate a ti mismo, eso es importante. Estos son algunos consejos para luchar contra la depresión 🙂 Gracias por la solicitud. Espero que esto ayude 🙂 fuente de la imagen: Goggle

Answer 2

Muy casualmente. Resolver la depresión no es un maratón, es un paseo informal por el bulevar de los sueños rotos con una botella de agua llena de fe, amor y aceptación.

Tomarse el tiempo para entenderse a sí mismo, el papel que desempeña en su vida y su entorno es el viaje de la vida. Una vida es un viaje y no un destino. Cuando nos permitimos dejar de lado las falsas expectativas de lo que debería haber sido y comenzamos con lo que realmente estamos haciendo, entonces tenemos la oportunidad de equilibrar los aspectos negativos de nuestra vida y avanzar para llevar una vida plena y próspera. Cualquiera que sea el nivel del que seamos capaces desde ese momento, el hecho de tener poder para aceptar nuestras circunstancias es el resultado de nuestros propios méritos.

Sí, a veces las circunstancias apestan y otras no las causamos. ¿Pero qué preferirías ser? ¿Alguien que pasa el resto de sus vidas quejándose porque las cartas no subieron hasta este punto? hay un montón de personas que han tenido un trote difícil, incluso yo incluido para cada uno de nosotros que tiene el extremo aproximado del bastón, hay muchos más que lo han empeorado. El mundo tiene suficientes reclamantes y no hay suficiente gente por ahí complaciéndose con los bienes y ayudando a otros a mejorar la calidad de sus vidas.

Creo que una de las mejores maneras de combatir la depresión es ayudar a otros a encontrar la felicidad y una mentalidad abundante. Cuando ayudas a los demás a sentirse bien consigo mismos, es muy difícil permanecer en la oscuridad. Aprende a funcionar dentro de la gama completa de emociones humanas disponibles para ti.

En última instancia, el amor te hará libre.

Ser capaz de mirarse en el espejo y decirse las palabras “Te Amo” y decirlas a los demás es la clave para equilibrar las emociones. Aparte de eso, debemos aprender a comprender cómo funciona nuestro cuerpo y qué es bueno para nosotros y qué no lo es.

Es posible que desee ver un video de YouTube que hice sobre el tema.

Answer 3

La depresión es una enfermedad compleja, con muchas causas y tratamientos diferentes. Por lo tanto, la mejor manera de comenzar a tratarlo es ponerse en contacto con su médico. Los médicos generales (médicos de familia) podrán referirlo a un psiquiatra y / o psicólogo, especialistas que estén calificados y tengan conocimiento del mejor tratamiento para usted. El Departamento Nacional de Salud y Servicios Humanos tiene una sección de enfermedades mentales, por lo que puede llamarlos. Su sitio web es HHS.gov. Por último, una oficina local de Salud Mental Comunitaria podrá brindarle información y folletos para guiarlo. Te deseo lo mejor.

Answer 4

El tratamiento de la depresión requiere mucho ensayo y error, desafortunadamente no hay un tratamiento milagroso, pero eso no significa que no haya ningún problema, puede superarlo con medicamentos, asesoramiento y muchos otros métodos excelentes. Descubrí que descubrir más sobre la depresión me ayudó enormemente a ignorar lo que estaba pasando y la mejor manera de tratarla. Aquí hay un gran artículo que describe qué es la depresión y cómo se puede tratar. Puede que le resulte útil Depresión, ¿cómo puede vencerlo? – Hogar, Salud y Fitness

Answer 5

No es tan difícil como pelear, solo tienes que lidiar con eso ahora.

Si uno se ha vuelto tan consciente de encontrar una manera de salir de la depresión … confíe en usted mismo, está a punto de ganar la batalla e incluso no necesita pelear, pero manténgase seguro y con el tiempo, su depresión se debilitará .

Mientras tanto, debes hacer una caminata matutina y vespertina o trotar, hacer yoga y pranayama (con la asesoría de un instructor), meditación, también puedes elegir otro ejercicio físico como el ciclismo. Todo esto debe hacerse alrededor de la naturaleza, como en un parque o cualquier otro lugar que tenga menos contaminación y población. Esto le ayudará a obtener más oxígeno y ayudará a que su mente esté más sana. Comer verduras frescas es otro buen hábito, pero te sugiero comer todo lo que te haga feliz pero en un límite; Su comida no debe alterar su estómago. El malestar en la salud del vientre también causa enojo y tristeza que ayuda a que la depresión prospere.

Otro hábito muy útil es estar rodeado de buenas personas, cómo mantenerte feliz. Siempre recuerde que si sus amigos son la razón de su tristeza o si es un miembro de su familia, debe evitarlos. Mantenerse alejado Witb todas las personas negativas es el paso más importante que se debe tomar.

Haz todo lo que te haga feliz. No lo confunda con una chispa de momento que pueda lograr bebiendo o yendo a los pubs. Disfruta de la vida en ambiente fresco. Los paseos nocturnos al aire libre pueden ayudarlo mucho.

Beber abundante agua diariamente. Ten fe en ti mismo. Lo harás seguro … porque quieres.

Answer 6

Primero obtenga una evaluación de su médico.

Segundo: en casos extremos, medicamentos para reducir el riesgo de autolesiones si es necesario.

Tercero: trabaje con un practicante / hipnoterapeuta de PNL experimentado.

Por último, la palabra “lucha” que usas indica una dualidad. Nosotros contra ellos, yo contra él.
Cuando la dualidad ha sido resuelta, entonces hay paz.

Answer 7

Con la ayuda de un médico, en caso de que necesiten medicamentos, y con la ayuda de un terapeuta o consejero, para aprender cómo entender esta enfermedad y cómo tratarla. Esto puede requerir muchos cambios de su parte, en lo que se refiere a este problema.