Puedes pensar que tu mente está formada por diferentes modelos cognitivos. Es probable que estos se basen en palabras como que el mundo es bueno, yo soy bueno, la gente es mala.
Por supuesto, pueden ser más complejos, pero al final del día es probable que se reduzca a hacer la pregunta simple: ¿es esto bueno o malo?
Lo que percibimos como bueno nos ayuda a ser felices. Si nos gustan los bebés y vemos una sonrisa de bebé. Si odiamos a los bebés no lo haremos.
Cuando estamos deprimidos, es como si la mayoría de estos modelos estuvieran configurados como malos. Todo apesta Todos los sistemas están configurados para no disparar.
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Dentro de este sistema, no pensarás que nada sea divertido porque no hay nada en el mundo que haga que tus caminos se iluminen.
Esta es la razón por la cual la depresión es difícil de curar por sí sola, pero bastante sencilla en la terapia.
Porque el terapeuta puede ayudar al paciente a ver el mundo desde otro punto de vista. Esto, combinado con acciones que naturalmente agregan estímulos positivos (ejercicio, buenos hábitos de sueño, interacciones sociales) cambiará los modelos cognitivos para mejor.
Una vez que los modelos cognitivos cambien, el paciente verá el mundo desde una perspectiva más positiva, ya que cada vez más modelos aceptan estímulos positivos.
Por supuesto, esta es solo una forma de ver las cosas, no exactamente cómo funcionan las neuropatías, pero podría ser una metáfora útil.