¿Cuáles son algunas maneras de reducir la ansiedad en un niño con autismo y TDAH?

Answer 1

Así que, me alegra que lo preguntes. Gracias. Aquí está mi lista de prioridades para calmarse:

1. Grabaciones de estimulación cerebral (isocrónica para escuchar sin audífonos, biauricular para escuchar con audífonos) para cambiar rápidamente el cerebro a formas de onda más tranquilas. Hay varias marcas para niños que tienen historias o música clásica grabadas sobre las frecuencias de arrastre. Estos son un salvavidas para mí como adulto con autismo, pero conozco a una madre que ha adoptado a varios niños con autismo y los usa TODO el tiempo.
2. Salir al aire libre, cuanto más salvaje mejor. Tenemos muchos datos sobre los beneficios para la salud, el aprendizaje y la socialización del juego gratuito al aire libre para niños que no tienen autismo. Sin embargo, cuando se analizan los estudios de casos con autistas, se ven beneficios muy magnificados para los niños autistas. ¿Por qué? Mi mejor respuesta es lo que aquellos de nosotros con autismo encontramos por nosotros mismos. Los ambientes al aire libre son menos estimulantes, menos tóxicos y más amigables … por lo que nuestros niveles de estrés se desploman.
3. Planifica cada evento programado para tener una “sala tranquila”, un lugar donde, si el caos se vuelve demasiado abrumador, hay un espacio para retirarse. Esta habitación silenciosa también debe ser un espacio no tóxico, por lo que si eso no es posible, acuerde una zona tranquila afuera. Si es un corredor, consígale un perro de servicio y establezca un espacio exterior donde el perro conozca los límites y mantenga a su hijo a salvo.
4. Aprenda sobre la Dieta de Carbohidratos Específicos, y lea el libro de la Dra. Natasha Campbell-McBride ” Síndrome del intestino y la psicología “. En serio, no creerá cuántos de nosotros hemos dejado atrás la horrible ansiedad para siempre después de curar nuestro revestimiento intestinal, por lo que las bacterias buenas (probióticos) pueden comenzar a producir hormonas felices (serotonina, dopamina) y hormonas del sueño (melatonina) para nosotros nuevamente. Hay muchos recursos en línea para ayudarlo con recetas, con desintoxicación (las bacterias indeseables en sus entrañas producen muchos productos de desechos tóxicos, y cuando mueren, requieren bastante limpieza), y saber cómo hacerlo correctamente. También hay muchos grupos de apoyo como los que corro; vea si puede encontrar algo local (es mucho mejor si puede tener convivios para probar nuevos platos, y calderos mágicos de los congeladores de otras personas cuando su vida se sobrecarga un poco), pero si no puede encontrar un local grupo, encuéntrame en ThriveWithAutism dot ca.
5. Gracias. Gracias por preguntar.

Answer 2

Tener una rutina regular y predecible realmente puede ayudar. Me gusta enumerar el día en secuencias de pasos. Paso uno: desayunar. Paso dos: cepillarse los dientes y vestirse. Paso tres: el tiempo de juego. Etc. Cuanto menos sorpresas, mejor.

Si sabe que la rutina se interrumpirá, intente ayudar a su hijo a prepararse diciéndole con anticipación lo que sucederá.

Mi hija, aunque no tiene autismo o TDAH, tiene ansiedad. Ella realmente lucha con aceptar cosas nuevas. Cuando ella era más joven, leí en alguna parte que puede evitar la ansiedad de un niño en lugares, personas o situaciones nuevas explicando exactamente lo que sucederá.

Generalmente comienzo aproximadamente una semana antes, si tengo tanto tiempo. Mostraré lo nuevo en la conversación: digamos, yendo al médico para un chequeo. Entonces, le contaré todo sobre ella. Primero, nos subimos al auto y abrochamos el asiento del auto. Luego … etc … incluyendo el tiempo que tomará para llegar allí, lo que haremos en la sala de espera y lo que el médico podría decir o hacer. Cuando finalmente llega el día, ella está ligeramente ansiosa. Pero, ella se mantiene ocupada pasando todo el tiempo marcando su lista de control mental. En el auto, los cinturones de seguridad se abrochaban, coloreaban la sala de espera, el doctor revisaba las orejas, subía hasta obtener una calcomanía y salía del edificio.

