Aquí está el Zen del siglo XXI , una explicación moderna de la psicología de la paz mental, la felicidad, el objetivo humano común:
La razón por la cual la meditación funciona es la siguiente:
Cuando los primeros signos de un sistema nervioso central comenzaron a aparecer en la historia de la evolución de la vida en nuestro planeta, el modelo de una criatura primitiva hipotética que posee uno sería:
Fase uno : un estado mental de alerta intensa pero pasiva.
El camaleón que espera su próxima comida estaría en tal estado. La conciencia es el único atributo del sistema nervioso central común a todas las criaturas sensibles. Si eres consciente, eres consciente.
- Si te cortas, ¿estás deprimido?
- ¿Qué piensa la gente cuando ve que alguien tiene un ataque de pánico / ansiedad? ¿Los ven como débiles?
- Como recuperar mi autoconfianza.
- Cómo superar la depresión de mi madre.
- ¿Tiene a alguien en su círculo cercano que sufre de depresión?
Fase dos : La recepción de un estímulo.
Ese estímulo puede ser una variedad de entradas sensoriales o internas: la vista de la presa, la anticipación del placer, las demandas de apetito, el reconocimiento de un peligro inminente o el dolor real son algunos de ellos.
Fase tres : la respuesta a ese estímulo utilizando su intelecto, empleando una actividad mental consciente.
La respuesta al placer sería lograrlo y sostenerlo; al apetito para satisfacerlo; Al peligro y al dolor, a evitarlos. Todas las respuestas involucrarían las habilidades mentales relevantes que la criatura poseía, aunque estas [en esta etapa de la evolución de la vida] serían en gran medida instintivas.
Fase cuatro : Regreso a un estado de alerta pero conciencia pasiva.
Una vez que se eliminó el estímulo al encontrar la solución correcta al problema relevante, el poseedor de dicho sistema regresaría al primer estado mental de alerta intensa pero pasiva. En la lengua vernácula actual, utilizada por los exponentes modernos del Zen, por ejemplo, se podría decir que se volvería a familiarizar con su mente original, se vería su verdadera cara o se descubrió quién era o quién era antes de nacer. En realidad, tendría paz mental, llamada convencionalmente felicidad.
A partir de este modelo primordial, nuestro propio sistema nervioso central altamente sofisticado ha evolucionado. Esto significa que la estructura básica de nuestro propio sistema no puede ser diferente de la del original primordial.
Sin embargo, para nosotros, a medida que la vida se ha vuelto más compleja, los estímulos han proliferado y las respuestas a esos estímulos nos han abrumado hasta tal punto que las personas modernas rara vez experimentan la primera fase del modelo desde la cual su sistema nervioso central ha evolucionado – alerta, conciencia pasiva – paz mental profunda – llamada convencionalmente felicidad.
No es difícil inferir de las cuatro afirmaciones anteriores cómo meditar correctamente. Solo manténgase intensamente alerta, sea pasivamente consciente y absténgase del trabajo mental. Realmente no hay nada que hacer. Simplemente nos abstenemos de la actividad mental consciente.
La práctica de meditación está diseñada para volver a familiarizarnos con la primera fase del modelo formulado anteriormente con la esperanza de que, con el tiempo, obtendremos la recompensa adecuada por nuestras acciones exitosas al tener un fácil acceso a la felicidad en nuestra vida diaria.
Puedes ver un intento más completo de explicar por qué funciona la meditación al mirar “21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción
v; d