Gracias por la A2A. No sé tu situación. Si ha estado ocurriendo durante mucho tiempo y está interfiriendo con su funcionamiento diario, es posible que desee ver a un consejero o terapeuta. De lo contrario, recomendaría ser amable contigo mismo, amarte y tranquilizarte durante el período de cambio. Personalmente, mi objetivo general es comprender la situación, una especie de cierre. Para mí, es útil centrarse en la idea de que las relaciones consisten principalmente en encontrar la pareja adecuada en términos de comportamientos en lugar de ser un reflejo de la autoestima. En general, también me ayuda a estar entusiasmado con los aspectos positivos de estar soltero y no tener que preocuparme por acomodar los detalles de otra persona. Es un buen momento para redefinir el yo y volver a explorar los intereses. Para mí, las relaciones son similares a otras cosas como el deseo de lograr algo o conseguir el trabajo correcto o la calidad de vida correcta. A veces, hay parches difíciles, pero seguimos avanzando hasta que encontramos un lugar en el que estamos contentos. Creo que dejarte seguir y buscar la felicidad es importante. Espero que ayude.
¿Cómo debo superar una mente deprimida después de una ruptura?
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Ya he conquistado la primera parte que es la aceptación. Esta es la parte más difícil. La mayor parte de la depresión se debe a que, la gente no puede aceptar la nueva realidad, que la relación ha terminado.
Lo que queda ahora, es pasar, la parte más fácil.
Comience con una pizarra en blanco. No más repasando buenos o malos recuerdos. Evita estar solo. Pase más tiempo con su familia y amigos (no amigos mutuos), ya que esto ayudará a mantener su mente desviada. Conoce gente nueva, lee, pasa tiempo con tus amigos. Haz todo lo que te haga sonreír, aunque sea por poco tiempo. Cualquier positividad te hará bien.
Eventualmente, te volverás más fuerte emocionalmente. Usted podría mantenerse unido, incluso cuando está solo.
Tomará tiempo, pero sucederá con seguridad. A menudo sentimos que es el fin del mundo. Es simplemente un cambio del mundo que conocimos una vez. Te acostumbrarás al cambio. Todos los dolores de cabeza, los ataques emocionales se detendrán y tu mente y tu corazón estarán en paz.
“El tiempo es la mejor medicina”, dijo una vez un sabio.
¡Buena suerte!
Querido Quoran,
Las siguientes son algunas sugerencias:
Estar ocupado.
Empezar a hacer algún trabajo. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.
Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.
Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también podrá desviar su atención.
Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂
Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.
Si lo deseas, puedes intentar hacer meditación SAHAJA YOGA, es la más fácil y la más efectiva, no necesitarás hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATIS. También te dará inspiración, alegría, felicidad, felicidad desde dentro. Le ayudará en todos los aspectos de su vida, ya sea físico, mental, emocional o cualquier otro. Si desea más detalles, ya sea Google o vaya al siguiente sitio web.
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Te deseo lo mejor !
Comprender que estás deprimido es el primer paso para sobrevivir y lo has logrado. Habrá altibajos en la vida de todos. Incluso cuando vemos a muchas personas alrededor de nosotros viviendo felices, muchos de ellos están luchando con muchos problemas en su vida.
Ser feliz no significa estar fuera de problemas. Los problemas son desafíos que debemos enfrentar y debemos abordarlos con una sonrisa. Cuando no puede manejarlo, puede solicitar ayuda o darle tiempo para resolverlo de forma natural.
Incluso si tu compañero te dejó, no significa que tengas que odiarlo. Tus prioridades son diferentes ahora que es por eso que la ruptura ocurrió. Todos tenemos algunas debilidades. Así que perdonémosle a él. Te ayudará mucho para recuperarte más rápido. No te preocupes, ya estás mejorando mucho. Te deseo lo mejor.
Poat rompe estarás muy deprimido …
El tiempo lo cura todo … Dale un poco de tiempo …
¡Tienes que cambiar muchas cosas!
Primero, si es posible, intente hacer una renovación … Esto engañará su mente y dejará de obtener algunos recuerdos asociados con la persona.
Segundo, si es posible, cambia tu lugar donde vives … Como cambiar tu habitación, etc.
En tercer lugar, comienza un nuevo pasatiempo como leer, aprender algo nuevo, trotar, etc. Puede ser cualquier cosa … Pero debes asegurarte de hacerlo todos los días y dar tu 100 por ciento para hacerlo …
Cuarto plan todos los días y estar ocupado … Concéntrate más en tu trabajo o estudia lo que hagas …
Quinto bloquee a la persona de todo sin contacto … U no puede ser amigo de esa persona … Es todo o nada … Entiéndalo claramente
Sexto inicio nueva amistad .. Solo amistad no una relación de rebote !!