También puede probar enseñando técnicas de respiración para ayudar a su hijo a aprender a conectarse a sí mismo en el momento presente. Solo arrodíllate al nivel de los ojos y respira hondo, exageradamente. Cuando esté lo suficientemente tranquilo, pídele que lo intente contigo. Después de meses de hacer esto con mi hija, ahora la sentiré empezando a sentirse nerviosa o frustrada y se detiene y respira profundamente un par de ellas.

Incluso puedes dar un paso más y enseñar atención plena y conciencia. Pregúntele a su hijo qué siente (¿siente que la ropa le roza la piel cuando se mueve? ¿Siente el calor y el peso de la mano en el brazo?), Ve, huele y oye.

O bien, haz que se imagine que está en otro lugar, un lugar tranquilo, reconfortante y relajante. Ayúdalo a visualizar el lugar usando los cinco sentidos.

Por encima de todo, hágale saber que está bien estar ansioso o asustado y que a veces usted también lo está, pero que lo supera. Dígale lo que hace para sentirse mejor y aliéntelo a seguir intentándolo. Es tentador simplemente evitar lo que sea que lo pone ansioso, pero no lo ayudará a vencer sus miedos. Me gusta adoptar un enfoque de “pequeños pasos” y ayudar a mi hija a conquistar pequeños hitos que eventualmente llevan a hacer lo que ella teme.

Answer 3

Tengo muy poco que agregar a los demás, excepto para decir que incluso ahora odio a las personas que hacen mucho alboroto al respecto. Mi médico terapeuta fue maravilloso al dar todo por sentado que yo sería como era y ajusté su pensamiento de acuerdo con eso. Si da por sentado que esto y lo otro sucederá, entonces es menos probable que el niño se sienta ansioso por todas las conductas que causan mucha molestia en otras personas. Si el niño tiene al menos padres que lo entienden todo, entonces eso es bueno para el niño. Es posible que otras personas lo acusen de echar a perder al niño y que los hermanos se pongan celosos, pero simplemente ignoren todo eso. Simplemente acepta al niño.

Agatha Christie da un ejemplo de buena maternidad que lloró todo el día en un viaje con su padre. El problema era que su guía había puesto una mariposa en su gorra y ella podía escuchar a la pobre cosa revoloteando todo el día. No podía quitárselo por temor a ofender el regalo de su guía, y así siguió sufriendo todo el día hasta que llegó a casa. Su padre estaba completamente desconcertado por todo. Una vez que llegó a casa, fue capaz de decirle a su madre que lo entendía todo al respecto, y todo fue remendado.

Básicamente, eso nos dice algo sobre Agatha Christie y las personas altamente sensibles, como los niños autistas, son así. Siempre trate de entender lo que está pasando con su hijo y acéptelo. Eso es lo que un niño autista está buscando en sus padres.

Answer 4

Gracias por la A2A.

Puede que esta no sea la respuesta que está buscando, pero le sugiero que tome medicamentos. Mi hija fue medicada de 5 a 21 y vimos una diferencia inmediata (y maravillosa). ¡Ella estaba feliz!

Fui sin diagnosticar con TDAH y Asperger por más de 50 años, y después de probar medicamentos, ¡es una de las mejores cosas que me han pasado! Medicar el TDAH casi redujo mi ansiedad a la mitad, y por primera vez, pude ver el mundo como lo hacen los demás, aunque en ese momento no me di cuenta.

Si su hijo muestra signos de mayor ansiedad, es una “señal” de que necesita ayuda. Así como no le diría a alguien con migraña que simplemente “supere” o “tome algo de té”, no puede preguntarle a un niño que no entiende * por qué * está ansioso y / o se está derritiendo, si El no sabe

Si el medicamento no va a funcionar, lo sabrás. Más importante aún, si lo hace, lo sabrás incluso antes. Por un lado, podría encontrarlo capaz de enfocarse en algún aspecto que no había podido hacer antes. Además, el TDAH hace que los problemas sensoriales se conviertan en SOAR, por lo que es posible que esté reaccionando a algo que no entiende, como la iluminación o el ruido.

