Cómo lidiar con el estrés como empresario.

Answer 1

Ejecutar o lanzar un negocio puede ser estresante para los empresarios. Si bien es crucial trabajar duro y comprometerse, debes asegurarte de no quemarte. Combatir el estrés y comprometerse con el autocuidado son en realidad inversiones en el negocio en el que está creciendo.

Sepa cuándo planificar: Saber cuándo planificar su día es tan importante como saber que necesita hacerlo. Cuando te sientes bajo presión, la planificación puede exacerbar tu estrés. Sin embargo, al planificar su día la noche anterior, puede asegurarse de hacerlo cuando se sienta más tranquilo, y es más probable que este estado de ánimo fluya al día siguiente. Además, ese no es el único beneficio. Bridget Edwards escribe: “Mientras duerme, la mente subconsciente ayuda a prepararse para las tareas del día que se avecinan” y agrega que, cuando se combina con la visualización, la planificación anticipada de esta manera incluso se ha sabido que mejora dramáticamente los ingresos y las ventas.

Establezca metas alcanzables: los empresarios a menudo tienen largas listas de tareas pendientes que utilizan cuando planifican sus actividades diarias. Pero las listas de tareas pendientes pueden ser tan intimidantes como no tener ninguna lista. Para lidiar con esto, intente dividir los elementos de tareas más grandes en objetivos más pequeños y distintos. Por ejemplo, en lugar de escribir “Organice el evento de recaudación de fondos”, intente dividirlo en micro objetivos, tales como “Asegúrese de que todas las máquinas estén funcionando” y “Informar al personal sobre X”. Estos objetivos más pequeños son más alcanzables, lo que significa que es menos probable que bloqueen tu progreso y, por lo tanto, te causen estrés. Le impresionará la rapidez con la que puede marcar las cosas, y esto lo ayudará a sentirse realizado y satisfecho.

Menos temor, más crecimiento : como empresaria, es probable que sienta temor al enfrentar tareas no deseadas pero necesarias. En lugar de pasar días u horas sabiendo que tiene que enfrentar una tarea de este tipo, considere completarla lo más rápido posible y luego entregarse una merecida recompensa.

Dicho esto, como empresario, también debe priorizar las tareas que le ayudarán a crecer, en lugar de dejarlas al final de la lista. “No podemos enfocarnos en todo a la vez”, escribe el entrenador de estrés y de vida Pamina Mullins en su blog. “Por lo tanto, debemos dirigir conscientemente nuestra atención hacia las áreas que queremos desarrollar …”. Al equilibrar las tareas que teme con las que lo ayudarán a crecer, su progreso empresarial no se verá obstaculizado por el estancamiento.

Planee recompensarse: planificar un tratamiento especial para cada vez que logre un hito importante no solo agrega un incentivo adicional para cualquier tarea que esté temiendo, sino que también asegura que se deje llevar por el cuidado personal que tanto necesita. Recuerde que tomar un descanso es vital para su salud y autoestima, las cuales son importantes para su negocio. Del mismo modo que recompensaría a un miembro del personal por hacer un trabajo excepcional, también debe recompensarse para mantener su motivación y autoestima.

Al seguir estos lineamientos, es probable que tenga un mayor sentido de autoestima y tranquilidad.

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Answer 2

Soy un empresario y mi negocio es enseñarle a la gente cómo manejar el estrés, así que supongo que eso me hace especialmente calificado para responder a esta pregunta. Esto es lo que me ayuda:

1. Hago ejercicio por lo menos una hora 5 días a la semana. Levanto pesas durante 10 minutos, hago algo aeróbico durante 20 a 30 minutos y hago yoga por alrededor de 45.
2. Me he enseñado a no preocuparme. Ten esto en cuenta y podrás aprender a no preocuparte demasiado: la mayoría de las preocupaciones nunca pasan y las cosas por las que merece la pena preocuparse suelen sorprenderte.
3. Me perdono completamente por los errores. Eso es muy importante ya que harás muchos de ellos.
4. Cuando el dinero está apretado, estrecho mi enfoque. Superé estos tiempos solo preguntándome: ¿Tengo suficiente dinero para superar este día, esta semana, este mes? Si la respuesta a los tres es sí, consuelo en eso. Esta es una técnica de atención plena.
5. Pon a la familia primero. Es fácil quedar totalmente atrapado en su negocio como empresario. Pero esto volverá para atormentarte eventualmente. Comencé mi propio negocio para poder pasar más tiempo con mi familia. Así que esas obligaciones siempre van por delante del trabajo sin excepción.
6. Intento mantenerme organizado. Esto es difícil para mí, pero cuando paso 30 minutos organizándome y haciendo listas de tareas todos los días REALMENTE disminuye mis niveles de ansiedad. (Intente hacer una lista de tareas pendientes de solo seis cosas que SABE que puede hacer en un día. Andrew Carnegie afirmó que esta técnica simple es lo que lo hizo rico).
7. Cancelé mi televisión por cable. Veo aproximadamente una hora de algo gracioso o conmovedor, o inspirador en Netflix como recompensa cada noche, pero eso es todo. No deportes No hay noticias. Esos pasatiempos son en realidad generadores de ansiedad (sí, incluso deportes) y como tales son una gran pérdida de tiempo (que como empresario nunca tienes suficiente).
8. Me acuesto temprano (entre 9 y 10) y me levanto temprano (entre 4 y 5). Estoy escribiendo esto a las 4:30 AM. NUNCA trabajo más allá de las 6 o 7 de la tarde.
9. Enfócate en lo que más importa. ¿Qué puedo hacer hoy para atraer la mayor cantidad de dinero a mi negocio?
10. Haga una lista mental de al menos 5 cosas por las que tengo que estar agradecido todos los días.

Answer 3

Todo el mundo que tiene su propia mente no está en la configuración de un proyecto, lo que debería ser.

Comprobarás en la infancia que todos los niños tienen celos, agresión, emoción, timidez, algún niño comienza a llorar cuando ve a un extraño mientras que el otro se siente cómodo.

Quiero decir que el problema proviene de la niñez y de nadie que se llama mente original, que nunca se opone a lo que debería ser nuestra mente, por lo que cada mente recibe la dirección de la sociedad ahora depende de la dirección que tome.

Primero, sus sistemas de creencias, en hindi अंतकरण, tendrán que cambiar, pero lleva tiempo y la naturaleza nunca lo quiere.

Por ejemplo, aquí tiene un software original; significa su mente original y quiero cambiar su software, pero también tiene un antivirus, así que me siento un problema.

Ahora solo pasará del modo de suspensión al antivirus y comenzará a cargar un nuevo software de piratería, pero las condiciones que se completen deben completarse de otra manera, ya que se incluirán en la configuración predeterminada.

Necesitas una educación de auto conocimiento, pero lleva tiempo, pero si alguna vez la obtienes, nunca tendrás ningún problema mental.

Por ejemplo, su agresión controla su mente, pero la persona piensa que el cuerpo controla la mente, aquí puede aprender la técnica de cómo controlar la mente su agresión en casos normales.

Pero lleva tiempo y los pacientes tendrán que dar concentración.

Como sé que mi inglés no es bueno, lo que escribiré tu mente enfrentará un problema de comprensión, por lo que creará deseos de dejarlo porque conozco muy bien toda la mente.

Pero si quieres entender toda tu situación que tu mente tendrá que tomar, esto no es una cuestión de ego. Si no te concentras, no entenderás nada de la vida.