Intenta usar una técnica de pomodoro. Búsqueda en la web al respecto, y también tienen aplicaciones para ello. Es básicamente una técnica en la que asignó 10–15–20–30 minutos para una tarea y hace esa tarea solo. Cuanto más tiempo permanezca en la técnica, mejor será su capacidad de enfoque, en función de mi experiencia personal.
Evite ser frecuentado por la multitarea, ya que básicamente despierta su enfoque, lo que da como resultado la baja calidad de las tareas que realiza simultáneamente, así como también hace que su cerebro, a la larga, se distraiga fácilmente.
Siempre planeo mi día, por 1 hora, media hora o 15 minutos, para cada tarea que debo hacer, que he escrito la noche anterior, y la actualizo temprano a la mañana siguiente. Haga una lista de trama / lista de tareas, y realmente apéguese a ella. Tendrá otras sugerencias u opiniones sobre otras tareas / cosas que hacer, pero descártelas rápidamente y apéguese a su lista, a menos que sea una cuestión de vida o muerte.
Y también tratar de tomar Modafinil. Conseguí de 6 a 12 horas con horas productivas concentradas. Es un medicamento recetado, pero puedes comprarlo fácilmente en línea. Y no tome / reduzca otros estimulantes, como la cafeína y la nicotina, mientras esté en ello.
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