¿Cómo se siente sufrir de ansiedad?

Answer 1

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad es otra preocupación muy real que nos afecta a muchos de nosotros. Si bien todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando, para algunas personas, la ansiedad se convierte en una forma de vida por razones desconocidas incluso para la persona ansiosa.

La ansiedad tiene la capacidad de afectar a todo nuestro cuerpo y mente. Cuando luchas con la ansiedad, cambia la forma en que te sientes, cómo te comportas e incluso afecta tu bienestar físico.

La ansiedad es como sentir miedo, pero es posible que no sepa de qué tiene miedo o ansiedad. Esto causa un círculo vicioso de sentirse ansioso y luego tener miedo de estar ansioso.

La ansiedad es a menudo provocada por el estrés. Todos nos encontramos con el estrés, pero algunos de nosotros lo manejamos de manera diferente a los demás. Aquellos que no están equipados para lidiar con el estrés de manera efectiva a menudo luchan con la ansiedad.

La depresión y la ansiedad son enfermedades muy reales que rápidamente pueden apoderarse de su vida. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de cuán profundamente se ve afectado por la depresión y la ansiedad.

Afortunadamente, hay algunas formas en que puede tomar medidas para mejorar su bienestar físico y mental si sufre de depresión o ansiedad. Puedes empezar a mejorar tu vida ahora mismo.

LA ANSIEDAD PUEDE CAUSARLE A EXPERIMENTAR LOS SÍNTOMAS TALES COMO :

• Tension muscular
• Sacudida
• Malestar estomacal
• “Mariposas”
• Dolor de cabeza
• Dolor de espalda
• Ritmo cárdiaco elevado
• Entumecimiento
• aumento de la transpiración

Lidiando con la ansiedad

1. HABLAR ABIERTO SOBRE SUS SENTIMIENTOS .

Informe a su médico, a su familia, a sus amigos o a un profesional de la salud mental cómo se siente. A veces poner sus sentimientos en palabras aligeran la carga.

Asegúrate de hablar con alguien que realmente te escuche.

Cómo te ayuda esto:

• Serás libre de expresar tus sentimientos más profundos sin temor al juicio.
• Compartir sentimientos de ansiedad y depresión a menudo trae algo de alivio.
• Te daré una nueva perspectiva de tu situación.

Cómo puedes hacer esto:

• Pídale a un amigo que escuche.
• Únete a un grupo de apoyo.
• Haga una cita con su médico o con un terapeuta.

2. PONGA SUS PREOCUPACIONES EN PERSPECTIVA

Si sabes de qué te preocupa, reflexiona sobre cómo está afectando tu vida. ¿Estas cosas realmente merecen tanta atención?

A menudo, cuando observamos de cerca lo que nos hace estar deprimidos o ansiosos, nos damos cuenta de que les estamos dando demasiado poder sobre nosotros.

Cómo te ayuda esto:

• Mantiene las cosas en perspectiva, para que puedas vivir una vida más equilibrada.
• Te ayuda a darte cuenta de que las cosas pueden no ser tan malas como pensabas.
• Te permite pensar fuera de tu zona de confort.

Cómo puedes hacer esto:

• Haga una lista de todas las cosas que le preocupan.
• Pregúntele a un amigo por sus comentarios sobre los artículos en su lista.
• Únase a un grupo de apoyo donde pueda compartir sus preocupaciones y también escuchar las de otras personas. Esto a menudo te dará una nueva perspectiva.

3. CAMBIE SU RUTINA

Cuando estamos deprimidos o sufrimos de ansiedad, a menudo nos retiramos de las actividades normales. Desafortunadamente, esto nos da más tiempo para sentirnos preocupados y deprimidos.

En lugar de continuar con este patrón de abstinencia, cambie su rutina para no alimentar su depresión o ansiedad.

Cómo te ayuda esto:

• Tendrás menos tiempo libre para preocuparte.
• Saldrás de tu espiral negativa.
• Te darás cuenta de que te has estado perdiendo la vida.

