¿Cómo me va a hacer bien en la escuela si tengo ansiedad social?

Aumente su confianza ganando más a menudo sin esforzarse más.

La mayoría de las respuestas tratan con conceptos. Los conceptos son lo que haces en el trabajo, aunque el nivel de satisfacción se basa en más que en el pago. Las relaciones y los sentimientos también son importantes. Daniel Kahneman ganó un Premio Nobel por demostrar que la mayoría de las reacciones y decisiones humanas son mezclas de emoción y cognición.

Muchas investigaciones acreditadas y revisadas por pares han demostrado que las vidas son manejadas por emociones, con una superficie de cognición. A medida que pasamos los veinte años, las reconexiones del cerebro y el estrés de la educación formal están disminuyendo y tenemos más tiempo para pensar en la importancia personal. También empezamos a pensar en el tiempo limitado que tenemos para marcar la diferencia y nuestra mortalidad.

Ahí es cuando los insumos incompletos, ya menudo contradictorios, que formaron nuestra base en los primeros años se vuelven más poderosos. El desconcierto, la ira, las alegrías, las frustraciones de la infancia se convirtieron en hábitos. Esos hábitos se arrastraron hasta la edad adulta y se ocultaron por las necesidades de crecer.

He hecho Landmark, y otros programas. He leído mucho en filosofías, religiones y he señalado elementos comunes en diferentes formas. Los elementos comunes de las filosofías, religiones, guías pueden ser despojados de sus conjeturas, temores y circunstancias. Cuando se hace eso, la naturaleza humana esencial reconoce la verdad común.

Eso se hizo hace mucho tiempo en India, China, Corea, Japón y se puso a disposición. A pesar de que la esencia de la vida clarificada está disponible, la mayoría de las personas sigue prefiriendo el oscuro confort de los viejos hábitos.

Si realmente quieres trascender las limitaciones de la frustración emocional, echa un vistazo a esto.

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Dado que cada acción, y el pensamiento es una acción, afecta a todas las demás realidades.

Dado que cada acción crea reacciones, ya sean obvias o no, no hay una clara delimitación de causa y efecto. Eso significa que tu perspectiva es interna y externa.

Haga que su perspectiva sea consistente con las relaciones esenciales de la vida, y su vida estará llena de desafíos bien cumplidos y de la explotación de oportunidades.

El camino para hacerlo es el tema de la mayoría de los esfuerzos humanos más allá de las acciones de memoria. Las acciones de rutina como alimentar, pelear, huir, fornicar están tan arraigadas que se toman como el propósito de la vida. Incluso los autoengrandecimientos y los adornos son poco más que actividades de aves de caza. Puede escapar de esa trampa y superar a casi todos los seres humanos mediante el uso de las relaciones de los eventos, en lugar de centrarse únicamente en la memoria y los eventos separados.

A continuación le indicamos cómo enfocarse en las relaciones esenciales y convertirse en un campeón de la vida.

2. La roca de la realidad

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque evitan, y desafían, tantas suposiciones a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de las palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida. La vida es mejor cuando se presta atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

La realidad es visible, y obvia, o potencial, y oscura.

Estos son algunos ejemplos.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – renge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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Habla con tus padres sobre tu ansiedad social. Vea si lo llevarán a su médico de cabecera y describa sus síntomas, si cree que su ansiedad es patológica, puede prescribir terapia si los sentimientos afectan sus estudios.

Espero que lo que estás sintiendo sea normal, preocupado por dar un paso importante en tu vida. Les puedo asegurar que la mayoría de las personas tienen miedo de comenzar a ir a una nueva escuela con nuevas oportunidades y nuevos desafíos. La parte social de la escuela secundaria es diferente de la escuela intermedia, que podría afectar sus calificaciones.

Entonces, utilice su red de apoyo y, si es necesario, vaya a la asesoría. Sin embargo, apostaría a que estás teniendo una inquietud completamente normal acerca de entrar en una nueva situación.

Espero que disfrutes de la secundaria.

