¿Cómo puede una persona de 15 años superar la depresión sin comunicarse con un profesional o consejero?

Answer 1

La depresión, especialmente un episodio grave, puede ser muy difícil recuperarse sin la ayuda de un médico o consejero. Hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas, pero si sufre de depresión moderada a suicidio, es muy probable que necesite la ayuda de un psiquiatra y psicoterapeuta. Sin embargo, aquí hay algunas cosas básicas que puede hacer para mejorar:

• Ejercicio
• Diario / Anota tus sentimientos
• Socializar
• Comer una dieta saludable
• Meditar

Como solo tienes 15 años, tus padres pueden tener que desempeñar un papel más importante en tu recuperación. Tenía depresión cuando tenía tu edad, y esencialmente tuve que obligar a mis padres a que me llevaran al médico. Sugeriría ser directo con sus padres y explicarle que necesita tratamiento médico y que está experimentando síntomas de depresión. No quiero disgustarte, pero cuanto más tiempo pospongas el tratamiento médico, más grave será tu depresión.

La depresión es causada principalmente por la incapacidad del cerebro para producir una sustancia química conocida como serotonina. También hay evidencia de que la depresión es genética y, para muchas personas, puede manifestarse durante los momentos positivos de la vida. En pocas palabras, la depresión no es un defecto de carácter o un signo de debilidad. Hay muchas personas excelentes que sufrieron depresión, como Abraham Lincoln, Ernest Hemingway, F. Scott Fitzgerald, Vincent van Gogh, Sylvia Plath, William Styron, Anne Sexton, JK Rowling. Podría seguir y seguir, pero por el tiempo. , Lo dejo aqui. Eres muy joven y tienes toda la vida por delante, no dejes que la depresión la arruine. Habla con tus padres. Si no se siente cómodo hablando con ellos, hable con un consejero escolar o llame a una línea de salud mental. ¡Buena suerte! ¡Sé que te recuperarás de tu depresión y pronto tendrás una vida muy feliz!

Answer 2

Oye, la misma pregunta me persigue también. Sé cómo puede ser la depresión paralizante, si es clínica. Incluso las cosas que te encantan, las que realmente agregan valor a la vida parecen inútiles. Vivir parece inútil. Las cosas que tuve una gran motivación para hacer de repente parecen aburridas, así que termino abandonándolas también. Pero me di cuenta de que la motivación para hacer algo es como el motor de arranque para ponerte en marcha. USTED debe trabajar las bujías para continuar, Esto se llama disciplina. Me estoy entrenando para eso y veo mejores resultados.

Mira esta charla TED. Realmente inspirador.

Pero asegúrese de que, lo que sea que mire o haga, asegúrese de que su estado de depresión lo haga menos intrusivo en las actividades que ama y qué hacer.

Depresión, si la clínica puede ser tratada y eventualmente puede deshacerse de ella. Obtener ayuda es fácil, dicen, abre la boca, dicen, pero cuando lo haces, no salen palabras. Sé que ese fantasma vacío se siente demasiado bien. Puedes ayudarte a ti mismo, si eres como yo y no quieres salir y buscar ayuda. Pero en una advertencia justa, he sido juzgado y simpatizado con eso, lo cual no ayuda si buscas la ayuda de la persona equivocada. Sé que es difícil, pero por favor busca ayuda.

Al final del día, recuerda: “No es quién eres debajo, sino lo que haces lo que te define”.

Mejorate pronto…

Answer 3

Que duro para ti 🙁 Aquí hay algunas buenas recomendaciones de libros:

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51LM444-RLL._SX304_BO1,204,203,200_.jpgThe New Mood Therapy: David D. Burns: 8580001040905: Amazon.com: Libros:

El camino consciente a través de la depresión: liberarse de un libro electrónico sobre la infelicidad crónica: Mark Williams: Tienda Kindle:

Charles H. Elliott, Laura L. Smith, Aaron T. Beck: 9780764597930: Amazon.com: Libros:

Buena suerte para ti.

