¿Cómo son útiles los grupos de apoyo para la depresión?

Answer 1

Gracias por la A2A

Todos los grupos de apoyo trabajan del mismo principio básico. Cuando estamos luchando con un problema, tendemos a mirar el mundo y pensar que todos los demás están bien y son “normales” (odio la palabra normal) y somos anormales.

Un pequeño secreto, nadie es normal, todo el mundo está luchando hasta cierto punto, pero rara vez vemos más allá de la cara del público.

En un grupo de apoyo, ya sea para la depresión o cualquier otra cosa, empezamos a darnos cuenta de que no somos realmente raros, anormales, o la única persona en el mundo que lucha. Es un hecho extraño de la depresión que, si bien lleva a una baja autoestima, también es egoísta. “Nadie puede entenderme”. “Nadie se ha sentido así”. Son mitos poderosos que nos hacen sentir que el cambio es imposible.

Entonces, lo primero que hace un grupo de apoyo es decirnos que no estamos solos o que eso es inusual.

También ayudan a desarrollar la empatía y nos sacan de nosotros mismos, compartiendo ideas, consejos y experiencias, que aprendemos unos de otros. Sería un grupo de apoyo mal facilitado donde las personas solo contaban historias tristes cada semana. El facilitador está allí para guiar y hacer vínculos entre las experiencias. Al ser honestos, las personas pueden ayudarse mutuamente y brindar un apoyo genuino. Si quieres ir y contar la historia de tu vida, está bien, pero es mucho más beneficioso relacionarte con los otros miembros del grupo y verlos como seres humanos que intentan mejorar su mundo.

No hay ninguna regla de que tenga que contar “historias tristes”, un buen grupo de apoyo celebra los éxitos de sus miembros.

Answer 2

Son extremadamente útiles. Te recuerdan, de una manera muy real y tangible, que no estás solo. Ese es uno de los pensamientos más devastadores de la depresión, y el más común. Cuando estás en una situación especialmente profunda, las llamo mis fases, lo más importante es que nadie puede entender, puede saber por lo que estás pasando y que tu depresión / tristeza / sentimientos negativos son los más parecidos a los que todos han sentido. .

Me imagino que es para un propósito muy similar de otros grupos de apoyo. Deben ayudarte a sentir que no estás solo, para ayudarte a creer que lo que estás sintiendo no es extraño, anormal o estúpido. También es para ayudarlo a aprender formas útiles de sobrellevar, manejar sus emociones y hacer que se sienta mejor. Escuchar las historias de otros puede brindarle una gran perspectiva sobre cómo se ve a sí mismo ahora, y cómo puede cambiar su proceso de pensamiento y su mentalidad. También puede ayudarlo a encontrar los recursos que necesita, por ejemplo, tipos de terapia (atención plena, terapia cognitiva conductual, medicamentos sobre los que hable con su psiquiatra).

Ayudan a una tonelada.

Answer 3

Las personas que luchan contra la depresión, la ansiedad comprenden el impacto debilitante que esta condición generalizada puede tener en la calidad de sus vidas. Cada individuo tiene dificultades únicas con estos síntomas y busca consolarse a su manera y algunas personas usan adicciones como el alcohol, las drogas o el trabajo. Otros utilizan estrategias de afrontamiento evitativo como la organización, mirar televisión y la computadora. De cualquier manera, el enfoque es buscar la comodidad fuera de uno mismo como una manera de lidiar y manejar otro día. Si luchas con la depresión o la ansiedad, la terapia individual es de vital importancia para proporcionarte el tiempo o el espacio necesarios para volver a entrenar tu pensamiento, explorar tus luchas centrales y profundizar tu comprensión de cómo administrar o incluso sanar tu vida.

Answer 4

Algunos son, otros no. Depende de una gran variedad de factores que incluyen:

• Su tipo de depresión (endógena o reactiva).
• la etapa de tu enfermedad
• otras terapias que podría estar recibiendo
• La composición del grupo de apoyo (personalidad, inteligencia, carácter).
• La experiencia y el carácter del facilitador del grupo.
• Las reglas básicas establecidas para el grupo y si éstas se mantienen.

Algunos grupos pueden ser de mucho apoyo y ayuda. Otros pueden ser altamente tóxicos. Esto es cierto para cualquier tipo de grupo, ya sea para el apoyo de la depresión o cualquier otra cosa.

