“Creo que deberíamos vender la compañía”, me dijo uno de nuestros inversores. Me reuní con el inversor en su oficina en Sand Hill Road.
Estábamos en el proceso de cerrar nuestros fondos de la Serie B. Teníamos una hoja de términos de un inversor externo que él (y nuestro otro inversionista) habían acordado, por lo que su cambio de opinión me tomó por completo por sorpresa.
“¿Qué?” Respondí. Su petición no tenía sentido. Lo estábamos haciendo bien. Muy bien, de hecho.
“Deberíamos vender la compañía”, dijo nuevamente el inversionista, repitiéndose. “Podríamos poner $ 1M en la próxima ronda solo para levantar la bandera (previamente se había comprometido a poner en su proporción de $ 3M), pero incluso eso no está asegurado”.
- ¿Cómo deben las personas combatir la depresión?
- Cómo hacer frente a la depresión, especialmente cuando te hace luchar con las actividades diarias
- ¿Es mejor esperar a que mis padres ancianos mueran antes que yo? He estado deprimido durante 5 años y los últimos 3 han sido los peores.
- ¿Por qué he empezado a sentirme triste, deprimido y deprimido en el verano?
- ¿Cuáles son las formas más conocidas para enfrentar el estrés y la depresión?
El inversor y yo fuimos y vinimos durante los siguientes 45 minutos. Se puso bastante caliente entre nosotros.
Al instante, cuando salí de su oficina, sentí como un peso enorme de 1,000 libras sobre mis hombros. Una sensación de temor entró en todo mi cuerpo.
¿Qué íbamos a hacer? Un inversor existente que no sigue su mano es como una sentencia de muerte para una startup que está recaudando dinero.
Y, para empeorar las cosas, el inversionista problemático fue posiblemente el inversionista de capital de riesgo más exitoso en nuestro segmento de negocios. Su tibio apoyo realmente iba a levantar las cejas.
Comencé a recibir preguntas de posibles inversores, como “¿Qué sabe (el inversionista con problemas) que no sabemos?”
Fue el comienzo del período más estresante de mi vida.
Todos los días, durante casi un año, tuve que vivir con la posibilidad de que nuestros inversores desconectaran nuestra empresa. Todo lo que tomaría era una mala reunión, un inversionista diciendo que no, y éramos goners.
Habla sobre sentir el peso del mundo sobre tus hombros.
Habla sobre el miedo.
Hubo momentos en que estaba tan estresado que dormía de dos a tres horas durante semanas y horas. Hubo momentos durante días y días en los que no dormía nada. Hubo momentos en que me estremecí incontrolablemente a pesar de que estaba a 80 grados.
Hubo momentos en que un correo electrónico de alguien (generalmente nuestro inversor problema) enviaría MI ritmo cardíaco AUMENTO. Y cuando digo SOARING, ¡realmente quiero decir SOARING! Literalmente sentí que mi corazón iba a explotar fuera de mi pecho.
Sabía que iba a haber estrés, ¡pero esto era ridículo!
Este nivel de miedo y ansiedad no puede ser bueno para ti. De hecho, el estrés constante no es bueno para ti. ¡Las investigaciones realizadas por las universidades de Harvard y Stanford concluyen que los niveles altos de estrés podrían resultar en una reducción de la vida útil de las personas en 33 años!
También está el tema del suicidio fundador. Es un problema real. El capitalista de riesgo Brad Feld escribió un excelente artículo sobre la depresión y el suicidio fundador.
¿Realmente tiene que ser así?
Solía creer que el estrés era el precio que pagas por ser el líder. Era como una insignia de honor. Mi proceso de pensamiento fue: “Voy a asumir todo el estrés del trabajo y no me quejaré en absoluto”.
Eso es una tontería total!
Tuve la suerte, hace años, de escuchar al entrenador en jefe de los 49ers del Salón de la Fama de San Francisco, Bill Walsh, hablar sobre el liderazgo. Habló largamente sobre el dolor que necesita experimentar cuando dirige a las personas.
Una línea se ha quedado conmigo: ” Cuando te despiertas a las 3AM con un sudor frío preocupándote por lo que podría salir mal, eso es liderazgo. ¿Pero realmente tiene que ser así?
No creo que puedas eliminar por completo el estrés laboral. Eso no es realista.
Sin embargo, es realista que desarrolle mecanismos saludables para reducir y manejar su estrés en el trabajo (y fuera del mismo).
Entonces, ¿qué haces para reducir el estrés?
Antes de entrar en detalles, seamos realistas. Nunca se supone que debemos mostrar nuestro miedo, ¿verdad? Se supone que debemos absorber silenciosamente cada golpe y sonreír alegremente. “Sí, gracias señor, permítame tener otra”.
Una vez más, creo que eso es una tontería total. Simplemente comienza admitiendo que tienes miedo:
• Está bien admitir que estás asustado.
• Está bien admitir que no sabe si su empresa tendrá éxito.
• Está bien admitir que está preocupado por su familia, su equipo y la familia de su equipo.
A veces, mostrar tu vulnerabilidad permite que las personas se reúnan a tu alrededor. Te sorprenderias. Sé que he estado una y otra vez.