Cómo puedes hacer esto:

• Llama a un amigo y pídele que salga contigo.
• Únase a un grupo de apoyo o participe en una actividad comunitaria.
• Oblígate a salir de la casa al menos una vez al día.

Answer 2

¡Es una lucha! ¡Siempre he sentido que he tenido ansiedad desde siempre! No sé en qué punto comenzó, ¡pero un día comencé a preocuparme tanto por mi salud que hice una gran cosa con todo! * Hice que mis padres me llevaran al hospital varias veces para terminar recibiendo la , “Todo está en tu cabeza” hablar de los médicos. ¡Tenía unos 11 años entonces! ¡Si recuerdo bien, esos fueron los primeros signos de mi ansiedad! A medida que maduraba, mi ansiedad se olvidó y luego se manifestó en la forma de preocuparme por fallar o por que mis amigos me dejaran o me juzgaran o tuvieran miedo de estar en un lugar nuevo o cualquier otra cosa así. ¡Me estaba volviendo loco pensando demasiado y analizando cada aspecto de mi vida! ¡Ahora tengo 22 años y finalmente me las arreglé para agarrarme y mantenerme unida! No tengo un diagnóstico oficial en ningún trastorno de ansiedad. ¡Ahora me doy cuenta de que me he acercado a mi ansiedad de una manera incorrecta! ¡Siempre me he opuesto a eso, pensando que es una maldición! Me he compadecido; preguntándome una y otra vez, ¿por qué soy así? ¿Por qué simplemente estoy atrapado en mi cabeza? Ahora, me doy cuenta de que la ansiedad es una emoción … es parte de ser un ser humano. Entonces, en lugar de solo intentar negarlo, ¿por qué no mirarlo desde una perspectiva positiva? ¿Por qué solo estoy viendo cómo la ansiedad me ha impactado negativamente? ¿Por qué no pensar en todas las ocasiones en que mi ansiedad cumplió con los plazos? ¿O el momento en que siempre llego a trabajar a tiempo y nunca llego tarde? ¿O los momentos en que sentí que necesitaba esforzarme más para hacer un mejor trabajo?

Me he dado cuenta de que todo se trata de nuestra percepción. Si percibes algo con una luz negativa, comenzarás a compadecerte y eventualmente caerás en la depresión. ¡Me he dado cuenta de que todos experimentamos ansiedad de una manera u otra! Incluso si el mío es más persistente y simplemente molesto … ¡He aprendido a vivir con él en lugar de simplemente luchar contra él todos los días!

¡He desarrollado mis propias técnicas de afrontamiento que me ayudan a aclarar mi mente y centrarme hoy y ahora! Técnicas de afrontamiento como tener un diario, leer, deportes, música … ¡incluso estudiar!

¡Hoy me comprendo mejor porque aprendí a vivir con mi ansiedad! ¡La ansiedad es una lucha pero me hace más fuerte y me ayuda a mejorar y crecer cada día!

“Gobierna tu mente o te gobernará a ti”.
– Buda

* Algunos argumentan que preocuparse por su salud no es ansiedad, sino un trastorno de los síntomas somáticos, pero para mí fue mucha ansiedad, ¡ya que no era solo yo quien se preocupaba por mi salud!

