Cuando alguien tiene un ataque de ansiedad, activa una respuesta de supervivencia y, al mismo tiempo, huiría o atacaría, pero no haría nada de eso dependiendo de la situación, por lo que la gente se quedaría quieta y rígida para recibir una respuesta de su situación. cerebro o se desmayan en algunos casos o tienen un colapso emocional, no dirían una palabra porque el cerebro se activa para sobrevivir cuando tiene un ataque de pánico o ataque de ansiedad y al mismo tiempo la adrenalina se está acelerando y su ritmo cardíaco se está volviendo loco Lo mismo sucede con tus pensamientos, estarías tan distraído y atrapado que no tienes tiempo para decir algo razonable, ni hablar, por lo que algunas personas tendrían interrupciones emocionales o huirían de la situación sin decir una palabra. Es como caminar en el bosque sabiendo que algo puede salir mal y, de repente, un oso salvaje aparece de la nada (en este caso, la ansiedad sería hacia los humanos), entonces su cerebro se apaga y activa el modo de supervivencia (respuesta de lucha de vuelo), por lo que podría luchar o Al salir de la situación o simplemente desmayarse o paralizarse, no tendría tiempo para pensar o analizar la situación porque sabe que está en peligro.
¿Por qué no puedes hablar cuando tienes un ataque de ansiedad?
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Algunas personas gritan y gritan durante un ataque de pánico (también conocido como ataque de ansiedad). Algunos son completamente incapaces de hablar. La respuesta es, depende.
Para aquellos que no pueden hablar, puede ser cualquier cosa, desde retener literalmente sus palabras por temor a las repercusiones, etc., hasta que sus pensamientos corren todos de tal manera que no puedan encontrar las palabras que quieren decir. Algunas personas se sienten físicamente tensas alrededor de sus gargantas y sienten que no pueden hablar o incluso respirar (a pesar de que están hiperventilando), por lo que se mantienen calladas.
Hace unos doce años, estaba en el hospital con mi cónyuge (quien afortunadamente sobrevivió) y un paciente en otra habitación estaba gritando a todo pulmón: “¡No puedo respirar!” Ella estaba agitando a los otros pacientes y visitantes a el punto en el que la enfermera entró en su habitación y dijo bruscamente: “si puedes gritar , puedes respirar “. Se detuvo justo antes de decirle que se callara la boca, pero la paciente se calló de todos modos después de que se lo dijera. Si bien no fue un alivio para ese paciente en particular, estoy seguro, fue un gran alivio para el resto de nosotros.
Claramente, no todos comparten la experiencia de no poder hablar, pero para los que lo hacen, puede ser una mezcla de cualquier cosa, desde síntomas físicos hasta razones emocionales.
Jack, gracias por pedir mi respuesta.
Algunas personas pueden hablar durante un ataque de ansiedad (o ataque de pánico) y otras no pueden hablar. Existen pocas reglas sobre los trastornos psiquiátricos.
Para eliminar el estrés que causa los ataques de ansiedad, practique la meditación de mantra en silencio. Debes aprender de un curso, como la Meditación Trascendental ™ o el alivio natural del estrés. El alivio comienza con la primera lección, de cualquier manera.
Preguntas? Pregunte en los comentarios y le responderé a la brevedad.
Crees que no puedes respirar. Como en cualquier situación de crisis, hay una tendencia a contener la respiración.
Los combatientes y los soldados están entrenados para respirar cuando sus cuerpos quieren congelarse. Tienes que aprender esa técnica y practicarla.
Un ejemplo de US Navy Seals:
Una técnica de respiración del sello de la marina de guerra para mantenerse tranquilo y enfocado
Ataque de ansiedad / ataques de pánico es una de las experiencias más aterradoras y emocionalmente impactantes. Durante el ataque de ansiedad, estás en un estado de gran excitación que te hace sentir tan nervioso e inquieto que dejas de pensar racionalmente temporalmente y te concentras en las sensaciones y sentimientos que experimentas. Tienes tanto miedo que estás buscando una salida a la catástrofe que tu cerebro crea para ti. Es extremadamente incómodo y no puedes enfocarte en nada en ese estado. Los ataques de ansiedad no son peligrosos, pero las sensaciones y sentimientos que producen imitan una situación que amenaza la vida y que te envuelve en un pensamiento para escapar de la situación en la que te encuentras durante un ataque de pánico. Es por eso que no habla con nadie cuando tiene un ataque de ansiedad.
Algunas personas pueden. Sin embargo, algunos de los síntomas mentales y físicos son tan abrumadores y dolorosos, que una persona no puede hablar hasta que finaliza el ataque. Es difícil hablar cuando alguien está sufriendo. Si una persona tiene hiperventilación, es difícil hablar porque es difícil reducir la velocidad de la respiración para hablar.