Séptimo pase más tiempo con sus viejos amigos y familiares … Será difícil comenzar de nuevo con amigos porque los habría ignorado hasta ahora … Pero ellos son sus amigos … Usted se convirtió en sus amigos en primer lugar, por lo que sabrá cómo obtenerlos. de nuevo….
Ocasionalmente, deje de quejarse de su amor perdido … Absolutamente nada de quejarse … Sé que esta es la parte más difícil … Pero la recompensa vale la pena … Volverá a ganar un poco de su confianza cuando pueda continuar un día sin lloriquear …
Luego puede hacer un seguimiento de sus actividades escribiéndolas en una lechería … Estoy 100% seguro de que se sentirá mejor en una semana cuando vuelva las páginas y vea cómo ha sobrevivido mejor sin la misma persona. La misma persona. sin quien pensaste que no podias sobrevivir …
U puede … sólo intente …
La depresión es una enfermedad grave, pero común. Tanto los factores ambientales como los fisiológicos causan depresión. La química cerebral juega un papel importante. Los neurotransmisores como la dopamina y la serotonina en el cerebro pueden afectar el riesgo de que una persona se deprima.
Cuando estás con tu amante o alguien que crees que es realmente especial, hay una mayor liberación de dopamina en tu cerebro y cuando comprendes que ya no están allí para ti, esta liberación de dopamina disminuye drásticamente y tendrás los síntomas de abstinencia en la forma de la depresión. Necesita una gran fuerza interior para superar ese momento difícil y si usted es menos fuerte en su interior, no se sienta tímido, visite a un psicólogo, preferiblemente un psiquiatra, quien le recetará el medicamento antidepresivo adecuado. Y si no puede Haz que puedas seguir algunos pasos comunes para superar la depresión.
En primer lugar, comprenda que su amante ha seguido adelante, así que deje de pensar en él / ella.
En segundo lugar, comprenda el hecho de que cuando esa persona entró en su vida, trajo algo de felicidad y hasta ahora solo se pierde esa felicidad. Todo el mundo nuevo lo está esperando.
Comienza a pasar más tiempo con tus verdaderos amigos.
Nunca te quedes solo.
Haz lo que siempre quisiste hacer pero no pudiste coz de tu ex.
Y, lo más importante, entienda el hecho de que no necesita que su amante lo haga feliz y todavía puede ser feliz sin él.
Simplemente ámate más y elige ser feliz, en lugar de lloriquear por el amor perdido y agradece a la vida por darte una nueva experiencia.
¡Quema los puentes y empieza de nuevo! corte todos los contactos, queme las fotos, borre su número, dígale que se mantenga alejado de usted, en breve, corte cualquier forma posible de contacto con él y cualquier posible chispa de esperanza para volver a reunirse, Se acabó, pase la página, lea el resto del libro! mereces vivir una vida sobresaliente sin importar qué y sin importar quién, no dejes que esto te aleje de eso.
Y también, comience de nuevo, cuídese, persiga / establezca sus objetivos más importantes, no recomiendo salir en este período de tiempo, es mejor que se recupere completamente primero, para que la próxima relación se convierta en una verdadera, no solo porque tenías un corazón roto, trabaja para mejorar y nunca permitas que esta experiencia te derribe, es como si te hubieran golpeado y ahora debes contraatacar, luchar para reconstruir tu vida.
Si su intención es hacerlo sentir mal por usted y darle otra oportunidad, es probable que se sienta decepcionado. Incluso considerar esto podría indicar comportamientos manipulativos que nunca funcionan bien en las relaciones y ciertamente no son felices. Es perfectamente normal ser infeliz y lamentar la ruptura de una relación por un tiempo, no es depresión.
El tiempo es el mejor sanador de todos … así que tenga paciencia y acepte sus altibajos; no te obligues a ‘actuar feliz’ solo para ajustarte a las expectativas de otras personas sobre cuán pronto deberías estar ‘sobre eso’. Cada uno procesa sus experiencias de manera diferente y a su propio ritmo. También puede usar el ‘tiempo para mí’ extra para descubrir nuevos intereses o reconectarse con amigos. Tuve un par de amigos que me informaron con orgullo de lo bien que se pusieron después de sus rupturas … también es una idea. Gracias por la A2A, espero que haya sido útil.
¡Hola!
Bueno, atravesar la depresión puede ser muy difícil. Pero hay esperanza. No tienes que preocuparte! Las rupturas ocurren cuando las opiniones de usted y su pareja no coinciden o debido a algunos malentendidos. Pero sea cual sea la razón, se amable y gentil contigo mismo. Date tiempo para superar el shock. Vaya y viaje mucho, hable con personas que hayan pasado por cosas similares y finalmente no pierdan la fe en usted mismo. Todo estará bien.
Espero que esto te haya ayudado!