Jeff

Un remedio rápido es que la escuela le dé tutores a domicilio (1 a 1) pero no confíe en los tutores. Otra sería la medicación contra la ansiedad, pero esas no funcionan bien (al menos para mí). Tuve tutores durante todo mi segundo año en la escuela secundaria debido a un rápido y severo aumento en la ansiedad social de ninguna parte. La mejor opción a largo plazo es potenciarlo y presionarte, pero poco a poco. Puede hacer que sus padres se reúnan con la escuela en privado sobre sus problemas de ansiedad (también puede solicitar una reunión con su consejero o decano de forma privada) y debería presentar un pequeño programa de Reingreso para usted. Usted ingresa solo un par de períodos al día o incluso uno para comenzar, luego se va, un tutor se acerca para cubrir lo que se pierde y vuelve al día siguiente. Podrá decidir cuánto tiempo desea permanecer en el edificio y cuántos períodos desea tomar cada día. A medida que se acostumbra a la escuela y al entorno, puede optar por quedarse más y más tiempo durante un período determinado de semanas. Antes de que te des cuenta, estarás tirando el programa de entrada a la basura e irás a la escuela con menos ansiedad y preocupación. Una cosa importante es mantener la calma, respirar profundamente y facilitar el acceso a ella. Con o sin programa.

Blogger de salud mental en Sweet Clean Living | Ex profesor de secundaria

¡Hola!

En primer lugar, te deseo la mejor de las suertes: comenzar una nueva escuela puede dar mucho miedo.

La respuesta es: necesitas trabajar con tu ansiedad, en lugar de temerla. Cuanto más lo temas, peor se pondrá.

Aquí están 35 refuerzos rápidos y fáciles de autoconfianza si está buscando un kickstart rápido y fácil 🙂

Por favor, echa un vistazo también a Sweet Clean Living – ¡Espero que te pueda ayudar!

Todo lo mejor,

Fliss

Será realmente difícil y muchos de los que sufren ansiedad social se desempeñan muy por debajo de su potencial en la escuela. Compararía la escuela con una jungla con una cadena alimenticia y cuando navegue por esta jungla, debe hacer amigos y protegerse de los matones. Para la mayoría de las personas, este es un punto lateral, fácil y obtener buenas calificaciones es su prioridad. Sus padres y maestros enfatizarán que su prioridad es obtener buenas calificaciones. Pero en las personas con ansiedad social hay una hiperconsciencia de los acontecimientos sociales y una obsesión casi animal. Todo esto se verá agravado por personas que no entienden tus sentimientos. Las calificaciones parecerán secundarias y su primera prioridad será navegar por el aspecto social de la escuela. Todos los días te sentirás como un muerto o un muerto, y será difícil ver el motivo por el que estás en la escuela. Mi mejor consejo es que tome todo en perspectiva, no permita que la histeria y la obsesión interfieran con sus objetivos a largo plazo.

A veces, la medicación me ayudará. Sé que algunas personas han tenido una terrible ansiedad social cuando empezaron a sudar solo sentados en una sala de clase y tomaron algunos medicamentos recetados y esto redujo drásticamente la ansiedad.

Trate de hacer uno o dos buenos amigos, no necesita muchos amigos, solo algunas personas agradables

Sin embargo, es posible que seas un poco joven para los medicamentos, puede tener efectos secundarios graves si eres demasiado joven y puede que no valga la pena.

Habla con tus padres, doctor o consejero.

todo lo mejor John

Cuando era un niño de tu edad, me ubicaron en una gran escuela de la ciudad después de asistir a una escuela de una sola habitación en una región remota de un estado que muchos todavía consideran un poco al revés.

No hace falta decir que estaba fuera de lugar y asustada, pero sé que necesitaba amigos y rápido. Comencé a unirme a todo lo que podía, incluidos los deportes, los clubes escolares y el gobierno estudiantil. Aprendí a boxear de un niño de la calle porque había algunos tipos de matones que ya me estaban escogiendo para divertirse. La escuela daba clases de baile y aprendí a bailar.

Estaba asustado como si estuvieras asustado ahora. Únase y tenga miedo por un rato o siéntese y tenga miedo el resto del tiempo que está en la escuela. Puedes superar la ansiedad social y no preocuparte por tus calificaciones. Buena suerte.

Gracias por la pregunta.

Gracias por la solicitud.

Para mí fue horrible y mi estudio sufrió como resultado. Tenía que ir a la universidad, pero la situación en el aula era demasiado para mí.

Me resultó difícil / imposible decírselo a mis padres y finalmente fui a mi médico de cabecera que me puso antidepresivos tricíclicos, pero un tiempo después esto se cambió a prozac. Créeme, ha hecho el mundo de la diferencia.

Si estos no hacen el trabajo, su médico puede hacer un trabajo de “chuparlo y ver”, dándole diferentes hasta que encuentre cuál es el mejor para usted.

Buena suerte y mantente en contacto.