¿Qué mejoras en la vida puede obtener al recuperarse de la depresión?

Answer 1

He estado entrenando y aconsejando a personas suicidas durante los últimos 21 años. Lo hago porque tengo un historial de intentos de suicidio (cinco en mi infancia entre las edades de 3½ y 15½ y uno en mi edad adulta a los 55 años) y perdí dos familiares por intentos de suicidio y casi un tercio.

Tengo el trastorno del espectro autista llamado síndrome de Asperger y eso me pone en riesgo de morir prematuramente (2½ veces más riesgo que otros), de suicidio (28 veces más riesgo en la niñez y 9 veces más riesgo en la edad adulta).

A menudo, las personas que buscan mi entrenamiento y consejería dicen “depresión” cuando en realidad quieren decir “sentirse suicidas”, por lo que capta mi atención cuando lo dicen. Casi siempre les aconsejo que hagan un pro bono, 7 Pasos en 98 Días, un programa de crecimiento personal y actividades de desarrollo que he encontrado muy efectivo para evitar el suicidio en el corto plazo y para la prevención a largo plazo.

El paso 1 es una hipno-meditación para aplastar pensamientos revueltos. El paso 2 corrige la inseguridad financiera. El paso 3 eleva el cociente de felicidad por encima del umbral de la depresión. El paso 4 amplía la mente a las oportunidades de crecimiento personal. El paso 5 destruye el ego negativo. El paso 6 los prepara para que se vuelvan impresionantes. El paso 7 les hace hacer algo tan extraordinario, las personas que consideran extraordinarias, también las consideran extraordinarias.

Esas son las principales mejoras en la vida que puede obtener al recuperarse de la depresión. Mi favorito es la destrucción del ego negativo, ya que hace falta creer que eres demasiado gordo, demasiado feo, demasiado estúpido y demasiado inútil para ser un éxito, y eso los pone de cabeza. Reordena los cerebros de las personas que nunca antes han sido capaces de amar a sí mismos y los hace amarse a sí mismos y en realidad les gusta ser quienes son. Esa, creo, es la aportación más importante de los 7.

Answer 2

En mi recuperación, golpeando la remisión, luego la recaída, luego la remisión y la recaída, diría que me he acercado más a mi mortalidad al ver el pasado infinito, el futuro infinito y la franja de tiempo que tengo para experimentar la forma corporal.

No veo una nube en el cielo, no veo un árbol, no veo pájaros. Veo la sangre en mis venas, el oxígeno en mis pulmones, el CO2 que exhalo, la siempre condensada energía solar a medida que avanzamos desde el suelo, semillas, plantas, herbívoros, carnívoros.

Aprendí a nadar correctamente y saber hacer el estilo libre, la mariposa, la espalda y el pecho “correctamente”.

Siempre quise aprender a tocar la batería cuando era niño y nunca me lo permitieron, así que me dije a mí mismo: “¡A la mierda! Ahora soy un adulto, me estoy quitando un kit de Craigslist y empiezo a jugar ”. Por cierto, lo apesto, pero ese no es el punto. Solo lo hice.

Tomé pintura y dibujo, y fui a la escuela de actuación. Escribí un cortometraje y lo hice. Lo dirigí y lo edité, y fue bien recibido por la gente. Incluso tengo mi propia canción escrita y compuesta para la película.

Aprendí a cultivar un huerto. Wow, que curva de aprendizaje! Nunca esperé que cultivar una planta a partir de una semilla fuera mucho más trabajo del que pensaba. También vi de cerca una semilla y pensé en la maravilla de tal evento. ¡Que una pequeña semilla pueda crecer en una gran planta o árbol!

Conocí a un colibrí de garganta de rubí macho y él se encontraría conmigo en la ventana de mi cocina por la mañana y daría su versión de “buenos días” y luego volaría. O él se encontraría conmigo en la parte delantera de mi casa y se colocaría justo encima de mí y me saludaría.

Veo la verdad en muchas cosas. Insights si quieres. Injusticias Hubris humana. Ignorancia. Temor.

