Cada persona altamente ansiosa tiene que lidiar con pensamientos intrusivos . Los pensamientos intrusivos son pensamientos aterradores acerca de lo que podría sucederle a usted o a alguien que le importa, o lo que podría hacer a usted mismo oa otra persona. Parece que vienen de fuera de tu control, y su contenido se siente extraño y amenazador.
Para algunas personas, los pensamientos intrusivos son parte del pánico o ansiedad intensa. En este tipo de pensamientos intrusivos, parece que los pensamientos surgen como resultado de la ansiedad y funcionan para agregar más miedo a la ansiedad que ya está experimentando. Los pensamientos intrusivos mantienen la ansiedad y mantienen la espiral que produce miedo. Entonces, por ejemplo, podrías pensar, “¿qué pasa si tengo un ataque al corazón?” En medio de un ataque de ansiedad. Ya estás en el estado alterado de conciencia que llamo pensamiento ansioso, y es probable que tus pensamientos ocurran.
Sin embargo, hay otra clase de pensamientos intrusivos que yo llamo pensamientos obsesivos intrusivos. Estos pensamientos parecen provenir de la nada, llegan con un susurro angustioso y causan mucha ansiedad. El contenido de los pensamientos obsesivos intrusivos casi siempre se centra en imágenes sexuales o violentas. Estos son ejemplos típicos de pensamientos obsesivos intrusivos: “Matar a alguien. Torturar a un animal de compañía. Apuñalar a un niño. Tirar a alguien (oa usted mismo) por la ventana. Saltarse a una vía del tren cuando el tren entra en la estación. Acosar a un niño. Violando a alguien. Quitándote la ropa en público “. Esta no es una lista completa, pero le da una buena sensación del contenido de estos pensamientos.
Las personas que experimentan pensamientos obsesivos intrusivos temen cometer los actos que representan en su mente. Pueden imaginarse lastimar a alguien o cometer un acto de violación sexual. Los pensamientos obsesivos intrusivos pueden ser muy explícitos, y la mayoría de las personas se sienten avergonzadas y temerosas de ellos.
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Hay una serie de mitos sobre los pensamientos obsesivos intrusivos. El mayor mito es que tener pensamientos de naturaleza sexual o violenta significa que quieres hacer las cosas que te vienen a la mente. Esto no es verdad. No quieres hacer las cosas que entran en tu mente cuando tienes pensamientos obsesivos intrusivos. De hecho, lo opuesto es verdad. Las personas con pensamientos obsesivos intrusivos son amables y no violentos.