¿Es común en la depresión unipolar que la persona se sienta mejor durante las tardes y noches y peor en las mañanas y la mayor parte del día?

Answer 1

Definitivamente, es común que los sentimientos cambien a medida que avanza el día, aunque creo que diferentes personas experimentan esto de diferentes maneras según el reloj de su cuerpo y su sistema endocrino, la dieta, los hábitos, las rutinas, etc.

Cuando estaba en mi peor momento, las mañanas eran realmente terribles, pero a menudo alrededor de las 11 am, la depresión y la ansiedad habían mejorado considerablemente. De hecho, a veces en realidad era como si alguien hubiera pulsado un botón y hubiera “apagado los sentimientos negativos”. Esto realmente me ayudó de alguna manera, porque incluso cuando estaba en ese lugar terrible en las mañanas, podía recordar, la mayoría de las veces, que se sentiría mejor en unas pocas horas. Esto no fue un gran consuelo, pero sí significaba que era consciente de que tendría unas horas productivas …

Mi propio mal momento comenzaría aproximadamente una hora después de acostarme. Solía ​​dormir una hora más o menos; luego me levantaba y permanecía despierto o me iba quedando dormido, sintiéndome cada vez peor a medida que avanzaba la noche. El período 6-8am fue el peor. Pero me las arreglé para arrastrarme para trabajar en esto (¡hasta que el médico me hizo detenerme!) Y en general me sentí mucho mejor alrededor de las 11 am.

Una forma de mantenerse estable es asegurarse de comer con regularidad, tomar mucha agua, hacer un poco de ejercicio y las primeras noches. Ir fácil en el alcohol y la cafeína; Evitar los alimentos realmente procesados ​​y grasos; y sobre todo sé amable contigo mismo. La depresión te roba la autoestima y la sensación de que mereces ser feliz, pero recuerda que sí y que hay formas de vencer esta enfermedad.

Answer 2

Mis primeras dos tres horas de la mañana podrían ser grandiosas. Luego, la fatiga comienza a desarrollarse a las 11 de la mañana y alcanza su punto máximo en la tarde. Por la noche empezará a disminuir lentamente y me sentiré mejor después de la puesta del sol.

Pero esta es solo mi experiencia. Esto puede variar de una persona a otra. He leído que la depresión afecta más a las personas a la hora de la mañana. Pero para mí las tardes son las peores, especialmente después del almuerzo.

Answer 3

No es bipolar (que siempre está marcado por períodos maníacos o energizados que se alternan con períodos bajos y depresivos) y es común. Recientemente leí una descripción de la depresión escrita por un psiquiatra y los cambios a lo largo del día y la noche que describe coinciden casi exactamente con sus comentarios. Estoy seguro de que hay variabilidad individual. Mi experiencia personal no mostró esta disminución a lo largo del día.

Mi conjetura es que en parte es cómo funciona su cerebro (la mayoría de las personas han ayunado durante 8 horas o más desde su última comida cuando se despiertan) y una parte más importante son los pensamientos (muchos de ellos automáticos o rutinarios) sobre el día que viene , todo lo que se necesita hacer para superar el día, y anticiparse a la lucha (debido a una mentalidad pesimista). Por la noche, el día ha terminado en gran medida, quizás no fue tan malo como se esperaba, está más cansado y, en ese sentido, más relajado, generalmente se hacen menos expectativas de usted, y quizás lo que ha consumido durante el día es ayudando a tu cerebro Esto es solo una conjetura, no estoy basando esto en ninguna investigación científica que haya leído.

Answer 4

Es muy común que las personas con depresión unipolar se sientan peor durante un momento específico del día.

Recientemente escribí una respuesta a una pregunta similar:

Esto es lo que escribí:

La mayoría de las personas con depresión clínica se sienten peor a una hora específica del día.

Estas “variaciones diurnas” son altamente individualizadas.

Aunque muchas personas se sienten más deprimidas por la mañana, otras se sienten bastante peor en la tarde o en la noche.

Hable con su médico o proveedor de salud mental con licencia si tiene inquietudes acerca de su estado de ánimo u otros síntomas.

Variación diurna de los síntomas depresivos.

La respuesta de Amy E. Brown a ¿Por qué me siento como una mierda y deprimida cuando me despierto, pero en general me siento mejor con respecto a la vida nocturna?

Answer 5

Estas son sólo preguntas. No quiero que les respondas, pero debes explorar si esto es situacional.

¿Podría ser que estás “temiendo” yendo a trabajar? (o lo que hagas durante el día)

¿Produce ansiedad?

¿Estás satisfecho con lo que haces en la vida?

¿Te vas a la cama porque temes al día siguiente?

Creo que te haría bien entender exactamente cómo está surgiendo esto. Es posible que necesite ayuda guiada de un psicólogo. Algunas sesiones pueden ser todo lo que se necesita para entender y hacer un plan si Es una depresión situacional.

Answer 6

Sí. Cada uno tiene su propio reloj interno, y es un poco diferente para cada uno. Tengo una hipótesis (que puede no haber datos que respalden) de que las personas están más despiertas y felices cuando nacieron. Amanecer para mi. Atardecer para mi hijo. Lo mismo con la época del año. Abril para mi Noviembre para mi hijo. Desde que noté eso sobre él, desde que era un bebé, y la diferencia en mí, a menudo le pregunto a la gente la fecha y hora de su nacimiento para ver si encajan con mi idea. Ellas hacen. No es que esto sea de ninguna manera evidencia de nada. Y probablemente estoy hablando de menos de 100 personas, por lo que no podemos generalizar. Pero aún así, interesante idea que parece ser cierta en mi experiencia.

Answer 7

Mis patrones son bastante similares. Creo que parte de esto tiene que ver con cuando nuestros cuerpos liberan la mayoría de las hormonas. Por ejemplo, nuestra adrenalina es mayor en las mañanas, por lo que a menudo nos sentimos más ansiosos.

Answer 8

Sí, creo que es bastante común. Mucha química cambia a lo largo del día.