Por la noche estoy deprimido y solo. El día llega y estoy bien de nuevo. ¿Por qué me pasa esto a mí?

Answer 1

Déjame decirte esto, no eres el único.

Cada noche, después de apagar la caja de idiotas y regresar a mi habitación para dormir, estos “pensamientos” del pasado y sobre el futuro se arrastran dentro de mi cabeza como un bicho no deseado. Durante los primeros meses intenté casi todo para evitar esta sensación de estar solo y deprimido. Todo lo que intenté funcionaría por algún tiempo, hasta que me hiciera habitual, y luego tendría que encontrar algo nuevo.

Entonces, después de ver muchas entrevistas de personas exitosas, comencé a levantarme temprano (4 am)

Prepárese una taza de café, vaya y párese en el balcón, abrace la brisa fresca, el silencio, salga a correr quizás, regrese y tiene un día positivo por delante esperando por usted. Para tu información, ya tienes un buen Kickstart para tu día con bastante tiempo antes de la oficina / universidad

Así que básicamente, acorté, el período en que estaría solo en la noche, evitando así estos “pensamientos” y sintiéndome deprimido y solo.

Espero que te ayude. 🙂

Answer 2

Lo mismo me sucedió exactamente … bueno, todavía está sucediendo 😛

Entonces, esto no solo te sucede a ti, sino a mucha gente. Y se agrava más, si te conectas a sitios de redes sociales y aplicaciones y no encuentras a nadie con quien hablar.

Lo mejor que puedes hacer para evitar sentirte de esta manera, es trabajar. Lo que sea que hagas todo el día, sigue haciéndolo hasta que tengas sueño. Luego, una vez que llegue a ese estado de sueño, deje de trabajar y vaya a dormir.

Y deje de navegar por su teléfono o computadora portátil o cualquier otra cosa que tenga con una pantalla, una hora antes de dormir. De esa manera, te permites tener sueño y no se retrasa.

Answer 3

Aquí hay algunas sugerencias: ¡Depresión es una palabra enorme y evita usar la misma!

1. Parece que te estás quedando solo. Y, por lo general, el miedo a individuos desconocidos se apodera de ellos cuando están solos, especialmente de noche. Durante el día, el trabajo, las personas, las interacciones y otros aspectos mantienen el cerebro ocupado y los pensamientos / temores no se aferran tan intensamente. Cambiar en
2. Parece que estás en un entorno que aparentemente no es tan desafiante.
3. Tu adicción a un estilo de vida que has elegido que podría tener TV / Internet / etc. que aparentemente se conectan pero NO son conexiones.

Sugerencias

1. ¡Audita tu rutina!
2. Asegúrese de tener en su rutina un ejercicio físico / deportivo / caminar / andar en bicicleta / nadar que realmente lo canse y todo lo que necesita es dormir y no estos pensamientos negativos.
3. Siga unos patrones fijos para comer / dormir, ya que ayuda a mantener un horario. ¡Evitar el uso excesivo de TV / móvil a la hora de acostarse también es una razón para que el cerebro se mantenga activo y no duerma!
4. Asegúrese de cenar a una hora determinada y salga a caminar por la noche, tome leche tibia antes de acostarse, lea, los simples ejercicios de respiración profunda le ayudarán a dormir bien.
5. Revise sus pensamientos: hable acerca de sus sentimientos a personas de confianza / familiares o busque ayuda profesional.

¡Mejor explorando uno mismo y creando un ambiente positivo!

Answer 4

Querido amigo,

Estás perdiendo la comunicación contigo mismo. Haz una actividad simple, toma 10 minutos solo para ti, no hagas nada, no TV, móvil, ni internet, solo estás hablando contigo mismo. Pregunta cómo estás, qué te molesta, cuáles son tus sueña y luego medita imagínate volando alto y alto con una suave brisa con sol y vegetación debajo.

Una sugerencia astrológica:

Tome un nariyal, gírelo 11 veces desde su cabeza hasta el dedo del pie y rompalo fuera de su casa en un rincón donde nadie lo pisará.

Cuídate

Answer 5

Es porque estabas solo y crees que no hay nadie que te escuche. Es sólo tu pensamiento. Puede llamar a su viejo amigo o hablar con sus familiares por el momento. Para una solución permanente, manténgase ocupado con algo que le guste. Haga algunas actividades al aire libre durante el día para que pueda dormir pronto.

Answer 6

Ocurre conmigo también a veces. Creo que es debido al insomnio, por lo que tendemos a pensar mucho y terminar deprimidos.

Entonces, lo que hago es estudiar, ver u tube, leer historias de terror en quora (son buenas), básicamente, tratar de no pensar. Después de 1-2 horas tengo sueño y sueño.

Se salvó de la depresión.

Answer 7

Deja de pensar demasiado. Llegar temprano a la cama y levantarse temprano hace que el hombre sea sano, rico y sabio.