Elegimos creer en las leyes, pero ignoramos la ley natural. Elegimos cumplir con el orden e ignorar el orden natural. Nos aislamos de la naturaleza. Somos la naturaleza.

Hay miles de religiones y todos dicen que tienen razón, y todos los demás están equivocados.

Establecemos fronteras y límites para mantener a la gente alejada, pero nos encerramos. Se supone que esto es libertad.

Creemos en la competencia más que en la cooperación. Y de alguna manera aceptamos que el continente de Australia es igual a los Estados Unidos. O lo que sea.

Tenemos embargos sobre países que no comparten los mismos ideales. Al igual que los ciudadanos de ese país hicieron cualquier cosa para merecer tal castigo.

Ahora solo hay un país con cerca de 1000 bases situadas en todo el mundo. Son el mismo país que actualmente está invadiendo otros países. La gente no los ve como terroristas. ¡Sin embargo, son los terroristas!

La depresión jodió mi vida y perdí todo. Pero abrió mis ojos y mi mente a cosas que nunca puedo dejar de lado. Tal vez por eso todavía estoy deprimido, ¿quién sabe?

Algunas personas piensan que soy anti-lo que sea, o que odio a Estados Unidos, o que solo se enfocan en lo negativo. Eso puede ser cierto. Pero veo cosas debido a mi depresión. También hago cosas por la depresión. Me he vuelto intrépido. ¿Es eso peligroso? Sí. Somos criaturas frágiles. Prefiero vivir sin miedo que vivir en completo miedo. No tenía que estar deprimido para saber esta única verdad y es que todos morimos, todo muere, incluso el universo morirá.

Answer 3

Creo que si lees una lista de los síntomas de diagnóstico, podrás confirmar por ti mismo con bastante facilidad cuáles son tus síntomas. Luego, imagina el espejo opuesto a estos síntomas, y tendrás tu respuesta. Por ejemplo:

Depresión, estado de ánimo triste todo el tiempo -> no deprimido, capaz de sentir felicidad, alegría, etc.

Anhedonia -> capaz de sentir el deseo y el disfrute de las cosas que la gente normal hace.

Pesimismo (desesperanza) -> optimismo, esperanza para el futuro, etc.

Inutilidad -> autoestima positiva, mayor confianza …

Falta de energía -> energía y motivación para hacer cosas.

Te dan la imagen.

Es probable que haya otros beneficios individuales para usted debido a quién es usted, su personalidad y sus propias experiencias. No es posible especificar cuáles podrían ser esas cosas. Pero diría que si realiza asesoramiento o terapia para ayudarse a recuperarse de la depresión, descubrirá algunas cosas valiosas sobre usted. Además, aprenderá cosas que lo harán más resistente frente a una recaída en el futuro.

Buena suerte.

Answer 4

Numeroso. Absolutamente numerosos. Aunque puede que ahora no lo parezca, la depresión puede ser un regalo. Hay una razón para esa Depresión, y mientras los factores bioquímicos juegan un papel, siempre hay una razón ambiental para los sentimientos de desesperación y tristeza. Sentirse deprimido es una señal de que hay que mirar algo en su vida. Al ingresar a la terapia, puede explorar qué patrones, circunstancias, eventos pasados ​​y presentes podrían haberle llevado a sentirse como lo hace. En esas revelaciones se encuentra una oportunidad para el cambio, el perdón y la curación. Con esa conciencia, puede crear cambios para mejorar su vida, y cuando sienta paz, mirará hacia atrás y sabrá que la Depresión, tan dolorosa como era en ese momento, fue una oportunidad, una oportunidad para crear una nueva y mejor. vida.

Answer 5

La capacidad de reflexionar, ralentizar y apreciar momentos por lo que son. Menos autocrítica. Más aceptando, más abierto. Más dispuesto a simplemente rodar con él, a jugar, a divertirse. Menos atrapado en lo que estás pensando y puedes enfocarte solo en disfrutar. Seguirás teniendo tus momentos depresivos, pero estas habilidades realmente te sacarán de quicio.