Cómo mejorar la resistencia / fortaleza mental mientras mantiene su horario diario

Answer 1

Haz algo tan intenso y cuando creas que ya no puedes hacerlo, sigue adelante.

Por ejemplo, tomar una ducha de congelación durante diez minutos. Estarás realmente frío Luego, cuando creas que estás en nuestro nivel más frío, dale otros cinco minutos.

Además, hacer un Planck durante 15 minutos. O haz 30 flexiones al mismo tiempo. No se trata de tus habilidades físicas, se trata de tu VOLUNTAD para hacer esos ejercicios físicos. No puedes parar solo porque estás cansado. Si usted es un sello de la marina y se detiene porque está cansado, no verá otro día. Por eso el entrenamiento es tan duro.

Al mismo tiempo, mientras entrenas, no te excedas. No quieres lastimarte realmente. Por ejemplo, no dispares tu pie, entonces ve a correr. Eso es una locura y arruinará tu pie permanentemente. No se lastime a propósito hasta el punto de tener que ir al hospital.

Debe respetar su cuerpo y al mismo tiempo comprender que su cuerpo es capaz de mucho más de lo que creía posible.

Y recuerda, el músculo no lo es todo. Puedes hacer un Planck de 15 minutos. Solo tienes que querer hacerlo.

Ser un sello de la marina no es fácil y solo los más duros, mental y físicamente, lo logran.

Answer 2

Mientras trabajaba era relativamente fácil. Fui responsable de unos 40 profesores y 600 estudiantes. Así que tuve que estar al tanto de todo. Eso mantuvo mi mente ocupada y mejoró mi mente al mismo tiempo. Una vez que me retiré, las cosas cambiaron. Afortunadamente mi hermano me consiguió un Kindle y ahora leo todo el tiempo si no estoy trabajando. Solo trabajo 2 tal vez 3 dias a la semana. En cuanto a la formación de BUDs, buena suerte. Un día, una secretaria me llamó y me dijo: “Doctor Mancini, hay dos caballeros militares que quieren hablar sobre un estudiante. Efectivamente, había 3 oficiales de AFEUR. Me hablaron de un antiguo alumno que tuvimos. Obtenga toda la información que pueda de las fuentes en línea y asegúrese de aparecer capaz de hacer el entrenamiento físico básico. Buena suerte.

Answer 3

Prueba la meditación, las duchas frías y básicamente todo lo que te saque de tu zona de confort. Corre, nada, levanta pesas, escala y todo lo que desafíe tu cuerpo y tu mente. Y recuerda, tienes tiempo, si haces tiempo.