Volvamos a mi historia. La pelea con nuestro problema inversor fue tan desagradable que tuve que tomar medidas o estaba en peligro de tener un problema de salud grave. Este tipo hizo que Frank Underwood (para todos ustedes fanáticos de House of Cards) se viera como un coro.
Había mucho en juego para todos los involucrados (yo, mi familia, el equipo, las familias del equipo) y me sentí completamente responsable de todo esto. La presión era increíble.
Estaba realmente preocupado de que iba a tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Tuve que hacer algo para reducir la presión.
Comencé a escribir sobre lo que estaba pasando para aliviar algo de la presión. El diario ayudó.
Entonces, comencé a buscar otros recursos para ayudarme. Encontré la práctica diaria de James Altucher. Encontré las meditaciones en línea de Tara Brach. Luego encontré la rutina de la mañana del milagro de Hal Elrod. Comencé a comer más sano. Siempre había sido un fanático del ejercicio, así que eso ya era parte de mi rutina.
Cada uno de estos, a su manera, me ayudó a salir del abismo y ayudó a formar mi propia rutina diaria. Es una rutina que uso hasta hoy. Creo que mi mentalidad es mucho más positiva y que mi estrés se reduce.
Aquí están las cinco cosas que hago todos los días para controlar mi estrés :
1. Tener una rutina matutina . Sigo religiosamente una rutina de:
un ejercicio Voy abajo y hago P90X3 todas las mañanas. 30 minutos y ya está. Es una excelente manera de comenzar el día y hacer que las endorfinas fluyan.
b Meditación. Aprender a meditar es uno de los mejores regalos que puedes darte. La meditación se llama una “práctica”, y la práctica es mantenerse en el momento.
c visualización. De hecho, empiezo con esto cuando suena la alarma. Me acuesto en la cama y visualizo mi día exactamente como lo deseo. Luego, visualizo mis metas a largo y corto plazo cumplidas.
d lectura Tomaré cinco minutos y leeré algo motivacional o positivo.
e Journaling . Mi diario es muy específico. Voy a escribir sobre lo que hará grande hoy. Me parece que ser lo más específico posible conduce a buenos resultados. Luego escribiré sobre tres cosas por las que estoy agradecido. Pueden ser cualquier cosa. Hoy fue la excelente reunión de almuerzo que tuve ayer, un correo electrónico que recibí ayer de un amigo y el café que estoy tomando. Suena cursi, pero ayuda.
2. Reduce tu ingesta de alcohol. Sí, lo sé, necesitas esa cerveza o una copa de vino cuando llegues a casa para relajarte. Descubrí, casi por accidente, porque quería perder peso, que reducir el consumo de alcohol en la noche realmente me ayudó a dormir. La calidad de mi sueño se hizo mucho más profunda.
3. Prepárese para el día por delante. Prepare su calendario, para que sepa lo que está haciendo al día siguiente. Me gusta dejar al menos 15 minutos entre cada actividad, así que tengo buffers en caso de que me vaya en horas extras a una actividad.
4. Diario de la noche. Mantenerme positivo ayuda a reducir mi estrés. Escribo cada noche tres cosas que me fueron muy bien hoy. Me ayuda a recordarme que estoy progresando incluso cuando las cosas están mal.
5. Visualiza al día siguiente . Cuando me acuesto, paso unos minutos visualizando el día siguiente yendo exactamente según lo planeado. Me ayuda a estar en el estado de ánimo adecuado para el día siguiente.
Hay otra cosa que recomiendo que reducirá significativamente su estrés:
Consigue un entrenador o mentor. Tener a alguien en quien pueda confiar, que haya estado allí antes, que tenga su mejor interés en el corazón es un gran reductor de estrés. Mi amigo y mentor, Dave Epstein, era (y es) esta persona para mí.
Dave me ayudó a mantenerme cuerdo más veces de las que puedo contar durante la crisis con el inversor problemático.
A pesar de todos tus mejores esfuerzos, habrá momentos en que te estresarás mucho.
Eso es normal, y está bien. Sigue haciendo lo que sea tu práctica diaria todos los días, y encontrarás que tu nivel de estrés bajará.
Cuando acepta el estrés que viene con el trabajo, el estrés disminuye.
No estas solo.
Puede que no tenga un inversor problemático como el que tuve que tratar. Tal vez sea un cliente problemático, o un empleado problemático. No importa porque todos tenemos algo con lo que tenemos que lidiar.
No tienes que enfrentar estos problemas solo, en silencio sufriendo. Hay personas y recursos que pueden ayudarte. Por favor, aproveche estos recursos.
Recursos mencionados en esta entrada de blog:
P90X3 – www.beachbody.com
James Altucher / Práctica diaria: www.jamesaltucher.com
Meditación / Tara Brach: www.tarabrach.com
Mañana milagrosa / Hal Elrod: www.miraclemorning.com
Diario / Diario de cinco minutos: https://www.amazon.com/Five-Minu…
Brad Feld: http://feld.com
Línea de vida para la prevención del suicidio: 1-800-273-TALK
Lee la publicación original aquí: ¿Cómo evitas que el estrés te aplaste como CEO? – Brett J. Fox