Estoy deprimido. ¿Puedo cambiarme para siempre?

Answer 1

Definitivamente, hay medidas que puede tomar para tratar de combatir su depresión. Una cosa muy positiva es que reconoces que tienes depresión y que quieres cambiar. Pruebe y señale qué causó su depresión … ¿padece algún tipo de enfermedad o afección médica que pueda estar causando depresión? ¿Tiene un efecto depresivo que podría estar contribuyendo a sus sentimientos? Una vez que haya revisado una lista de verificación para tratar de descifrar qué está causando sus sentimientos, será mejor que pueda enfrentar su condición.

Existen muchas terapias que son muy útiles para tratar la depresión, una muy recomendada y con un gran índice de éxito con el nombre de Terapia cognitivo-conductual que enseña cómo convertir patrones de pensamiento negativos en positivos, ya que muchas veces es nuestro ser negativo. hablar que puede conducir a sentimientos de baja autoestima, baja confianza o una gran cantidad de otras emociones que pueden llevar a la depresión. Al buscar terapias útiles, posiblemente encuentre un profesional con licencia con el que pueda hablar, así como una terapia con medicamentos si es necesario. A veces, el problema puede ser simplemente un desequilibrio de la serotonina en el cerebro y con la terapia adecuada junto con la medicación adecuada puede resolver sus problemas de depresión.

Puedo decir todo esto, ya que he experimentado depresión, pero ahora estoy libre de depresión gracias a los antidepresivos, además de haber recibido asesoramiento psicológico. La depresión o cualquier otra afección de salud mental no es nada de qué avergonzarse y hay ayuda disponible. Mereces vivir una vida libre de esta condición que solo puede sangrar en muchas áreas de tu vida. Aquí hay un artículo muy útil que pensé que podría disfrutar … Tratamiento y cuidado de la depresión … puede vencer la depresión con perseverancia y determinación. ¡¡¡Te deseo la mejor de las suertes!!!

Answer 2

Esta no es una consulta que tenga una respuesta directa de sí o no. Hay todo lo que no pensamos en ti, así que lo que podamos hacer es proponerlo. Creo que soy el oficial solitario con respuestas aquí, ya que mi respuesta es no. No puedes cambiar para siempre. Sea como fuere, eso solo es válido en caso de que tengas una tristeza intratable genuina y tu forma de vida sea útil para la tristeza y eso es solo la punta del iceberg. ¿Ha estado desanimado por bastante tiempo o es verdad que esto es solo una cosa pasajera? ¿Es verdad que estás tomando drogas o no? Si no, su primer inicio es en una oficina de especialistas para obtener su ayuda.

Necesitas tener una comprensión decente de qué es precisamente la melancolía y cómo se manifiesta, durante un tiempo considerable aquí. Y después de eso, tiene que ver cómo se manifiesta la tristeza en usted teniendo en cuenta el objetivo final de descubrir cómo manejará ciertas circunstancias. Cuanto más tomes, más posibilidades tendrás de conquistar esto. Buenas fortunas

Sonera se enfoca en entender los peligros de la depresión. Nuestras vidas están coloreadas por numerosas texturas de sentimientos, desde una profunda alegría hasta estar en la basura.

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Answer 3

Esta no es una pregunta que tiene un simple sí o no respuesta. Hay todo lo que no sabemos sobre usted, así que todo lo que podemos hacer es sugerirlo. Creo que soy el guardabosques solitario con respuestas aquí, ya que mi respuesta es no. No puedes cambiar para siempre. Pero eso solo es cierto si tiene una depresión grave que no se puede tratar y su estilo de vida es propicio para la depresión y más. ¿Ha estado deprimido por mucho tiempo o es solo una cosa pasajera? ¿Estás tomando medicamentos o no? Si no, su primer inicio es en una oficina de psiquiatras para obtener su ayuda.

Debe comprender muy bien qué es exactamente la depresión y cómo se manifiesta, por unos segundos aquí. Y luego necesitas comprender cómo se manifiesta la depresión en ti para aprender cómo manejarás ciertas situaciones. Cuanto más aprendas, más posibilidades tienes de superar esto. ¡Buena suerte!

Answer 4

Superar la depresión puede ser difícil pero no imposible … Podemos superar la depresión … Ya mencioné en una clase similar de pregunta sobre las formas de tratar la depresión … Puede consultar el siguiente enlace …

La respuesta de RSMadhuri a ¿Cómo se supera la depresión y la ansiedad?

Supongo que eso te ayudará …

Para todas las personas que están en depresión … les aconsejo a todas las personas que hablen su corazón con alguien que esté profundamente conectado con usted y que pueda entenderlo … personalmente he experimentado esto …

Espero que haya ayudado …

¡¡Todo lo mejor!!

¡¡¡Eres más fuerte de lo que piensas!!!

Answer 5

En primer lugar, se pregunta a sí mismo: “¿Por qué te preocupas y por qué tomas demasiada tensión?

