Con el funcionamiento ejecutivo, ¿te refieres a las funciones cognitivas superiores de tu cerebro? Si utiliza la terminología correcta.
En conjunto, todas las funciones ejecutivas son las funciones más importantes del cerebro, el razonamiento, la lógica, el lenguaje, la flexibilidad, el control de los impulsos, la capacidad de atención, etc.
Entonces, para definirlo en una oración muy simple, al hablar del contexto de su combustión.
- Funcionamiento cognitivo: selección y monitoreo exitoso de comportamientos que facilitan el logro de los objetivos elegidos .
Entonces, sí, ¿qué podría hacer uno, para solucionar estos problemas? Una cosa simple que aparece en mi mente, para lograr sus objetivos de una manera más productiva.
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Es una metodología muy sencilla para planificar tu día.
Vamos a definir un objetivo por el bien de la explicación; Querer ser realmente atlético yendo más a menudo al gimnasio. Digamos que ese es tu objetivo más importante en este momento.
Lo que simplemente haces es categorizar tus tareas. en A , B y C
- R : Son tareas que te hacen avanzar en tu objetivo principal de vida.
- B : son tareas del día a día, supermercado, limpieza de la casa, etc.
- C : Cosas inútiles como las redes sociales, ver programas de televisión, etc.
Sé que esto es de sentido común, pero cada vez que te levantas, inmediatamente debes comenzar a completar la tarea A. Que en este caso sería; ir al gimnasio
La razón es simple, casi nadie lo hace, las personas se distraen más con las tareas más pequeñas y estúpidas, que se suman en una gran cantidad de tiempo perdido en un día.
Además, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que cada vez que tome una decisión o participe en una actividad, perderá fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad podría verse como un videojuego HP-Bar. En este caso no es una barra de vida , sino una barra de fuerza de voluntad .
Realmente no es tu culpa, porque no tienes ganas de trabajar en tu tarea más importante e importante en tu vida diaria, porque así es como está tu cerebro, necesita energía, glucosa y descanso para funcionar de manera eficiente. Pero si sigues regalando eso irá potenciando poco a poco las cosas más pequeñas, como correos electrónicos, youtube, redes sociales, chat, etc. Todo se suma, y la barra se va a vaciar.
¿Sabía que pierde fuerza de voluntad cuando toma una decisión sobre qué programa de televisión debe ver?
Así que sí, lo más fácil de evitar es comenzar directamente con sus tareas más importantes, todos los días. También te dará una sensación de satisfacción que es realmente agradable y te hará sentir más seguro y feliz, porque aprenderás a cultivar la disciplina.