¿La mala iluminación en su habitación puede contribuir a la depresión o la ansiedad?

Answer 1

No exactamente

Es cierto que la luz, los olores y la música pueden cambiar por completo nuestra percepción de un lugar. Puede ingresar a un ambiente completamente diferente simplemente cambiando de la luz de la sala principal a las luces laterales.

Sin embargo, una iluminación deficiente no necesariamente provoca ansiedad, como ve, para otra persona podría indicar un momento romántico con un ser querido. En mi opinión, cómo te sientes acerca de la luz y otros elementos de “configuración de espacio” depende mucho de tu estado de ánimo y estado mental. También por su preferencia específica, algunas personas simplemente odian la poca luz, por alguna razón u otra, por lo que al entrar en una habitación con poca luz, automáticamente se desencadenan la ansiedad y otros sentimientos negativos en su interior. A veces, pueden formar un mal recuerdo de un lugar o un elemento en ese lugar en particular sin darse cuenta, solo porque se sintieron mal en este momento.

Answer 2

Una vez trabajé como consultor de iluminación. Lo que aprendí es esto:

Las luces fluorescentes parpadean muy rápidamente, pero parecen estar estables hasta que fallan, luego parpadean lentamente. La mayoría de la iluminación de oficinas es fluorescente. Esto puede afectar a algunas personas con epliepsy.

A veces, los tubos parpadean a una velocidad diferente a la pantalla de su computadora. Esto hace que algunas personas tengan dolores de cabeza. El remedio es hacer coincidir el color de su monitor con el color del tubo. Típicamente los tubos son de 4000 a 6500 kelvin. Esto significa amarillo muy cálido a muy blanco. Una vez cambié un monitor de 5300K a 6500K para que coincidiera con los tubos de 6500K. Esto funcionó bien para la persona con el dolor de cabeza constante. Dos meses después de cambiar la configuración, la persona estuvo libre todo este tiempo de dolor de cabeza.

La iluminación LED y halógena parece estar libre de este problema.

No hay duda de que la iluminación deficiente, especialmente la luz de la luz, disminuye el estado de ánimo, pero también la fatiga ocular es un factor importante para estresar a las personas y esto conduce a la depresión y al comportamiento de autodesprecio cuando no se está enfrentando al medio ambiente.

La ansiedad y la depresión son a menudo síntomas de estrés ambiental.

Answer 3

Probablemente. Los bebés aman la luz más que los rostros humanos porque es una increíble fuente de información.

Así que es probable que la iluminación aumente los cálculos dentro de la mente humana.

Más luz = Más cálculos.

Cuantos más cálculos hagamos, mayor será la probabilidad de que esos cálculos den como resultado un resultado positivo que liberará neurotransmisores que nos harán sentir increíbles.

Al mismo tiempo. Todo afecta tu estado de ánimo. Buena iluminación ayuda pero es solo un factor entre muchos. Sus relaciones personales o la cantidad de ejercicio físico son probablemente factores que influyen más en la depresión y la ansiedad.

Todavía. Buena iluminación es impresionante. Así que compra algunas luces más.

Answer 4

A menos que bloquees la luz del día en tu habitación, no. La oscuridad puede aumentar la sensación de tristeza e incluso de sentirse deprimido. La luz artificial, al no ser una lámpara de luz diurna, no tiene influencia sobre la depresión.

La luz del día desempeña un papel en la depresión y, según el tipo de depresión, se debe a la falta de luz del día, pero en general el registro artificial no tiene influencia directa. Sabemos que la luz azul, la luz de su teléfono o teléfono, por ejemplo, contribuye a la falta de sueño. La falta de sueño puede profundizar una depresión. La iluminación deficiente generalmente contiene más luz roja que azul. La luz roja parece tener una función para sentirse cansado, dormir mejor y, por lo tanto, reduce la influencia del sueño en una depresión.

La oscuridad total parece ser beneficiosa para los enfermos de depresión.

Answer 5

Sí, la iluminación afecta el estado de ánimo, por eso la gente se pone azul o SAD. La depresión tiende a empeorar durante el invierno debido al clima sombrío y oscuro y menos luz del día. Hay algo que se llama terapia de luz o “luz feliz” que puede obtener de la tienda y usar para mejorar su estado de ánimo. Ayuda con la depresión.

Answer 6

En mi opinión, definitivamente. No soy médico, pero sí sufro de depresión y fibromialgia. Vivo en el noreste, donde el sol no siempre brilla en el invierno, y cuando no tengo suficiente luz natural, se desencadena mi depresión.

Si pasa mucho tiempo en una habitación en particular y lo mantiene oscuro y sombrío, podría contribuir a la depresión y la ansiedad. Dicho esto, algunos tipos de iluminación son mejores que otros. Las lámparas incandescentes son probablemente la forma más débil de luz, mientras que las bombillas LED tienden a ser mucho más brillantes. También existen lámparas que imitan la luz solar. Aquí hay dos que uso: una que está en el piso mirando hacia afuera porque es muy brillante, y otra que está en mi escritorio.

Existen muchas opciones de tratamiento para la depresión y la ansiedad, además de agregar luz a su habitación. Les insto a que también miren eso. ¡Buena suerte!

Answer 7

Puede tener todo tipo de efectos sobre la salud y el estado de ánimo. Mi reclamo proviene (entre otras cosas) de una fuente inesperada: una vez visité un recorrido “a ciegas” en un lugar completamente oscuro con guías ciegos. Después del recorrido, hubo una oportunidad para una breve sesión de preguntas y respuestas entre los participantes y los guías, y el público comentó que, al menos, las personas ciegas pueden ahorrar en las facturas de electricidad porque no necesitan encender las luces. “La respuesta fue que las personas ciegas todavía encienden las luces por la noche, especialmente durante las tardes más largas de otoño e invierno: el cuerpo siente la ausencia de luz, que responde negativamente, y así las personas ciegas todavía encienden sus luces para sentir mejor.

Answer 8

Por mis recursos limitados del tema, sé que la iluminación juega un papel en el estado de ánimo, tanto como lo hacen los colores. Pero la ansiedad es una condición con la que estoy muy familiarizado, mi ansiedad está aumentando a medida que escribo, pero sigo enfocándome en mis capacidades, no en la ansiedad, y así es como lo manejo.

Answer 9

Creo que es bien sabido que la luz del día levanta el ánimo, y la falta de ella disminuye, (lo que explica las tasas más altas de suicidio en los países cercanos al círculo ártico), por lo que podría ser razonable creer que usar luces más brillantes (o incluso “bombillas de luz diurna”). en su habitación (s) podría disminuir el riesgo de depresión.

Answer 10

¡Absolutamente!

Answer 11

Sí, la falta de luz solar puede reducir su vitamina D y llevar a SAD. Si no sales mucho al exterior, puedes usar bombillas de espectro completo para compensar.

Answer 12

No conozco la respuesta clínica a eso, pero siempre he preferido un ambiente brillante.