¿Acaso golpearte a ti mismo o odiarte a ti mismo aumenta la gravedad del TOC?

Answer 1

La forma en que me gusta hablar de esto es la siguiente;

Aquellos de nosotros que sufrimos de TOC por lo general experimentaremos autodesprecio en asociación con nuestras compulsiones y desencadenantes. El odio a sí mismo aumentará nuestra sensibilidad a la ansiedad, lo que crea un circuito de retroalimentación negativa para esas mismas u otras compulsiones y desencadenantes.

La asociación entre el odio hacia sí mismo y las compulsiones y desencadenantes generalmente tiene algunas características comunes que pueden ser útiles para nombrar.

• Dado que la mayoría de nuestras compulsiones y desencadenantes son irracionales, es fácil experimentar autoestima porque se siente loco, tonto, débil, defectuoso, etc.
• También es fácil avergonzarse de las compulsiones y los factores desencadenantes. Esto puede llevar al temor de que otras personas lo descubran y quieran esconderlos. Esto, por supuesto, es una idea terrible porque les da más poder.
• La ira es otra emoción común que podemos experimentar. Preguntas como “¿Por qué somos así?”, “¿Se detendrá alguna vez?”, O “¿Por qué me rendí de nuevo?” Son naturales y frustrantes.

Entre los profesionales, creo que la opinión popular dice que no es concluyente si existe una relación entre el TOC y las tasas más altas de suicidio. Algunos estudios parecen indicar que podría haber una correlación. Personalmente creo que hay una relación y tiene mucho que ver con el odio hacia uno mismo. Es por eso que recomiendo encarecidamente a las personas que sufren de TOC que reciban tratamiento. Para mí, necesitaba un terapeuta especializado en TOC que me ayudara a adquirir las habilidades para aprender a aceptar. Ciertamente redujo los bucles de retroalimentación negativa. Es una parte importante de la gestión de mi TOC. No fue una cura para mí.

Answer 2

Desde mi propia experiencia, el odio a ti mismo no empeora tu TOC mientras no estés odiando los comportamientos obsesivos compulsivos.

Me odié a mí misma durante mucho tiempo y estaba clínicamente deprimida. También tuve TOC. El TOC fue leve y generalmente beneficioso. Me obsesioné con todo, pensé demasiado, pero valoré mis pensamientos como un signo de valor porque pensé que me hicieron inteligente. Mis compulsiones tendían a manifestarse como comportamientos útiles, como la intensa necesidad de regresar a casa del trabajo, lo que me permitió evitar la furia del camino que tuve al tomar la autopista.

Puedo ver cómo no le gusta el pensamiento obsesivo podría causar un comportamiento negativo. Estoy tratando de controlar mi pensamiento obsesivo ahora y calmarlo mientras le doy más tiempo a mi lado emocional. Principalmente hago esto a través de la meditación, usándolo para enfocar mis pensamientos y concentrarme en cómo me siento. Todavía estoy en contacto con mis emociones; Los he devaluado y los he medicado con antidepresivos durante tanto tiempo que mi rango emocional es algo estrecho.

Haz lo que puedas para reducir tu auto odio y golpearte a ti mismo. La obsesión no es mala. Es otra palabra para la pasión. Si puede redirigir sus obsesiones a cosas positivas, puede ver una mejora en los comportamientos a los que se dirige. Actuar sobre los pensamientos del TOC no es una forma de auto-odio en sí mismo. Puede tener pensamientos que son buenos que son impulsados ​​por su TOC. La mayoría de mis compulsiones fueron buenas o, al menos, no directamente perjudiciales. Por ejemplo, fue alarmante y aterrador ser tomado por la necesidad de enviar un poema a todos los compañeros de clase en mi escuela, pero no me dolió. Las malas compulsiones (sacar el ojo, saltar de un auto en movimiento) fueron relativamente fáciles de ignorar y las escribí como pensamientos extraños en lugar de odiarme por tenerlos.

Espero que esto te ayude.

Answer 3

La vergüenza no tiene nada que ver con el tratamiento de quien quieres mejorar. Mira los videos de Brene Brown si quieres saber por qué.

No puedo recordar si he publicado esto en otra pregunta tuya, pero aquí está uno de mis artículos favoritos sobre la autoaceptación:

Aceptarnos a nosotros mismos para que podamos aceptar a otros

Durante veintidós años había estado subiendo el odio a mí mismo, pero fue en vano. Todas esas críticas que seguí tirando sobre mí mismo me llevaron exactamente a donde estaba, en un callejón sin salida.

Answer 4

temes tu propia imagen

tu propia sombra

para estar en paz, debes “luchar” contra este miedo, enmascarado como “ocd”.

Debes luchar contra él no a través de la coacción, en todas sus formas horribles …

pero a través del amor propio …

y aceptación.

Answer 5

No, no te ayudará con tu TOC. Honestamente, podría hacerlo sentir más frustrado y posiblemente empeorarlo debido a ese estrés.