Solo para que sepas por qué me siento legítimo para responderte. Yo era un niño brillante. Siempre importante, leyendo mucho, teniendo amigos, tocando la guitarra. A los 16 años, me rompí como un cristal, y nadie entendió lo que pasó. Luché contra la depresión. Y me las arreglé para mejorar solo dentro de unos años. Y tengo 40. Así que aquí están mis consejos para ayudarte a pasar menos tiempo que yo (en inglés quebrado, ya que soy francés).
Primero: ¿qué te pasa? No lo sé, nadie en Quora lo hace. Además, ni siquiera está seguro de que algo esté mal contigo. Y más importante: pasé años tratando de saber qué estaba mal conmigo en lugar de hacer lo que es correcto para mí. Las hormonas son una perra. La vida es una perra. El pasado es a menudo una perra. Y ni el pasado ni la vida pueden ser corregidos.
Entonces, hace unos años, me di cuenta de lo que podía cambiar: mi forma de vida.
Así que lo siento, no puedo decirte qué es lo que te pasa, pero creo que puedo darte una idea de cómo puedes mejorar.
Primero: estas cansado? Dormir. Temprano en la noche. El desafío para los adolescentes es que tener una vida social, o tener un indicio de rebelión contra los padres, o encontrarse a través del chat en internet o leer para sentirse vivo solo robar el tiempo para dormir. Realmente intente cortar todo lo demás: TV, redes sociales, ImgurReddit4chanAndSoOn. Ahorre tiempo para ir a dormir no demasiado tarde. No estoy diciendo esto de una manera “abocada a tus padres”, sino de una manera “salva un poco de sueño”.
Segundo: el ejercicio. Hace 13 años, me rompí la espalda. Y dejó de hacer deporte. A partir de un infierno especial. Cuando mejoré, pensé que estaba demasiado cansada para correr. Hasta que alguien me dijo “prueba estos zapatos y corre durante 3 semanas”. Y me di cuenta de que no necesitas energía para correr: correr te da energía. Ejercicio, ejercicio te da algo maravilloso: la autoestima. Debe ser algo escondido en nuestro antiguo cerebro primitivo: pero te da orgullo. No te digo que te conviertas en el tipo competitivo, el típico patio trasero que se hace con toda la chica tonta. Solo usa tu cuerpo para construirlo. Por supuesto, si después de dos semanas de intentarlo te sientes más cansado, olvídate de mi consejo, es posible que tengas otras razones para sentirte cansado y acudir a un médico.
Tercero: meditar. Qué ? Soy adolescente y me dices que medite? Qué sigue ? Tejer? Té de hierbas ? Aunque el té de hierbas podría ser una buena idea, me tomo en serio la meditación. Qué significa eso ? Te despiertas, te sientas en una silla, miras por la ventana o te cierras los ojos y escuchas tus sensaciones. Si aparecen ideas o pensamientos, no los combates, pero no los sigues. Compruebas si tus mandíbulas están relajadas, tu espalda, tus hombros. Pruébalo durante 2 minutos cada mañana. Luego 5 minutos la semana que viene. Medito 12 minutos cada mañana. Me ayuda mucho. Realmente no soy un tipo de tipo budista. Soy un estadístico, me encanta leer (¿has leído el club de lucha?), Soy un racionalista. Y te puedo decir: me siento mejor, menos cansado cuando medito.
Cuarto: gratitud. La edad adolescente fue horrible para mí. Quería dejar mi cultura familiar negativa. Sentí que tenía que deshacerme de su influencia. Así que rechacé muchas cosas, y me sentí rechazado mucho. Tuve un diario en el que escribí todas las cosas malas que sucedieron, seguro de que el efecto catártico me ayudó a enfrentar la depresión. Y un día, leí en Quora (hace 2 años, creo) varios escritores que dijeron: gratitud. Todos los días, trata de encontrar cosas por las que puedas estar agradecido. ¿Ese tipo que pasó 10 minutos hablando contigo sobre tu banda favorita? Dale las gracias en un diario. Este maestro que es un dolor ordinario en el … ¿notó que dijiste algo inteligente? Dale las gracias en tu diario. Esta increíble puesta de sol, eras la única en el autobús que notaba. Gracias a la naturaleza por ello en tu diario. Tus padres que no se enojaron contigo aunque tuvieras que dormir hasta tarde el sábado, agradéceles. Esto te recuerda todas las pequeñas cosas buenas que te suceden. Y te ayuda a ver que el mal del mundo no está dirigido contra ti Mierda. Sucede, pero también suceden cosas buenas.
