Cuando las adversidades nos presionan mentalmente, ¿qué procesos mentales se ven afectados? Por ejemplo, “pensar” y “entender” no son tan fáciles para mí cuando estoy bajo presión mental.

Answer 1

Durante adversidades o situaciones estresantes, ocurren muchos cambios hormonales y neuroquímicos que conducen a un deterioro en varias funciones cerebrales o cognitivas como la memoria, el pensamiento, la creatividad, etc. Una persona puede incluso tener problemas para reaccionar de forma racional ante alguien o algo. Sin embargo, el impacto de tales impedimentos depende de varios factores como la fuerza del factor estresante (situación), la personalidad de la persona (sensibilidad o capacidad de tolerancia al estrés de la persona) y la duración del factor estresante.

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Por lo tanto, uno debe trabajar para desarrollar fuerza mental de modo que en una situación que esté desafiando su paz mental, él o ella puedan luchar contra las probabilidades sin dejar que lo atoren. Aquí hay algunas maneras en que uno puede construir fuerza mental:

1. Practicar para no preocuparse por cosas que están fuera de control. Ser consciente de nuestro poder o capacidades en todo momento y saber cómo cuidarlos.
2. Abrazando la soledad, pero sin perder la oportunidad de rodearse de personas inteligentes.
3. Aprendiendo de sus propios errores y tratando de no repetirlos de nuevo.
4. Aprender a mirar los obstáculos como peldaños y continuar haciendo lo mejor sin importar qué.
5. Regocijarse con los éxitos de otras personas incluso cuando uno no tiene ninguno.
6. Abstenerse de comer en exceso, beber alcohol, pensamientos de autolesión o incluso dañar a la persona que arruinó su vida.
7. Aprender a perdonar a alguien que no estaba arrepentido y aceptar una disculpa que nunca se ofreció.

Si bien estos consejos pueden funcionar como una excelente caja de herramientas de autocuidado, a veces una persona puede no ser capaz de controlar esas presiones por su cuenta. En tal caso, uno debe buscar inmediatamente una consulta profesional para que sus síntomas puedan ser evaluados a fondo para cualquier condición subyacente. A menudo, las personas viven en la negación o no buscan tratamiento debido al temor al estigma asociado con tales enfermedades. Hacer esto no solo es riesgoso para la persona que sufre el problema, sino también para sus seres queridos. Por lo tanto, abstenerse de hacerlo.

Esperamos que ahora sepas lo que necesita tu atención. Mantente positivo y elimina tus presiones mentales.

Hola Shubham Tiwari, espero que la respuesta a tu pregunta te sea útil.

Para animarte, lee cómo el humor puede ayudarte a disminuir tu estrés.

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Answer 2

Con el estrés convirtiéndose en una parte inevitable de nuestra vida diaria, casi no nos preocupamos por los efectos que causa en nuestro cerebro y en todo el cuerpo. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Yale en 2012, el estrés crónico puede reducir el volumen cerebral, lo que puede llevar a un deterioro cognitivo y a la función emocional obstaculizada.

Además, otros estudios han identificado los siguientes impactos del estrés en el cerebro:

• Daño a la célula cerebral : el estrés altera el equilibrio hormonal en el cerebro. Estas hormonas son responsables de las habilidades cognitivas. Con el estrés, el aumento en cualquier nivel hormonal daña la célula cerebral, especialmente las asociadas con la memoria y el aprendizaje.
• Impide la cognición, la expresión y la memoria : el estrés activa los neurotransmisores, como la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina, que suprimen aún más la concentración, la memoria a corto plazo, el pensamiento racional y la inhibición, lo que altera la función cognitiva.
• Agota las sustancias químicas del cerebro : el estrés crónico eventualmente agota la sustancia química que lleva los mensajes de una célula nerviosa a otra, haciendo que el cerebro sea lento e ineficiente. Esto conduce aún más a trastornos mentales como depresión, trastornos del sueño, comportamiento obsesivo-compulsivo y otros.
• Hace que el cerebro sea susceptible a las infecciones : el estrés afecta la barrera hematoencefálica que protege al cerebro y al sistema central de virus, drogas y sustancias químicas que ingresan a través del torrente sanguíneo. La barrera hematoencefálica comprometida hace que el cerebro sea más susceptible a infecciones y cambios peligrosos en la química cerebral.

El estrés es en sí mismo una dolencia, por lo tanto, es necesario frenar su nivel. El estrés se puede manejar con actividades como meditación, yoga, actividades físicas o ejercicios de respiración profunda. En caso de estrés excesivo, es importante consultar a un especialista en salud mental que pueda recomendarle medicamentos y terapias para controlar sus niveles de estrés. En caso de que necesite ayuda con información sobre centros de salud mental y especialistas, puede realizar sus consultas y nuestro equipo se comunicará con usted lo antes posible.

Answer 3

Shubham!

Pensar y entender no son fáciles para ti cuando estás bajo presión mental. ¡Relajarse! ¡Se aplica a todos!

“Cognición” es un término general que incluye todos los procesos mentales que están ocurriendo simultáneamente en nuestro cerebro.

Esto incluye (pero no exclusivo), memoria, orientación, inteligencia, juicio y abstracción.

Cualquier adversidad, ya sea una perturbación externa (lesión, infección, envenenamiento) o interna (vascular, metabólica, endocrina), puede afectar estos procesos mentales.

La recuperación depende de la gravedad y la duración de la perturbación que afectó al sistema.

Answer 4

Algún entendimiento de las características de la personalidad sería un comienzo. Hay muchas evaluaciones de personalidad. Jung tiene algunas clasificaciones. El más moderno que conozco es el indicador de tipo Myers Brigg. De su pregunta, puede ser un tipo de personalidad más “Sensación” o “Sentimiento”. Esto puede hacer que la parte de pensamiento sea más difícil.

Hay muchas maneras de lidiar con situaciones de presión. No todos estamos obligados a “pensar” siempre. Puede ser mejor en tales situaciones.

La mayoría de los profesionales capacitados se enfrentan a la presión al enfrentar una situación de este tipo antes de las sesiones de práctica. Estoy hablando de fuerzas armadas o combatientes entrenados. Si está hablando de una situación corporativa o laboral, hacer una sesión de práctica podría ser una forma de analizar sus propias reacciones. Simular una situación así en tu cabeza puede ayudar. Espero haberte ayudado. Gracias por la A2A!

Answer 5

Bueno, eso varía de persona a persona.

Es cierto que las adversidades nos presionan y eso nos molesta. Puede afectar el pensamiento, las emociones, la toma de decisiones y la capacidad de motivarse.

Lo principal es cómo se ven las adversidades y cómo se manejan las situaciones. Si los tienes como una maldición entonces tendrás que enfrentar más problemas.

El gran psicoterapeuta Albert Ellis citó: “La adversidad es una bendición disfrazada”.

Sin duda, las adversidades nos molestan, pero el hecho de controlarlas o dejarlas abrumar está bajo nuestro control.

Manejar la presión de las adversidades realmente hará la diferencia.

Answer 6

Cuando el pensamiento y la comprensión se vuelvan difíciles para tu mente, intenta relajarte y desviarla.