Answer 3

Es un poco difícil decir cómo se siente sin saber cómo no se siente, en mi opinión. En términos normales, se pregunta si dijo algo incorrecto, cometió un error en cualquier lugar, si se está burlando de él y, sin importar lo poco que le importe, su ansiedad se hace cargo. Realmente no me importa si las personas me odian, pero si creo que lo hacen, me pondré muy ansioso y nervioso por lo que les digo. La ansiedad es como un miedo irracional de no estar bien o de no hacer todo bien. Cuando no lidias con él por el tiempo suficiente, eventualmente se acumula hasta el final y terminas en un ataque de ansiedad, donde básicamente te congelas y entras en un pánico total. Puede tomar varias horas para que estos terminen y dan bastante miedo. Toda tu mente trabajando mientras te has apagado. Todo lo que puede hacer para evitarlo es mantenerse alejado del estrés el mayor tiempo posible entre situaciones en gran medida estresantes. Pero por muy mal que parezca, es algo con lo que las personas con ansiedad llegan a un acuerdo y trabajan de forma normal. No es que lo disfrutemos, y no que no lastime o arruine vidas, es solo algo que aprendes a vivir con y con o sin ayuda, tienes que aprender a lidiar con eso temporalmente. Es como personas con una pierna fracturada, por supuesto que duele, y por supuesto es difícil de solucionar y hace las cosas más difíciles, pero si no funciona lo suficiente, encontrará una rutina que le ayudará a prevenir el dolor. tanto como sea posible, mientras que aún hace lo que necesita hecho.

Answer 4

Para mí, la forma más sencilla de describirlo es que no disfruto nada porque siento una constante crítica o insatisfacción.

Este término se acuña como anhedonia, que significa la incapacidad (an +) de sentir placer (hedonia).

Todo puede ser “objetivamente” correcto para ti, pero en el fondo de tu mente algo siempre se siente mal, como si estuvieras en el borde de tu asiento.

Mi experiencia, sin embargo, es probablemente diferente de las de otros y mucho menos severa.

Ocasionales problemas digestivos y de sueño también surgen a veces.

–

¡Sigue más aquí para ver más contenido interesante! Richard K. Yu – Medio

Answer 5

Se siente como si estuviera en guerra con mi cerebro, y mi cuerpo a menudo se alía con mi cerebro. ¿Sabes cómo Simpson a veces discute con su cerebro? Es así, pero no es gracioso.

Puedo describir los síntomas, pero eso no es realmente vivir con ansiedad para mí. En su lugar hablaré de cómo es la vida con ansiedad.

Nunca es capaz de hacer planes porque podría tener que rescatarlos y podría estar demasiado nervioso como para que la persona lo sepa. Se siente frustrado porque todo es mucho más difícil. Todo requiere planificación y preparación extra. Me entristece que mi ansiedad pueda aparecer y arruinarme las cosas en cualquier momento.

Es tener un miedo mortal a tener un ataque de pánico u otra reacción extrema mientras esté fuera de casa. He tenido un psiquiatra (y otros profesionales de la salud mental) que dicen “pero los ataques de pánico no son peligrosos”. Sí, en casa, bajo supervisión, tal vez. Quedar atrapado en un baño con un ataque de pánico mientras un dueño enojado amenaza con derribar la puerta para echarte suena bastante jodidamente peligroso. Obtener una respuesta de vuelo inmediata y despegar antes de que mi cerebro piense: “Oye, asegurémonos de que no nos encontremos con el tráfico” es bastante peligroso.

Debido a cosas como el intercambio anterior con un psiquiatra, me siento sin esperanzas para el futuro. Siento que minimizan lo que es y no entienden las cosas como que no puedo mantener un trabajo normal, ir a la escuela o incluso salir a caminar cuando quiero. También desconfío de los médicos porque no creo que me tomen en serio.

Sobre todo me pone triste. Intento sacar lo mejor de mi vida, pero otras personas no están contentas con eso. Sé que quieren lo mejor para mí, pero me hace sentir como un fracaso. Me preocupa que tengan razón, me preocupe que me muera de arrepentimientos, pero no entienden que realmente estoy bien con mi mundo como las paredes de mi hogar. Me encantaría una piscina, un perro y un jardín, y realmente estaría bien.

Pero, mejorar no se trata solo de mí. No quiero decir que esta es una manera sarcástica, lo digo como verdad. Si tenemos alguna relación, afectamos a los demás en diversos grados. Parte de la decisión de participar en la sociedad, aunque sea de forma reducida, es al menos hacer un esfuerzo. Entonces, si este es mi futuro después de que haya recibido ayuda, necesitan aceptarlo y estar ahí para mí.