Siempre recuerda y trata de entender que nada está mal y nada es permanente en este mundo.

Debes disfrutar tu vida porque no tenemos otra vida. Solo tenemos esta vida y tenemos cada día una nueva oportunidad de hacer algo nuevo.

Disfruta tu vida y haz lo que quieras y haz lo que puedas hacer con el alma. Esta es la vida. El mundo entero es para ti y puedes tomar todo lo que necesites. No todos piensen que estás solo en el mundo y haces lo que quieres. Simplemente disfruta de la vida porque es tu vida, nadie puede controlar tu vida.

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(Fuente de las imágenes: Google)

Answer 6

Sí, seguro que puedes trabajar en tus pensamientos y estados de ánimo depresivos y comenzar a sentirte mucho mejor. De hecho, el hecho de que haya tenido esta idea ya muestra que desea cambiar, lo que significa que el cambio ha comenzado para usted. Intente aumentar el dominio y las actividades orientadas al placer en su agenda e intente tener una rutina con horarios fijos para todo. Es posible que necesite la ayuda de un profesional para evaluar el nivel de su depresión y luego planificar estrategias para abordarla de una manera más sistemática. También puedes tratar de hablar con Wysa-ella es una entrenadora de chatbot buddy cum emocionalmente inteligente y tiene muchas técnicas basadas en la evidencia que te ofrecen para ayudarte a resolver lo que te estresa o te hace sentir mal. No pretende reemplazar a un terapeuta, así que vea uno si es necesario. puede descargar wysa en su teléfono con Android o iOS desde Wysa – AI coach para la salud del comportamiento o la tienda de Google Play o la tienda de aplicaciones IOS.

Answer 7

Descargo de responsabilidad: he estado deprimido desde que puedo recordar ahora. Soy un hombre de 26 años. Escribiré lo que encuentre útil.

Empieza pequeño. (Endorphin, Dopamine) Salga a caminar cuando pueda, siempre que pueda poner auriculares en sus oídos y tocar algo que le guste y caminar. Si puedes reunir el coraje corren o empezar a trotar. Sé que la depresión hace que las personas se vuelvan letárgicas, pero como dije, empieza poco a poco. Si no puedes correr, únete a un gimnasio si puedes. Hacer algo de cardio mejorará tu estado de ánimo, definitivamente lo sentirás después del primer día, si me lo permitiste, lo prometo. Haga esto todos los días, siempre que tenga tiempo o sienta que está en el abismo de la depresión. Solo haz ejercicio y comienza a hacer meditación, centrándote en tu respiración. Eso ayuda mucho. Báñese cuando se sienta deprimido, después de caminar.

Obtenga su libreta o diario, escriba sus pensamientos, haga listas de sus preocupaciones y problemas. Piensa y escribe cómo puedes resolverlos, recuerda que no puedes resolverlos de la noche a la mañana. Las cosas toman tiempo. Y cuando has tocado fondo, solo hay dos cosas que pueden suceder si te quedas allí o subes. Y si comienza a hacer ejercicio durante 30 minutos y medita entre 5 y 10 minutos un par de veces al día, comenzará a subir.

(Serotonina, melatonina) Trate de pasar un tiempo en la luz del sol por la mañana y trate de dormir un poco temprano. El ejercicio te ayudará con esto.

Recuerda esto, que cientos de miles de millones de personas han nacido y muerto, no estás enfrentando nada nuevo que nadie haya enfrentado nunca. Definitivamente puedes cambiar pero tienes que cambiar, poco a poco. Sólo empieza pequeño.

Lo último que diría es que debe consultar a un médico si ha estado sintiéndose así durante mucho tiempo. La medicina cambió mi vida. Y si está clínicamente deprimido, debe visitar a un psiquiatra.

Si crees que puedo ayudarte de alguna otra manera, simplemente comenta y pregunta cualquier cosa, incluso si solo quieres hablar.

Todo lo mejor.

Answer 8

Por supuesto que puede. Cualquiera puede hacer lo que quiera hacer. Es solo una cuestión de si lo quieres lo suficientemente duro. Dices que corres. Correr no es fácil, pero todavía puedes hacerlo. Y eso es porque realmente quieres correr. Si quisieras algunas de las otras cosas tanto como quieres correr, probablemente te irá bien en ellas también. Averigua qué quieres hacer, y luego hazlo. Hacer algo porque tus padres o familiares te indican que es bueno. No hay nada malo en ello. Pero si todo lo que vas a lograr es frustración, entonces es mejor que te detengas ahora.

Sólo una cosa. Hay una gran diferencia entre “Pensar” que quieres algo y que “realmente quieres” algo. Uno es un pensamiento, el otro es un sentimiento. Tienes que realmente “sentirlo”.

Answer 9

Sí, puede ser una condición temporal. Si es posible entrar a ver a un médico. Si estás en la escuela habla con tu consejero. Hazles prometer que no lo compartirán con nadie. Si ellos no prometen eso, díganme perdón y váyanse. Haga una cita con el médico por su cuenta.