Voy a cambiar los términos de tu pregunta. En lugar de usar malos hábitos, usaré el término adicción .
La adicción es un comportamiento insalubre.
Quieres cambiar los “malos hábitos” porque no eres feliz. Hacer algo que no quieres no es saludable. Por eso, llamémoslo como es: una adicción.
Desea detener el comportamiento adictivo y nunca volver a iniciarlo. Si es beber en exceso, por ejemplo, lo llamamos sobriedad.
- ¿Debo cambiar para mí o para otros?
- ¿Cómo puede uno convertirse en una persona más feliz?
- Cómo superar los obstáculos en la vida.
- Cómo mejorar mi escritura a mano
- ¿Cómo deshacerse del miedo? Recito el Mahamrityunjaya Mantra que me ha ayudado a superar el miedo a la muerte. Pero aún así, tengo miedo de los perros, los monos, etc. ¿Cómo puedo ser totalmente intrépido?
El término sobriedad podría usarse cuando cesamos todo tipo de comportamiento adictivo, ya sea el desplazamiento compulsivo de las redes sociales, el uso de pornografía o el exceso de comida.
Comúnmente, la sobriedad es lo que se piensa como lo opuesto a la adicción. Pero los investigadores han encontrado que no es del todo exacto.
En el libro Chasing the Scream, se cuenta la historia del 20% de los soldados que se hicieron adictos a la heroína en Vietnam. Sorprendentemente, el 95% quedó limpio después de regresar a casa. ¿Cómo vencieron su adicción?
Los investigadores descubrieron que el uso de heroína se vio exacerbado por el aislamiento de los soldados. Una vez que regresó a casa con familiares y amigos, el control que tenía la droga fue liberado lentamente. La adicción que fue alimentada por el aislamiento fue superada por la conexión.
Lo contrario de la adicción no es la sobriedad. Lo contrario de la adicción es la conexión.
Vea esta adaptación en video del libro de Johann Hari Persiguiendo el grito [5 min].
¿Cómo puedes cambiar tus malos hábitos (adicciones) sin volver (estar sobrio)?
- Pregúntate a ti mismo dónde estás aislado e infeliz.
- Encuentra conexiones significativas con otras personas que puedan mantener tu felicidad.
La libertad (también conocido como cambiar tus malos hábitos sin volver) es posible, pero solo en comunidad. Solo es posible con los demás.
