Quiero mudarme pero no puedo debido a circunstancias difíciles. Estoy sufriendo de depresión y no tengo a quién recurrir. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Es muy triste leer que alguien está deprimido y atrapado. No dio ningún tipo de pista sobre por qué está atrapado, por lo que es difícil saber por dónde empezar con una respuesta que sea útil para usted.

Puedo sugerirle que reconsidere cómo puede hacer esta pregunta sin dar realmente la información que pueda sentir que le causará problemas.

Mientras tanto, trate de hacer todo lo posible para disminuir su angustia. Solo puedo hacer conjeturas cuando no tengo suficientes datos. Pero trate de asegurarse de que su dieta está en orden

Si es posible, haz tu ejercicio favorito y sé muy determinado al respecto. Escuche música que levante el ánimo, haga mediación sin sentido, que es simplemente sentirse cómodo y dejar que sus pensamientos pasen por su mente como una cinta de teletipo. Absolutamente no tire NINGÚN pensamiento para prestarle atención. Durante un tiempo experimentará una variedad de pensamientos que compiten por su atención, se sorprenderá. Luego, a medida que continúas simplemente dejando correr los pensamientos, se calmarán y sentirás un alivio porque tu mente estará casi quieta. Puede tomar algunos días de intentar llegar a esa etapa, pero vale la pena.

Tu imaginación es una cosa muy poderosa, por lo que durante diez minutos, no más cada día, vete a ti mismo viviendo la vida que deseas y cree que la tienes. Si puedes ejecutar un mantra varias veces al día, esto te ayudará enormemente. Solo por ejemplo, “Ahora vivo la vida que amo con todo lo que necesito para apoyarme”. O haga una que se adapte mejor a lo que usted desea. Tiene que estar en el presente, como si estuviera sucediendo. No puedes dejar que las dudas, no importa lo mal que se pongan las cosas en tu camino. CYour life es tu creación y definimos nuestras circunstancias por muchas cosas, pero las creencias son las más importantes. Sin embargo, dos cosas son vitales, primero tu mantra, tu imaginación y tu creencia deben estar en el presente. Sin embargo, el subconsciente no es exactamente lo que es pero hará una explicación en este momento, toma lo que estás diciendo, ve “tu imaginación en este caso” y lo que estás creyendo, como la verdad de lo que estás creando. . No tiene sentido del humor y, si queda atrapado en dudas, de alguna manera, se detiene porque solo puede tratar con lo que usted quiere. ¿Estas cosas caen en su lugar durante la noche, definitivamente no. Tienes que tomar una decisión seria y, cuanto más energía pongas detrás, más rápido obtendrás el resultado que deseas.

Si todo esto no es para usted, entonces obviamente debe buscar ayuda médica lo antes posible. Intente recordar el dicho “luz al final del túnel”. O “Esto también pasará”.

Es lo mejor que puedo ofrecer con la información que sentiste que podías dar.

Espero que ayude y que las cosas mejoren para que pueda disfrutar la vida y posiblemente ayudar a otros en una posición como la suya.

Answer 2

El voluntariado, como lo sugiere otro comentarista, sería un excelente comienzo. Puedes aprender sobre los campos que te interesan, conocer gente y sentirte conectado a tu comunidad. Cuando pasé por un período depresivo hace varios años (estaba viviendo en casa, estaba reevaluando mis metas de vida y acababa de terminar una relación), el voluntariado me ayudó a orientarme. Estar fuera de la casa por una razón le proporcionó un horario diario, y ayudar a una organización sin fines de lucro con su organización diaria fue un aumento de confianza. Me ofrecí como voluntario con una organización de educación infantil sin fines de lucro, pero tal vez te gusten los animales: ¡prueba un refugio para animales! O si le gusta leer, vea si su biblioteca local necesita ayuda. Y así. El voluntariado también lo ayudaría a establecer una identidad separada de su familia y lo ayudaría a desarrollar un sentido de sí mismo.

También creo que algún tipo de asesoramiento puede ser beneficioso. Vea qué grupos de apoyo para adultos jóvenes están disponibles en su área. Puede sentirse aislado y solo, pero tal vez en un entorno de apoyo con sus compañeros, encontrará que muchos, muchos otros se sienten / han sentido lo mismo.

Buena suerte, y por favor sé amable contigo mismo. La mayoría de las personas no tienen la vida resuelta a los 18 años.

Answer 3

Hola. Me alegra haber identificado que estás sufriendo de depresión. Eso es un logro en sí mismo. Pasé por una fase similar el año pasado cuando estaba desempleado, no tenía a quién convertirme, todos mis amigos estaban ocupados con sus vidas. Acababa de salir de la universidad y estaba esperando mi ingreso. Quería mudarme de la casa de mis padres pero no podía porque no tenía dinero. Mis padres no estaban listos para dejarme ir sin ningún respaldo. Adivina lo que hice.

Comencé a leer Y cuando digo leer quiero decir mucho. Muchos libros de todo tipo de géneros. Pero esto es algo que hice. Lo que puedes hacer es comenzar con nuevas actividades. Si siempre has querido aprender un instrumento, entonces es el mejor momento. Ofrézcase como voluntario en algunas ONG o refugios para el hogar, porque servir a las personas que no tienen acceso a las cosas más simples le dará alegría. Te hará darte cuenta de lo afortunado que eres.

La otra cosa que puede probar es si sabe en qué campo desea trabajar y luego comenzar a solicitar trabajos. Presente una solicitud a cada compañía que le está dando un trabajo que le interesa. Comience a preparar entrevistas. Sé que encontrar un trabajo no es tan fácil. Pero tarde o temprano encontrarás uno. Y tienes que empezar desde algún lugar.

Sé que todo te debe parecer difícil. Casi todas las personas pasan por esta fase. Cuando él / ella no sabe hacia dónde se dirige su vida. Pero confía en mí, cada túnel oscuro tiene un final. No hay mal que por bien no venga. Y esto también pasará mi querido amigo.

Answer 4

Parece que necesitas salir y hacer por los demás. Como se sugirió voluntario. Piensa en cómo contribuyes a tu familia. ¿Hacen todo por ti? Haz por ellos. Los que dan se sienten mejor consigo mismos porque son más que solo ellos mismos.

Answer 5

Como usted es tan joven, primero debe hablar con su familia, el Dr. Es posible que puedan comenzar con una dosis baja de un antidepresivo, pero también harán hincapié en la importancia del ejercicio y la alimentación saludable. Además, unirse a un grupo comunitario o ser voluntario, como han sugerido otros, le permitirá conocer gente nueva. Buena suerte.