¿Cómo puede una persona con una enfermedad mental grave ganar más autoestima?

Answer 1

La enfermedad mental puede tener un gran impacto en su autoestima. No solo te sientes inadecuado o desalineado con todo lo que te rodea, sino que otros te recuerdan lo diferente que eres o simplemente que te malentendiste. Es probable que estos conceptos erróneos ocurran porque la enfermedad mental es realmente una cosa difícil para cualquier persona que la conceptualice, pero es válida y muy importante.

Con eso a un lado, quieres ganar más autoestima. Para hacer esto, primero debes aceptar completamente quién eres y tu enfermedad mental. Esto no significa que simplemente te digas a ti mismo “Te acepto por ti quien eres” y te mueves por allí. Realmente tienes que pasar tiempo contigo mismo y documentar las cosas que amas de ti mismo en el proceso. Entonces sabrás exactamente qué es el amor de tu ser.

• Haz un viaje a la playa y recuéstate y sonríe. Recuenta todas las cosas que has logrado hasta ahora en esta semana.
• Escriba sus ideas sin importar cuán grandes o pequeñas sean (es decir, ¿Quiere comenzar un borrador comercial de un plan de negocios)?
• Mímate porque mereces ser mimado
• Explore sus fortalezas y debilidades (es decir, le gusta cómo esa persona hizo una decoración genial para su habitación. Pruébelo usted mismo y póngale un toque genial)
• LEER. Leer. Leer. Amplíe su mente y sus formas de pensar, ya que tendrá mucho más de lo que hablar con las personas y percibirá cosas diferentes.
• Cree que tu enfermedad mental no es la totalidad de lo que te hace ser tú. (Comprenda que esto es solo una parte de usted y no determina si tendrá éxito o no. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero puede causar un impacto en la vida de cualquier otra persona, sin importar cuán pequeña o grande sea su contribución. es 🙂)
• Sé paciente con tu crecimiento. Un árbol de mango no madura durante una noche. Lleva meses e incluso años para crecer a sus etapas más completas. Trátate a ti mismo y permítete cometer errores pero avanza continuamente.
• Las meditaciones guiadas son grandiosas !! Esto me ayudó mucho, ya que realmente te permites estar solo con tu propia mente, pero moldearlo activamente. Deje que la voz filtre su mente, ya que habla afirmaciones positivas.

La autoestima es una serie de prácticas hechas por ti mismo para ti. Sin embargo, ¡nunca tengas miedo de pedir ayuda a otros, ya que están obligados a decirte algo que les encanta de ti! Sé amable contigo mismo y percíbete siempre de la manera más objetiva posible.

Mucho amor, y mucha suerte! Tienes esto, y yo creo en ti!

Answer 2

La autoestima viene con confianza y logro.

Para cualquier persona, con o sin problemas mentales, es necesario conocer sus capacidades. Desde allí puede juzgar por sí mismo, en su propia escala única, si lo hizo bien o no. Para algunas personas, simplemente tomar sus medicamentos diarios es una gran victoria. Para ellos comparar su victoria con cualquier otra persona es un error.

Todos tenemos límites. Conocerlos y aceptarlos (no resentirlos) es vital. Estar satisfechos con lo que podemos hacer significa que no estamos comparando nuestras capacidades con nadie más. Esto también es cierto para los pacientes de salud mental.

Yo sugeriría establecer metas claras que sean razonables e incluso fáciles. Entonces ayúdales a seguir su progreso. Después de que hayan logrado esos objetivos, ¡celebren! Y luego establecer nuevos. No importa cuál sea el objetivo, siempre que sea un poco desafiante y alcanzable. Tiene que haber un sentimiento de victoria cuando se hace.

Answer 3

Bueno, para mí hago pequeños objetivos para que sean fácilmente alcanzables, para que en un mal día pueda abordar algo al menos y sea factible. Tengo listas para todo, ya que mi memoria a corto plazo es ridículamente mala. Tengo una lista de objetivos simples como lavarme y aspirar, etc. Luego tengo una lista de objetivos más difíciles como decorar, asistir a reuniones y citas, etc. Cada uno a su lado, pero para mí cuando veo lo que logré, especialmente en un mal día. Me ayuda a ver que tengo cierto control y aún puedo lograr algo en mis peores días. Esto es lo principal que construyó mi autoestima. Para ti, diría que piensa qué pequeña cosa te hará sentir mejor contigo mismo y luego buscará una manera de comenzar a hacer lo que no has sido, o dejar de hacer lo que eres, eso te hará infeliz. Buena suerte