Un terapeuta individual está obligado por los códigos de confidencialidad y práctica profesional. Un paciente deprimido que es miembro de un grupo de apoyo no lo es. Sí, puede haber compromisos de confidencialidad, tal vez incluso acuerdos firmados, pero estos no siempre se mantienen. Soy consciente de algunas historias de horror reales sobre personas vulnerables que han sido traicionadas y que sus historias personales están expuestas por otros miembros de grupos de “apoyo”.

¿Hay alguna razón en particular por la que está considerando unirse a un grupo de apoyo? ¿Se lo ha sugerido un médico o un terapeuta?

En general, me gustaría hacer eco de lo que dice Quora User en su respuesta: ” un mal grupo de apoyo es terrible, pero un buen grupo de apoyo tiende a ser increíble “.

Si aún no ha experimentado la terapia individual, le sugiero que pruebe esto primero. Es lo que funciona para la mayoría de las personas.

Answer 5

Es bastante obvio que no has experimentado un grupo de apoyo. Nadie obliga a nadie a hablar y no hay “turnos”, aunque un facilitador puede intentar darles a todos la oportunidad de hablar. Algunos se niegan y se sientan en silencio o ofrecen sugerencias a quienes tienen preguntas.

Alguien puede estar triste, sin duda, pero esto ofrece una oportunidad para que otros colaboren y ofrezcan sugerencias sobre cómo resolver el dilema. Aquellos que han elegido estar en el grupo están eligiendo dejar su enfermedad mental en el pasado y seguir adelante. El hecho de que estén en el grupo es una señal de que desean salir del aislamiento, buscar un nuevo enfoque para la resolución de problemas y verse a sí mismos en la recuperación, en lugar de “enfermos”.

Ayudar a otros en una situación de grupo u otra actividad voluntaria es una excelente manera de salir de la cáscara. Darnos a otros con problemas valida que somos humanos y es una manera de ayudar con nuestras propias necesidades de contacto humano y resolución de problemas. Dice, en efecto, que no estamos solos.

Gracias por la solicitud.

Answer 6

Tiendo a estar de acuerdo contigo. Pensaría que sería mejor participar en algo levantando. Puedo ver que un grupo puede ser útil si ofrece información sobre varias formas de tratar la depresión, pero eso podría hacerse en otro contexto.

Si alguien te está animando a hacer algo que no quieres hacer, defiéndete.

Answer 7

Nota: Mi respuesta se deriva de la asistencia previa a una terapia grupal de depresión y ansiedad que ocurrió durante aproximadamente 2 meses.

El objetivo del grupo no es solo intercambiar noticias tristes, sino que a menudo se obtiene apoyo o, al menos, se necesita la simpatía de otros miembros del grupo de apoyo. Las personas deprimidas en un entorno grupal pueden intercambiar ideas sobre mecanismos de afrontamiento saludables, especialmente si un terapeuta de grupo está empleado y presente. La responsabilidad hacia el cumplimiento de las obligaciones también es una cosa. Alguien que nunca sale de la casa puede entablar amistad con las personas de su grupo, y luego levantarse por la mañana y pensar: “Necesito llegar a mi sesión de terapia grupal”. E incluso si no hacen nada durante el resto del día. Todavía se levantaron de la cama, se vistieron, se pusieron los zapatos y hablaron con varias personas durante un período prolongado. Y en los días malos, eso es un logro astronómico.

Es posible que nunca sientas un vínculo con tu grupo de apoyo, pero para ciertos tipos de personalidades, es posible que sientas orgullo de segunda mano cuando alguien en el grupo logra un objetivo, y puedes esperar un reconocimiento positivo de ellos también cuando cumples un objetivo. giro.

Básicamente, un mal grupo de apoyo es terrible, pero un buen grupo de apoyo tiende a ser increíble. Porque está garantizado que al menos no estarás rodeado de personas que no saben cómo es la depresión.

Answer 8

Ellos pueden ayudarlo si usted es la persona adecuada para un grupo de apoyo. En un grupo bien facilitado, puede apoyar a otro y sentirse menos aislado. No tiene que compartir que está triste, puede compartir las cosas que le han ayudado y las cosas por las que está agradecido. Algunas personas no lo hacen muy bien en los grupos de apoyo, pueden hacerlo mejor en la terapia individual.

Editar:

Nota: Si no se siente “conectado” o se siente como un “miembro” del grupo, puede disminuir su eficacia.