Yo no diría que es malo … pero mal aconsejado.
Mira alrededor. Mira cuánta maravilla hay en el mundo. ¡Mira qué maravilloso es estar vivo! La realidad es la mejor droga que existe.
Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no estamos * aquí *. Muchos de nosotros estamos en nuestras cabezas la mayor parte del tiempo. Ferriss Bueller realmente tenía razón cuando dijo:
- ¿Cómo puede alguien aumentar su autoestima?
- Me he sentido apático y triste, y hay veces en que no quiero existir. ¿Que pasa conmigo?
- Tengo 14 años y estoy sufriendo de depresión. ¿Debo suicidarme o intentar superar mi depresión?
- ¿Soy retrasado?
- Las personas son tan seguras y enfocadas en sí mismas que en cualquier interacción con ellas mi personalidad simplemente se aplasta como una llama moribunda. ¿Que puedo hacer?
“La vida se mueve bastante rápido. Si no te detienes y miras a tu alrededor de vez en cuando, podrías perderte ”
Quizás no esté realmente convencido de la necesidad de desarrollar la concentración en lo que sea que esté haciendo. Realmente espero que reconsidere. Este es el por qué:
- Las neuronas que se activan se conectan juntas. La ansiedad está influenciada por el neurotransmisor dopamina, que es responsable de la motivación. Al distraerse, está reforzando esta respuesta aprendida que lo hace MENOS capaz de manejar la ansiedad. Cuando la mierda realmente golpea al fanático, esto será desastroso.
- Menor capacidad para participar en un trabajo profundo: el trabajo profundo es la capacidad de funcionar en una tarea cognitivamente exigente. El trabajo profundo será el factor determinante para la contratación de personas en el futuro. Estás entrenando a tu cerebro para participar en actividades superficiales, destruyendo tu capacidad para hacer un trabajo profundo.
- Concentración = Cumplimiento : somos más felices cuando experimentamos un estado de “flujo”. El flujo solo es posible cuando nos concentramos y estamos comprometidos en una tarea que nos empuja. Al entrenarte para distraerte, estás inhibiendo el flujo.
- Te pierdes el momento presente: el momento presente es un regalo, por eso se llama presente. 🙂 No puedo contártelo, tienes que experimentarlo tú mismo. De hecho, ya tienes. Cuando eras un niño!
¿Cómo te reajustas para detener estos bucles ansiosos? Tengo dos maneras:
- Estar bien con el aburrimiento : la mayoría de nuestros problemas se deben a nuestra incapacidad para estar solos en una habitación. Tienes que sentarte con tus sentimientos. Recójalos aparte. ¿Qué te están diciendo?
- Meditación – Este es un ajuste a la conciencia del momento presente. Esto te pondrá más en contacto con el primero. Te calmará. Sigue así y lo convertirás en un hábito. Pronto, será una segunda naturaleza.
Espero que esto te haya ayudado. ¡Espero que te sientas mejor y encuentres una manera constructiva de lidiar con tu ansiedad!