Personalmente todavía tengo problemas con eso, pero la depresión es algo muy difícil de entender, y algo muy personal para tratar de entenderlo …
En mi experiencia con la depresión, recurrí a las cosas simples como tomar una ducha fría o hacer ejercicio, etc. Sin embargo, como es de esperar, estas cosas nunca me ayudaron porque nunca entendí que las actividades antidepresivas no hacen su trabajo si usted es. no mentalmente listo para cambiar
Por supuesto, depende de lo que estés deprimido, pero la mayor parte del tiempo es sobre ti mismo. Personalmente, uno de los cambios más grandes en mi vida fue introducir todo este régimen de ducha fría donde intentaría ducharme en frío durante 30 días sin parar. Este desafío me sacó de mi zona de confort y me iría de las duchas sintiéndome casi feliz. La mayoría de las veces, escuchar a “All-star” también me animaría y me despertaría, pero por supuesto, estas son todas las pequeñas ayudantes en todo el gran esquema de las cosas.
La depresión no es un problema infantil, como probablemente pueda ver ahora. Por lo tanto, no es fácil superarlo también, pero lo que debes recordar es que todo sucede por una razón. No importa lo mal que esté, hay personas que están empeorando, y hay personas que no solo están en situaciones peores, sino que están aprovechando al máximo sus situaciones.
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Nunca olvides aprovechar al máximo ahora. Sea lo que sea lo que te impide realizar la felicidad, descártala de tu vida y haz cambios en tus hábitos. Sal a correr, escribe un proyecto, escribe una historia por amor de Dios, pero te ruego que no te sientes y pienses más en tus problemas. No me malinterpretes, entender estos problemas con cuidado es perfectamente comprensible, sin embargo, debes evitar el ENORME en estos problemas. Para mí esto es lo que me hundió más profundamente en el agujero de la oscuridad en el que me encontraba con tanta frecuencia.
Despidiendo a todo científico o médico, para mí … La depresión es simplemente un obstáculo en la vida. La vida misma es una batalla cuesta arriba. Nada de lo que vale la pena es fácil y la vida es solo una de esas cosas por las que vale la pena luchar, así que vive tu vida libremente, respira el aire a tu alrededor y aprecia todo lo que tienes. Por favor, aproveche al máximo su tiempo y sus habilidades … Todos tienen estos talentos dados por Dios y, si no los ven, se descubrirán y, hasta entonces, harán todo lo que puedan. Deléitese con la música, intente aprender a codificar / tocar la guitarra, salga con un grupo de amigos con los que no suele pasar el rato …
Sé que esta respuesta ha sido extremadamente larga y absurda en la forma en que he sido extremadamente general, pero asegúrate de superar el obstáculo que es la depresión. Es difícil, pero como he dicho, cualquier cosa que valga la pena en la vida nunca será fácil.
Buena suerte, mucho amor de la tierra de Inglaterra …