Si se niega a usar algo de ropa o se quita las sábanas de la cama, es probable que tenga problemas sensoriales táctiles. Tuve que envolver a mis bebés en toallas de baño en lugar de frazadas (a veces) porque las acomodarían.

Debe ser su defensor, para asegurarse de que se le brinden todas las oportunidades para prosperar. Negar la medicación cuando podría ayudar es cruel. Si él no lo necesita, o si empeora las cosas, trabajas para encontrar algo más. Sin embargo, si las cosas comienzan a mejorar, todos estarán más felices.

Si todavía estás preocupado por eso, prueba esto: encuentra el libro del Dr. Rapp titulado “¿Es este tu hijo?”. Se ha actualizado desde que lo leí. Aquí está una de las entrevistas que dio. A través de este libro, pude determinar que uno de mis hijos era alérgico a los tintes rojos (en TODO, incluido el jabón para lavar, que el Dr. dijo que era imposible). No resolvió todos sus problemas, pero una vez que encuentra algo que mejora las cosas, a menudo está más inclinado a escuchar a aquellos que han tenido experiencias.

Answer 5

“Contando frijoles”.

Un psicólogo me explicó una vez, y descubrí que es cierto, que hacer algo muy sencillo, un poco físico, y no difícil, puede ser tranquilizador.

El ejemplo que dio fue tomar un frasco de frijoles secos mezclados (como de una sopa de sopa seca) y pedirle al niño que separe los diferentes tipos, y alinearlos en filas (de cinco o diez, según las habilidades del niño) para que puedas contarlos.

Eso fue hace más de quince años, y desde entonces, mi esposo y yo hemos usado la frase “contar frijoles” como una abreviatura para darnos cuenta de que debemos darnos a nosotros mismos oa uno de nuestros hijos (que ya no somos niños) una tarea que ayude ellos se asientan

Para mí, la mejor tarea ha sido ser diseñar y hacer cosas simples con ganchillo. Esto funciona bien para mí, porque hago bolsas de cuerdas para el mercado. Ocupan poco espacio y pueden sacarse de mi bolso en cualquier momento. Y me siento orgulloso de ellos cuando termine. La primera bolsa que hice estaba hecha de hilo más grueso, y he disfrutado aprendiendo a usar patrones más finos y complejos.

Para mi esposo, en realidad, revisar el correo y pagar las facturas parece resolverlo.

Como niña, por alguna extraña razón, me gustaba pasar la aspiradora. Esto es particularmente extraño, ya que no puedo soportar escuchar el vacío de otras personas. Pero me gustó. También disfruté haciendo servilletas especialmente plegadas para poner la mesa. Sobre todo, para mí, necesitaba algo que tuviera un resultado concreto de la actividad.

Mi hijo menor disfrutaba haciendo rompecabezas. Solo el rompecabezas terminado era suficiente para él cuando era joven.

Cuando tuve un colapso cuando era niño, mi madre me daba crayones y la parte de atrás de un plato de papel grande y grueso para dibujar. Solo garabatearía fuerte y rápido, y la placa no se abriría. Fue una forma decente de que me castigara más rápido después de una crisis. No estoy en el espectro, pero soy TDAH y sensible.

Dicho todo esto, los niños parecen acostumbrarse a estar estresados ​​y, en ocasiones, poder romper el ciclo con una pequeña dosis de medicamento no es algo terrible. Entiendo que quiero evitar una medicina diaria, pero tenga cuidado de no hacer más daño del que usted evita, tomando una posición demasiado firme frente a la medicina.

Es genial si se puede evitar! Pero tiene su lugar.

Mientras tanto, encontrar una actividad de “contar frijoles” a menudo puede ayudar a calmar a un niño inquieto y ansioso. Pero no funciona para detener un colapso. Es mejor trabajar para notar los comportamientos que aparecen antes de que ocurra el colapso, y desviar la atención del problema que provoca ansiedad, al mismo tiempo que se centra la atención en la actividad de “contar frijoles”.

