Los ataques de ansiedad se producen en diferentes momentos, el momento más común es durante la mañana, cuando tienes que salir y “enfrentarte al mundo”.
Por la noche, estás en casa libre, es tranquilo y tu mente comienza a atravesar todo tipo de escenarios negativos para meterse contigo, tu cuerpo física y mentalmente está tratando de procesar todo el día, pero parece que no puedes captar nada excepto el partes negativas y ahí es cuando la ansiedad comienza a golpearte.
Las personas con ansiedad nocturna excesiva deben establecer una:
- Ejercicio posterior al trabajo.
- Leer libros o más libros.
- Crea tu propia distracción , no renuncies a las ideas que consumen la mente. Algunas batallas mentales consisten en convencerse a ti mismo de que no existen, así como tu mente te engaña para que pienses que existen algunas cosas, puedes jugar el mismo juego y engañarte a ti mismo.
- Fíjese un objetivo, si se trata de un proyecto, una búsqueda en Internet sobre un tema, cualquier cosa que lo distraiga.
- Póngase más en contacto con usted mismo , sea su mejor amigo, nadie puede amarlo y entenderlo más de lo que puede amar y entenderse a sí mismo, así que afine su mente y su cuerpo.
La ansiedad es un ciclo viscoso que puede golpearte en cualquier momento, pero especialmente durante los momentos que más te interesan, no te rindas a los malos pensamientos y lucha contra tus demonios, si no ganas, al menos ganarás. t perder sin luchar, es una lucha diaria, pero si te enfrentas persistentemente, eventualmente lo superarás.
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