Cómo salir del bucle del TOC y la ansiedad

Answer 1

Lo siento tanto por ti que estás sufriendo tanto. Mientras que yo mismo no tengo estos desórdenes, mi hija sí. Puedo escucharla en mi cabeza diciendo las mismas cosas que tú dices.
Tu último comentario dice que está arruinando tu vida. Y dijiste esto justo después de decir que estás tomando medicamentos. Espero que los medicamentos te hayan ayudado un poco. Y si de alguna manera es todo lo que han ayudado, consulte a su médico de inmediato y vea si él puede ayudarlo a tomar un medicamento mejor que le brinde más alivio.
El hecho de que reconozcas que te atrapas en estos bucles es algo bueno. Sé que te hace sentir peor cuando te das cuenta, pero también te da la oportunidad de encontrar una manera de dejar de dar vueltas en el bucle.
Mi hija ha crecido y por su cuenta en otro estado. Pero cuando la veo, veo cuánto sufre y me arranca el corazón. Nunca he podido convencerla de que haga esto o aquello, solo he tenido éxito en señalar CUANDO está atrapada en ese bucle. Su ansiedad es tan alta que es difícil desacelerarla solo para hablar con ella.

Cuando se presenten los pensamientos intrusivos, ¿puedes recordarte a ti mismo que este es tu TOC que te está jodiendo? Piensa en ello como un miembro de la familia que tiene un hábito tonto que no te gusta. Cuando lo hacen, los ignoras o a ellos (a ambos) porque no te gusta y quieres alejarte de ellos. Esa es una elección consciente de tu parte. Así que toma esa misma línea de pensamiento y aplícala a ti mismo. Incluso si tiene que gritarse o abruptamente ponerse de pie e ir afuera, sea lo que sea necesario, eso es lo que debe hacer.
Intenta aprender lo mejor que puedas. Esto significa ver si puede reconocer cuál es su comportamiento cuando comenzó a hacer o pensar algo que no es bueno. Si el timbre del teléfono lo envía a la luna debido al ruido y la interrupción, entonces sabe que su comportamiento se verá afectado cuando suene el teléfono. Así que le hace saber a las personas que lo rodean que no responderá a ese teléfono que suena y que necesitan hacerlo. Está muy bien confiarle a las personas importantes las cosas que parecen ser factores desencadenantes. Hay muchas veces en las que te pueden decir: “¡Lo estás haciendo!” y ni siquiera te diste cuenta. No tomes la ayuda de tus amigos como si estuvieran atacando o significando, es una entrada negativa para alcanzar una salida positiva.

Esto es todo lo que puedo ofrecer. Buena suerte para ti.

Answer 2

El TOC es un tipo de trastorno de ansiedad y la obsesión es parte de la ansiedad. La compulsión es una forma de controlar la ansiedad durante un corto período de tiempo. Existe una gran cantidad de tratamientos para la ansiedad y la ocd, pero la causa de la ansiedad es diferente para cada persona y responden a ella de manera diferente, por lo que es difícil decir qué tratamiento o medicamento funcionará para usted. Según yo, los trastornos de ansiedad son el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo y no una enfermedad mental o enfermedad que nuestro cerebro puede dañarse o curarse por sí mismo. Por lo tanto, su cerebro está tratando de defenderlo de una emoción constante e insuperable. En mi opinión, la mejor manera de CURAR la ansiedad es encontrar la CAUSA de su ansiedad y desaparecerla de su vida o mente. Si no se está recuperando, es posible que se le diagnostique mal, así que cambie su medicamento o médico.

Answer 3

El “bucle” que es característico del TOC es altamente angustiante. Por favor informe a su terapeuta ya que las dosis de medicamentos o medicamentos en sí pueden necesitar alteración. También busque la terapia de comportamiento. Cuídate.

Answer 4

He estado tomando medicamentos desde que me diagnosticaron bipolar. Dices “está arruinando mi vida” qué parte es. Si los medicamentos no hacen lo que se supone que deben hacer, dígale a su médico que probablemente es hora de cambiar sus medicamentos. Para lo que vale, tengo un cambio de medico cada 8 a 16 meses. A veces es solo para romper mi riñón (los medicamentos que tomo son tóxicos en ciertas cantidades)