Si ha perdido las indicaciones, y es demasiado tarde, y la crisis ya está ocurriendo, entonces haga lo que sea que sepa que puede ayudar a calmar a su hijo, y tan pronto como su hijo esté lo suficientemente calmado como para “contar frijoles” ofrezca ellos una actividad Está bien dejarles saber que los está ayudando a calmarse, si ese tipo de conversación es apreciada por su hijo.

Muchos niños aprecian saber que sus padres quieren ayudarlos.

Answer 6

Muchos padres de niños con y adultos sufren TDAH y el autismo a veces encuentran que el café puede ser muy calmante, incluyéndome a mí. Me automedicé durante años con una adicción a los refrescos antes de entender por qué me ayudó con el insomnio y los días de exámenes en la escuela. Nuestros cerebros metabolizan las cosas hacia atrás, simplificadas. También, mira en aromaterapia. La rutina siempre se recomienda, y una vez que pueda volver a la unidad, esperamos que las cosas se calmen. La calma y la paciencia también avanzan hacia la calma y la paciencia. Los mejores deseos.

Answer 7

Aunque conozco y en cierta medida trabajo con dos jóvenes que tienen autismo y TDAH, no soy experto en reducir su ansiedad (o la mía, a veces).

Principalmente trabajo con ellos en sus áreas de especial interés, por lo que generalmente están motivados por el tema y no están nada ansiosos por mí. Mi principal preocupación con ellos, de hecho, es llamar o mantener su atención en cualquier actividad técnica que emprendamos juntos.

Nunca tienen derrumbes en mis sesiones. De hecho, uno describió las sesiones conmigo como su materia escolar favorita de la semana (no estoy completamente seguro de si eso fue un complemento a mis habilidades de enseñanza o simplemente un reconocimiento de mis métodos fáciles de enseñar programación).

He tenido varios estudiantes en el espectro del autismo, y todos han tenido problemas emocionales en la escuela. Sin embargo, ninguno de estos eventos emocionales ha ocurrido en mis sesiones, donde trato de trabajar con sus fortalezas, en lugar de desafiar sus debilidades.

No soy un terapeuta o incluso un maestro de escuela calificado, por lo que no puedo sugerir nada que ningún adulto del espectro pueda conocer. Los ejercicios de relajación podrían ayudar, pero no estoy seguro de que un niño con TDAH se quede quieto el tiempo suficiente para relajarse. No tengo experiencia en intentar esto. Lo siento, no mucha ayuda, me temo.

Answer 8

Lo mejor que se puede hacer es enseñar la autorregulación. Esto significa que usted quiere enseñar al niño a reconocer cuándo está empezando a sentirse ansioso y a tener un conjunto claro de procedimientos para hacer cuando eso suceda.

Necesitan hablar sobre cómo se siente su cuerpo cuando comienzan a sentirse ansiosos para que puedan reconocer los síntomas antes de que se les escape de las manos. Hable con ellos acerca de cómo se sienten en el cuerpo. ¿Le duele el estómago? ¿Se ponen sus manos ocupadas y nerviosas? Será diferente para todos, por lo que necesitan aprender cuáles son sus propios signos. El truco es que los reconozcan antes de que llegue demasiado lejos y estén en modo de fusión. En ese punto, el cerebro racional ya no está funcionando.

Luego haga cosas que puedan hacer cuando sientan por primera vez los signos de ansiedad que los calmarán. Pueden ser cualquier cosa, desde ejercicios de respiración, hasta colorear y saltar. Haga que prueben algunas cosas diferentes para encontrar lo que más les ayuda. Ayuda si esas cosas son físicas y repetitivas.

Tendrá que ayudar a recordarles que presten atención a sus cuerpos y realicen los procedimientos a medida que aprenden las habilidades. Sin embargo, la mejor parte de la enseñanza de estas habilidades es que pueden usarlas para la vida. Tendrán ansiedad y situaciones difíciles incluso en la edad adulta y si pueden practicar cómo manejarlos ahora, serán competentes para cuando sean adultos.