Recomiendo Mindfulness Therapy y CBT para el tratamiento de GAD.
Terapeuta de Mindfulness en línea sobre Skype para controlar el trastorno de ansiedad generalizada sin usar medicamentos contra la ansiedad
Psicoterapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia en línea altamente efectiva para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otras formas de estrés emocional, incluido el TEPT. Envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y reserve conmigo una sesión de asesoramiento de Skype en línea.
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Terapeuta en línea para el trastorno de ansiedad generalizada
Mi nombre es Peter Strong y soy un terapeuta profesional registrado en Boulder, Colorado, EE. UU. Ofrezco asesoramiento en línea a través de Skype. Estaré encantado de responder a sus preguntas sobre la terapia a través de Skype, y cuando esté listo, puede realizar una sesión de Skype conmigo. Normalmente veo clientes una vez a la semana durante las primeras semanas.
Cómo superar el trastorno de ansiedad sin tomar medicamentos.
Mi nombre es Peter Strong y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que no requieren tratamientos médicos. Entonces, si desea aprender cómo superar el trastorno de ansiedad sin medicamentos, vaya a mi sitio web y obtenga más información sobre este servicio de terapia en línea.
Empleo la terapia de atención plena como una forma de trabajar con el proceso psicológico subyacente que causa los trastornos de ansiedad. Esencialmente tenemos que cambiar los hábitos emocionales subyacentes, los hobbits reactivos ciegos mediante los cuales nos identificamos con la reacción emocional a los desencadenantes. Los desencadenantes podrían ser eventos, podrían ser interacciones sociales, podría ser conducir un automóvil, podrían ser pensamientos. Cualquiera que sea el desencadenante, el efecto es que desencadena esta reacción psicológica interna, y es un proceso condicionado, es decir, ocurre inconscientemente sin que nos demos cuenta de lo que está sucediendo.
Entonces, la primera parte de la terapia de atención plena consiste en descubrir estos hábitos inconscientes mediante los cuales nosotros, si lo desea, caemos en la trampa de volvernos reactivos y sufrimos con ansiedad o depresión. Entonces, esto es lo más importante, tenemos que descubrir estos hábitos y la atención plena proporciona una manera muy, muy efectiva de hacer esto. La atención plena es realmente una forma de conciencia que aplicamos a los hábitos emocionales que nos causan problemas.
En esencia, aprendemos a meditar sobre nuestra ansiedad y sobre los desencadenantes que promueven esa ansiedad. Enfocamos la conciencia consciente en ellos, y luego, cuando los hacemos conscientes, podemos introducir el elemento de elección. Podemos comenzar a contrarrestar esa reacción habitual ante esos factores desencadenantes y, con el tiempo, podemos desensibilizarnos a nosotros mismos, podemos neutralizar esa reacción habitual, por lo que puede estar en la situación que produce ansiedad sin sentirse abrumado por la ansiedad. Por lo tanto, esto es lo que exploramos durante las sesiones de terapia de atención plena y le enseñaré métodos prácticos basados en la atención plena para trabajar con sus reacciones emocionales a fin de que pueda liberarse de ellas.
Es bastante efectivo, y la mayoría de las personas ven cambios dramáticos en tres o cuatro sesiones de terapia de atención plena una vez que comienzan a ser más conscientes de estos hábitos emocionales.
Si desea obtener más información sobre cómo superar el trastorno de ansiedad sin usar medicamentos, visite mi sitio web. Obtenga más información sobre este servicio, y luego simplemente comuníquese conmigo, envíeme un correo electrónico y cuénteme sobre usted y con gusto le explicaré cómo funciona la terapia de atención plena, y podemos programar la sesión de terapia de prueba utilizando Skype. La terapia de Skype es una herramienta muy efectiva para la psicoterapia. Entonces, si está interesado en aprender más sobre cómo superar el trastorno de ansiedad sin usar medicamentos, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico ahora.
El asesoramiento al estilo antiguo puede ser útil, pero a menudo no cambia el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su ansiedad y depresión.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para transformar la causa subyacente que genera el dolor emocional.
La escuela de psicoterapia que ofrezco se conoce como Terapia de atención plena, que es bastante poderosa para controlar todas las formas de ansiedad, así como para tratar la depresión crónica y otros problemas psicológicos comunes causados por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de los clientes ven mejoras significativas después de las primeras sesiones de la Terapia Skype basada en Mindfulness.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y para programar una sesión de Skype conmigo.
Este servicio de terapia de Skype está disponible en todo el EE. UU., El Reino Unido y Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y está listo para iniciar la terapia de Skype.
Controlar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es crucial que solo entiendas cómo, esencialmente, meditar sobre tus emociones, sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación compasiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, naturalmente, reaccionamos negativamente a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación y alguna forma de resistencia a esas emociones negativas. No nos gustan estos sentimientos desagradables e intentamos eliminarlos. Esto es realmente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación tienen el desafortunado efecto de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más fuertes. Cualquier tipo de reactividad fortalece reforzando la ansiedad o depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de Conciencia Plena han descubierto, es que lo que realmente facilita el cambio y la transformación es cuando nos entrenamos para mantener la emoción en nuestra conciencia sin responder con la reactividad habitual a las emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo cómo estar realmente con la emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto entrena a la mente de una manera totalmente diferente de procesar esa emoción, que permite que la emoción cambie, se cure y se transforme.
Por lo tanto, si está interesado en la terapia en línea, visite mi sitio y envíeme un correo electrónico para que podamos analizar si este enfoque de terapia basada en la atención plena se adapta a sus necesidades específicas. Por lo tanto, ver mi sitio web y enviarme un correo electrónico.
