Compartir con las personas más cercanas a nosotros crea una conexión profunda. A veces sentimos que realmente conocemos a alguien, pero en la superficie solo estamos familiarizados con el día a día. Por ejemplo, cuando mi esposo y yo estamos muy ocupados, podemos pasar días sin hacer preguntas más allá de las preguntas de tipo logístico. Nos vemos al final del día y nos preguntamos “¿Cómo estuvo tu día?” Y pasamos por lo que hicimos y lo que sucedió. Hablamos sobre los planes para el fin de semana y las actualizaciones de los amigos que vimos en Facebook.
El otro día, tuve este gran momento AHA. Me di cuenta de que estábamos hablando, pero no estábamos compartiendo.
Creo que esto sucede para las parejas, las amistades y especialmente los padres y sus hijos. Estamos tan envueltos en el día a día que tenemos la suerte de llegar al ‘¿Cómo estás?’ pero rara vez llegamos al ‘¿quién eres?’ Especialmente cuando conoces a alguien desde hace mucho tiempo, nos olvidamos de preguntar cómo han cambiado. Dejamos que las preguntas más profundas se desvanezcan.
La ciencia de la intimidad:
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El profesor de psicología Dan McAdams ha estudiado lo que se necesita para conocer realmente a alguien. Él cree que hay “tres niveles de conocimiento” y que estas son las 3 etapas en las que las personas progresan para convertirse en amigos íntimos, amantes o compañeros.
- Nivel 1: Rasgos generales En este nivel, puedes conocer los rasgos generales de la personalidad de alguien, específicamente dónde se encuentran en el espectro de los 5 grandes: cuán alto o bajo son en apertura, conciencia, extroversión, adecuación y neuroticismo. Vea nuestra descripción general de los rasgos de personalidad aquí.
- Nivel 2: preocupaciones personales Aquí es donde alguien llega a conocer los objetivos, los valores y las motivaciones de una persona. También obtienen una imagen más amplia de las decisiones y actitudes que dan forma a su vida.
- Nivel 3: auto-narrativa Por último, cuando realmente conoces a alguien, conoces las historias que ellos mismos cuentan sobre sí mismos: cómo han dado sentido a su viaje y propósito a través de la vida.
La pregunta es: ¿Cómo te mueves a través de estos 3 niveles? El nivel 1 es fácil: una conversación típica puede ayudarte con esto. El nivel 2 puede suceder naturalmente cuando vives con alguien, viajas con alguien y tienes experiencias compartidas. Pero el Nivel 3 solo se puede hacer a propósito, con las preguntas correctas en un espacio seguro. Esto me lleva a las 36 preguntas de pareja.
Las 36 preguntas:
El investigador en psicología social Arthur Aron, del Laboratorio de Relaciones Interpersonales de la Universidad de Stony Brook en Nueva York, desarrolló 36 preguntas para ayudar a las personas a superar cada uno de los niveles de intimidad. Puedes hacer esto con tu pareja o con amigos. Los recomiendo altamente a padres y adolescentes. Tenga en cuenta:
- La vulnerabilidad acerca a las personas. El punto de estas preguntas es tener una auto-divulgación sostenida, creciente y recíproca. Tómese el tiempo para que ambas personas respondan las preguntas y escuchen las respuestas sin juzgarlas.
- No hay tal cosa como la intimidad rápida. NO recomendaría hacer todo esto de una vez. Uno por cena tal vez o uno por viaje en coche. Tómese su tiempo, saboréelos, amplíelos y vea a dónde los llevan. Uno de mis amigos y yo respondemos a uno de estos cada semana.
Ok, aquí están las preguntas para usted. ¡Puedes hacer esto con un cónyuge, pareja o amigo cercano!
Mejor,
Vanessa