Answer 6

He luchado contra la ansiedad en mayor o menor grado durante la mayor parte de mi vida. Se siente como un peso en el pecho o el estómago y una sensación de muerte inminente, es difícil respirar profundamente, tiemblan las manos, lo que dificulta la escritura, es extremadamente difícil conciliar el sueño por la noche, no se puede comer o si se come. o vomitarás o tendrás diarrea. Si no se hace nada por la ansiedad, podría progresar a ataques de pánico, que se sienten como si estuviera sufriendo un ataque cardíaco, que se sienta mareado y / o mareado, que tenga miedo de “perderlo” en público, que se sienta agitado o tal vez Incluso quedé paralizado por el miedo. En mi viaje para mejorar, mi médico primero me hizo comenzar a tomar Xanax porque estaba en un divorcio y me estaba alejando de mis problemas digestivos. Luego empecé la terapia. Comenzamos trabajando en el problema cosas en mi vida con las que no estaba tratando o que estaba tratando de ignorar. Solo eso por sí solo ayudó enormemente a mis ataques de pánico. Es realmente cierto que si está tratando de contener las emociones e ignorar los problemas, nuestros cuerpos encontrarán otra forma de obtener nuestra Además, vivir con un padre o madre soltero alcohólico hizo que mi infancia fuera tan impredecible en cuanto a qué madre volvería a casa del trabajo o se despertaría, estaba constantemente al borde. Hubo abusos físicos, verbales y emocionales, y esos son algunas buenas razones para vivir En constante estado de ansiedad. Así que, aunque mi ansiedad no es tan grave como antes, todavía la trato en mi vida. Todavía tomo Xanax y los antidepresivos y siento que se está administrando, aunque hay veces que me quedo en casa debido a la ansiedad social, pero no me molesta quedarme en casa. Lo siento, no fue mi intención continuar por mucho tiempo, pero sin saber su situación, intenté tocar algunas cosas. Básicamente, que hay esperanza de mejorar.

Answer 7

Es como si tu pecho estuviera apretado, cada momento de tu vida.

A veces parece que estás adormecido porque tu cuerpo se está llenando de adrenalina sin ninguna razón.

A veces parece que vas a tener un ataque al corazón, solo porque sí.

Imagina que cada estímulo sensual literalmente también te hace sentir dolor o incomodidad directamente en el corazón.

Eso es ansiedad.

Answer 8

Tengo SAD- un tipo de trastorno de ansiedad. Aquí es un día ordinario en mi vida:

Ni siquiera puedo salir de la cama sin mi medicación. Los pensamientos intrusivos inundan mi mente, y me siento petrificada. De todos. Del día que tengo por delante. Al entrar en el patio de la escuela, mis pulmones se estrangulan y la respiración se vuelve aparentemente imposible. Escucho las voces de otros estudiantes. El sonido de eso asoma mi atención. Puedo escuchar y concentrarme en todos ellos. Es petrificante y abrumador. Mi mente separa la conversación y hay tantos pensamientos que suena como un gran ruido borroso.

Sentado en clase, puedo escuchar los bolígrafos tapping. Rizos de papel. La gente susurrando. El ventilador girando. Todo se vuelve más y más alto y más fuerte. No puedo respirar Mis pulmones colapsan sobre sí mismos y mi tubo ancho se contrae. Comienzo a hiperventilar. Mi mente me grita. Me siento como que me estoy muriendo. Me estoy muriendo, podría jurarlo. Mi cuerpo tiembla y los espasmos. No me puedo mover Mi cabeza palpita y mis piernas se contraen. De repente todo se vuelve negro.

Me despierto y me duele mucho la cabeza. Estoy agotado. Siento que no existo, como si no fuera real. Mi amiga tiene su mano en mi cabeza. Ella me dice que tuve un ataque de pánico y me desmayé. Ella dijo que había estado fuera durante 5 minutos, lo habitual. Me habían llevado a la oficina de apoyo al aprendizaje para descansar. Me pongo a llorar ¿Por qué soy así? Ni siquiera puedo mirar a mi mejor amiga a los ojos mientras trata de consolarme.