Answer 4

Lo siento por ti ! Debes sentirte atrapado. Trabajo con niños como tú en una práctica de terapia privada. Entiendo que tu madre no fue tan compasiva e incluso negativa, y lamento que hayas tenido esta reacción. Muchas personas no entienden cuán graves pueden ser la salud mental y la depresión y, por supuesto, no quieren que nada esté mal con su hijo. Esto no tiene nada que ver contigo y todo que ver con ellos. Hoy en día, las clínicas de salud escolar no pueden dar información a los padres sin su permiso. Verifíquelo con la enfermera de su escuela y solo vea lo que dice sobre la privacidad. Eso es lo primero. Otra cosa que intentaría sería ir a un MAESTRO DE CONFIANZA, pero antes de que digas algo, debes asegurarte de tener su estricta confianza. Otra cosa que probaría es una AMIGA MADRE: asegúrate de que realmente entiendan que saben que puede hacerte daño si tu madre se entera. Han pasado 4 años, así que quizás tu madre se sienta diferente ahora, pero eso es difícil de decir. Tienes que permanecer a salvo. También puede llamar a sus ciudades locales crisis de línea de ayuda. Si se siente muy mal, vaya a la sala de emergencias de su hospital local, ellos lo escucharán, pero tendrán que decirle a su madre, sin embargo, harán que su madre entienda lo grave que es. Eso es lo que solía hacer para trabajar también. Mantenga un diario de todas las cosas buenas que le suceden todos los días. Asegúrate de que estés durmiendo al menos 8 horas por noche y de que estés comiendo realmente bien. Eso ayudará a tu depresión.

Estaré pensando en tí. Tienes que ocuparte de esto como si tuvieras una pierna rota. No puede curar en su encendido.

¡¡¡¡¡Buena suerte!!!!!’

Answer 5

Arreglé un poco tu gramática. Fue difícil de leer.

¡Buenas noticias para todos! (Referencia de Futurama) Todavía eres muy joven. Eso es bueno. Tienes mucho tiempo para salir de esto. Por lo que ha dicho hasta ahora, parece que su depresión es principalmente situacional. Odias que tus notas hayan bajado y eso te deprima. Hay una solución fácil para eso. Mejora tus calificaciones. ¿Has intentado averiguar por qué bajaron tus calificaciones? ¿Son los videojuegos? Lo que sea que lo esté causando, detente inmediatamente. Estudia más. Centrarse en la escuela y menos en otras cosas. Tus calificaciones mejorarán y eventualmente tu vida lo hará. Si las cosas parecen estar fuera de control, pídales a sus padres que lo lleven a un consejero. Ese es un excelente lugar para comenzar.

Cuando tenía quince años, me deprimí severamente. Sin embargo, tuve una infancia terrible y salía de algunas situaciones muy malas, por lo que era completamente normal que me deprimiera. Lo que lo empeoró, sin embargo, nunca busqué ayuda. Debería haberlo hecho, simplemente no sabía qué estaba pasando conmigo. Tampoco tenía ganas de ver a un terapeuta. Solo sabía que estaba deprimido y qué lo causó. En mi caso, no tengo un camino fácil por delante. No lo hice entonces, y todavía no lo hago. Han pasado 3 años desde que tenía 15 años, mi salud mental ha ido disminuyendo lentamente. Dejé de consumir drogas, limpié mi vida durante dos años y luego todo volvió a empeorar. Casualmente estoy tomando pastillas, pero estoy en terapia. Finalmente estoy en terapia Solo estoy en mi cuarta sesión, así que es lento. También soy muy reservado, por lo que es muy difícil para él leerme. Eso es intencional. Solo soy una persona privada. Quizás si hubiera recibido ayuda hace 3 años, podría estar un poco mejor que ahora. Simplemente no estaba mirando lejos en mi vida. Estaba demasiado concentrada en sobrevivir cada día.

Mi consejo: averigua qué causó que tus calificaciones bajaran. Entonces mejora tus calificaciones. Si realmente estás deprimido porque tus calificaciones bajaron, entonces te sentirás feliz una vez que recuperen tu nivel. Empezar a aconsejar. Tu consejero te ayudará a descubrir por qué estás deprimido y las maneras de solucionarlo. No importa la razón. Él / ella sólo quiere ayudarte. No tienes que estar loco para recibir tratamiento psicológico.

La mejor de las suertes.

Answer 6

Siento que tengas que pasar por esto a una edad temprana. Intentaré darte el consejo.

¿Por qué quieres evitar ir a un consejero ? Entiendo que es un tema difícil de hablar. Pero tratar de resolver esto por tu cuenta solo extenderá tu sufrimiento. La depresión es grave y puede afectar más áreas de su vida.

