Cómo superar mi pensamiento excesivo y mi ansiedad.

Answer 1

Hay múltiples maneras de superar el pensamiento y la ansiedad. Te contaré sobre el más fácil que me funciona.

Pero primero, ¿por qué te sientes ansioso? ¿Es el miedo al futuro, o las consecuencias de sus acciones, el miedo de cómo pueden reaccionar otras personas? ¿O la idea de que las cosas saldrán mal sin importar qué y estarás en un lugar? En mi opinión, la razón principal de la ansiedad es el miedo.

Esa es la mejor manera de lidiar con el miedo. Sin embargo, no todo el mundo es un jedi. Nosotros, los simples mortales no podemos entrenarnos para esas cosas. Tenemos que ir por un plan diferente. Voy a compartir el que funcionó para mí.

Lo primero que hice fue dejar de preocuparme por lo que otros pensarían o cómo me juzgarían los demás, especialmente las personas cuyo juicio no importa. Eso fue, con mucho, una de las cosas más liberadoras que hice. Deja que la gente piense o juzgue de la manera que quiera. Viviré según mi código moral y mi opinión, no sus expectativas de mí. Pruébalo, una gran parte de tu estrés se desvanecerá. No te molestes en explicarte. Haz lo que creas que es correcto, sigue a DHARMA tal como lo definiste.

El siguiente fue situaciones. Lo que me di cuenta era, como las opiniones de la gente, por mucho que lo intentara, no podía controlar sus acciones. No tiene sentido estar ansioso o preocupado por lo que harán. En cualquier situación, lo único que está bajo nuestro control es cómo respondemos. Entonces, reflexione sobre lo que planea hacer en la situación, considere sus pros y sus contras. Y adelante, hazlo. Cómo los demás reaccionan o responden está más allá de nuestro control. Permítales que hagan lo que quieran, permanezcan tranquilos, tengan un plan para el peor de los casos y esperen el mejor. Eso es todo lo que puedes hacer. No hay necesidad de estar ansioso por algún otro resultado, ya está listo con un plan para lo peor que puede suceder.

Finalmente, estar seguro en tu propia vida. Confía en ti mismo y en tus habilidades. Ten buenas relaciones confiables y siempre ten una sonrisa en tu cara. Será mucho más fácil enfrentar situaciones estresantes. Buena suerte.

PD: respuesta larga, tomó tiempo para responder a su pregunta. Espero que la respuesta ayude.

Answer 2

Hola,

Muchos individuos sufren diferentes formas de ansiedad, es peor para unos más que para otros. Prefiero la ruta natural, es decir, el yoga y los suplementos de hierbas, porque mi ansiedad aparece y desaparece en ráfagas cortas, lo que facilita su manejo.

Pensar en exceso es un hábito. Tienes que tomar una decisión consciente para no entregarte a ella. Distraerte con cosas que te hagan sentir mejor. Además, cuando la ansiedad te golpea, tómala a lápiz y papel y planifica las cosas. Esto debería ayudarlo a obtener una imagen más amplia y lidiar con la ansiedad.

Para la ansiedad, puedes probar estas posturas de yoga:

Top 3 posturas de yoga para amoladores de dientes y mandíbulas de mandíbula

Como dije, es una elección consciente de estilo de vida. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para lidiar con esto de manera natural: Remedios ayurvédicos para lidiar con la ansiedad naturalmente

En general, las hierbas como Ashwagandha, Brahmi y otras mezclas de hierbas ayudan a lidiar con la ansiedad.

Espero que esto haya ayudado 🙂

Answer 3

• Gestiona bien tu tiempo. Prioriza tu día y apégate a tu horario.
• Manténgase físicamente en forma y vea cómo puede practicar yoga, pranayama y meditación para domar su mente.
• Ama lo que haces y da el 100% a lo que hagas.
• Establecer pequeños objetivos y lograrlos primero. Luego establece objetivos más difíciles y ve cómo te van con ellos.
• Nunca te compares con nadie.
• Siempre trate de concentrarse solo en el esfuerzo y, si los resultados no son los esperados, vea dónde salió mal y mejore.
• Intenta relajarte y lograr un equilibrio en todo. Haz tantas cosas buenas como puedas.
• Manténgase alejado de los malos pensamientos, el odio y cualquier cosa que pueda quitarle paz mental, armonía interna o felicidad.