Es miércoles y es mi 4to esta semana. Los medicamentos lo han atenuado, pero no los detienen. No solía desmayarme. Pero después de golpear al bibliotecario de la escuela cuando ella intentó levantar la cabeza durante un ataque, mi terapeuta decidió que había que hacer algo.

Siempre estoy asustada. La humillación pública es mi peor temor. Las multitudes son el infierno en la tierra.

No soy una adolescente normal. Odio las fiestas Odio la música alta. No publico selfies. Me cuesta conducir. Me da miedo emborracharme Algunos días simplemente me acuesto en la cama todo el día, paralizado por el miedo. Demasiado asustado para incluso cerrar mis ojos por un segundo. Tener un ataque de pánico cada vez que escucho un ruido.

Answer 9

Es un miedo sin fundamento. Es como la sensación de estar “en problemas”, o algún tipo de muerte inminente acompañada de todos los efectos físicos del miedo (nerviosismo, ritmo cardíaco acelerado, etc.). Y aunque la víctima es consciente de que este miedo no tiene ninguna base en la realidad, el miedo continúa. En algunas personas, la ansiedad es tan real que a menudo se la confunde con un ataque cardíaco.

Answer 10

Es miserable, pero creo que la mayoría de las personas lo experimentan en algún momento de sus vidas. No estoy hablando de la ansiedad habitual que se deriva de saber que tienes mucho por hacer, y te empujaré a hacer listas y llegar a ellas. Creo que un cierto nivel de ansiedad es normal, e involucra nuestra respuesta biología / lucha o huida que nos protegió cuando tuvimos mastodontes que intentaban comernos.

Sin embargo, la ansiedad abrumadora no es algo bueno. Te sientes constantemente alerta, reactivo y a la defensiva. Puede haber mariposas en el estómago, insomnio y una incapacidad para enfocar. No he experimentado un verdadero ataque de pánico, pero por lo que he leído, eso es realmente miserable con un ritmo cardíaco elevado, incapacidad para respirar adecuadamente y, en general, no está relacionado con el problema real en cuestión.

Answer 11

No recuerdo no tener un alto nivel de ansiedad de fondo en mi vida. Es mi pulso en reposo. Me bañaron en altos niveles de cortisol durante toda mi gestación y durante los primeros 18 años de mi vida.

¿Cómo es no tener mucha ansiedad?

Answer 12

La ansiedad es un sentimiento de preocupación. En esta condición, las personas están sufriendo por un miedo no deseado como si algo tuviera que suceder o incomodarse por algo. Este fue el sentimiento de ansiedad. A veces puede ser más de lo normal.

La homeopatía dinámica es una clínica que brinda tratamiento de ansiedad en Nueva Jersey. Para más consultas contáctalos o visita el sitio web.

Answer 13

Primero, arruina tu vida. Luego, entiendes e intentas deshacerte de él en una batalla que vas a perder porque no te curaste de la manera correcta.

Después de eso solo, empiezas a vivir.

Mi elección de palabra es un poco extrema pero cierta.

Ahora entiendes que hay varias formas de sentir ansiedad. La primera etapa es dolorosa, la segunda etapa es dolorosa, frustrante y deprimente, finalmente la tercera etapa es la misma pero no dura tanto y al final es un proceso lento y largo de cambiar tu mente que puede permitirte sentirte normal. Otro sentimiento es la incertidumbre que llegaré a la última etapa al final …

La ansiedad es sentirse normal o una falla en su cuerpo en un momento en que no hay razón para sentirse de esta manera.

Answer 14

Esto es corto y divertido. Tener ansiedad (un tercio del tiempo) me hace sentir como si de repente saliera de la nada, habrá fuertes golpes en la puerta de mi apartamento tranquilo. Como un padre severo golpeando, es decir, qué demonios has hecho con tu vida.