¿Qué pasó con su médico , hizo un seguimiento? ¿Lo has vuelto a ver? La depresión será peor si vive solo con ella, cuanto más pueda hablar de ello con las personas en las que confía, mejor será.

No puedo ir con un diagnóstico en línea así. Pero mi recomendación principal es encontrar a alguien de confianza para que lo refiera a los recursos adecuados. Nunca pienses que no puedes resolver esto por tu cuenta. No es una solución rápida y lleva tiempo. Tu depresión no es solo fisiológica, hay una razón por la que está ahí.

La reacción de tu madre es que quizás no te tome lo suficientemente en serio. Estás pasando por la pubertad, tu cuerpo y las hormonas cambian. Esto podría tener un impacto en su estado de ánimo. Aunque no es todo.

En tu escuela, probablemente puedas encontrar a alguien con quien hablar. Pero al tratar de involucrar a tu madre , podrías obtener ayuda del sector privado. Eso podría ser más rápido y tendrías mejores servicios.

La regla general es esta: el aislamiento solo empeorará las cosas. Es una paradoja. Cuanto más pueda hablar de ello, más radiante será.

Answer 7

Esto podría ser una posibilidad remota, pero intente este programa de acción positiva de 7 Pasos en 98 Días para mantener alejado al suicidio. No estoy diciendo que sea suicida, pero mi madre murió de depresión a causa del suicidio. El Paso 1 trata con eso, el resto lo ayuda lidiar con otros aspectos de su vida que pueden deprimirlo, por eso le sugiero que lo pruebe – CSSIL DWTD SAAP – si piensa que 98 días es un poco largo, pruebe su Prueba de 7 pasos en 7 días para estudiantes ocupados. Ambos son pro bono, por lo que no le costarán nada y han tenido un éxito notable en animar a la gente.

Answer 8

Lamento mucho escuchar sus problemas. Mis padres tampoco entendieron cuando yo tenía tu edad. ¿Tienes algún recurso en la escuela? ¿Un psicólogo escolar o consejero, tal vez?

Answer 9

Hola, probablemente sabes que jugar videojuegos libera endorfinas en tu cerebro y eso te hace sentir bien. Jugar videojuegos te hará sentir muy cansado, dormir menos y dormir de peor calidad. No podrás actuar tan bien en la escuela. – O en el trabajo escolar fuera de la escuela. Por lo tanto, sugeriría reducir el juego de video. Creo que ya es bastante difícil ser un joven de 15 años ya que no tiene falta de sueño. Después de un tiempo, notará que puede trabajar mejor si juega en / si usa menos dispositivos electrónicos. ¿Está deprimido por alguna otra razón: acoso escolar, autoestima, amigos, vida familiar?

Answer 10

No está mal disfrutar jugando, pero me parece que lo estás haciendo para evitar lidiar con la incertidumbre sobre tu futuro. Puedes seguir jugando videojuegos todo el día, pero no para siempre, y un día tendrás que lidiar con los problemas de los que parece que estás huyendo.

Te recomendaría que tomes un momento para considerar lo que es importante para ti. Si descubres que realmente no te interesas mucho por las calificaciones, aunque crees que deberías, tal vez consideres abandonar la idea de convertirte en un mejor estudiante y simplemente disfrutar de tu tiempo jugando. Después de terminar la escuela, puedes obtener un trabajo que te permita seguir disfrutando de esto. Sin embargo, si te das cuenta de que no quieres esto, entonces es hora de hacer algo al respecto: deja de jugar mucho, habla con tus padres o maestros y busca formas de mejorar. Es posible que no pueda ponerse al día con el resto, pero eso no importa mucho, más bien, lo importante es que intente lograr lo que desea para sí mismo.

Así que apaga tu consola o PC por un momento y piensa un poco, no puede hacer daño.

Answer 11

¿Por qué no probar Talkspace u otro programa de terapia en línea? Sería difícil aconsejarte sin más información.

Debes conseguir ayuda. Es posible que desee hablar con su médico, quien podría ayudarlo con el tratamiento.

Answer 12

Le recomiendo que llame a una línea de ayuda y tenga una conversación sobre lo que está sucediendo. Estoy seguro de que ofrecerán consejos individuales sobre qué hacer en su situación.