Quinto. Esto, mi amigo, es la parte más difícil. Todavía trabajo en ello. Fijar metas. Trabaja en lo que quieres en tu vida. Un tipo llamado Maltz escribió acerca de cómo tenemos un mecanismo automático para alcanzar objetivos. Nuestro deber no es poner fuerza de voluntad para alcanzar los objetivos, es definir lo que queremos y confiar en nuestras capacidades para lograrlo. La vida es tan desviada, profusa, el conocimiento está tan extendido que no puedes saberlo todo, no puedes ser bueno en todos los deportes, no puedes vivir todos los estilos de vida. Nos preguntaste “¿Qué me pasa?”. Quizás te preguntes “¿qué es lo mejor para mí?”. ¿Quieres ser médico? Un cantante ? ¿Quieres tener una casa propia, sea cual sea el trabajo que necesites para lograrlo? Una vez que tienes un objetivo, estás libre de las malas influencias de otras personas. No haces cosas para ser popular. Eres un hombre en una misión.
Sexto: no te preocupes Tu eres digno. Lo último que recomendaría es ver lo bien que estás haciendo. Hacer cosas. ¿Suena estúpido? Cuando mi hijo tenía 3 años le encantaban los barcos. Encontré un tronco y 4 bolas de madera que pusiste en las barras de la cortina. Lo pinté todo y parecía un portador de gas natural licuado. Mi hijo estaba tan feliz. Hoy veo lo sencillo que es. Pero tenía tanto miedo de no poder hacerlo. Si hubiera empezado a construir juguetes a los 17 años, habría tenido una mayor confianza en mis habilidades para trabajar la madera. Y esto se aplica a todo. ¿Dudas del poder de tu mente? No deberias ¿Conoces la rutina de las 10 ideas de James Altucher? Todos los días, encuentra 10 ideas sobre cualquier cosa. No soy un fan de Altucher, no comparta su opinión sobre la inversión. Pero empecé a practicar estas 10 ideas de cosas. No todos los días sino una vez por semana. Hace que tu mente esté más alerta. Hacer listas de ideas ya está haciendo. Mejor idea: ¿qué es lo que más te interesa? Cualquier cosa ? Libros ¿Juego? Películas ? Física teórica ? Haz un blog al respecto. Hazlo. Ciérralo en un año si ya no estás interesado en él. Pero hacer Encontré textos antiguos que escribí hace 20 años. Son realmente malos, terribles. Pero hazme sentir tan orgulloso. Yo hice cosas Todos los genios que admiras, hicieron cosas terribles. Simplemente no los conocemos. Llegamos a saber lo que lograron. El fracaso nunca es un fracaso: es aprender. Everubod respeta a los hacedores al final.
Séptimo: ¿qué, no he terminado todavía? Benevolato. Dale un poco de tu tiempo. ¿Puedes ayudar a los chicos más jóvenes a hacer su tarea? ¿Puedes cortar el césped de tus padres y de la anciana de la ciudad? Esto te da orgullo y energía.
Lamento haber estado tanto tiempo, quería tanto ayudarte a evitar todo el tiempo que perdí a tu edad.
Para resumir: dormir, hacer ejercicio, meditar, agradecer, establecer metas, hacer cosas, dedicar un poco de su tiempo.
Espero no sonar demasiado condescendiente. Acabo de pasar por la fase en la que estás, y quiero tanto que sepas cuán valioso eres, cómo pasarás por esto.