Estoy deprimido y no hay nadie para mí. Mis padres me llaman improductivo y perezoso y no quieren pagar por un terapeuta. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Necesitas hablar con un consejero escolar, pero lo más importante es que tengas una conversación seria con tus padres sobre esto.

No elijas un momento en que los ánimos ya estén listos. Elija un momento en el que todos puedan sentarse en paz y tener una conversación productiva con ellos. Hágales saber que siente que su depresión es lo suficientemente grave como para justificar algunas visitas a un terapeuta, y que realmente le gustaría recibir ayuda con su situación. Asegúrese de que sepan que usted piensa que esto es grave y que está pidiendo ayuda.

Si aún no ven la necesidad de un terapeuta, es posible que haya algunas cosas que pueda hacer por su cuenta que lo ayuden a pasar este tiempo hasta que pueda obtener ayuda por su cuenta.

Echa un vistazo a esta lista de cosas que las personas con depresión deben hacer regularmente:

Cómo ayudarse a usted mismo

Asegúrate de cuidarte. Es difícil hacerlo cuando estás sufriendo de depresión, pero hacer solo unas pocas cosas puede hacer una gran diferencia en tu vida. Aquí está mi lista de cosas que debo hacer diariamente cuando mi depresión golpea fuerte.

1. Ducha.
2. Comer una comida equilibrada y saludable.
3. Da un paseo que dura al menos 10 minutos.

Por alguna razón, esas tres cosas son las que “me ayudan” hasta que el océano de depresión se convierta en marea baja y pueda seguir con mi vida. También son muy difíciles de lograr algunos días.

Si sus padres aún deciden que un terapeuta no está en el menú, hay otras opciones para obtener ayuda. Los samaritanos son un gran recurso que puede ayudar cuando las cosas parecen realmente malas.

Lo más importante que debes recordar en este momento es que debes cuidarte. Haz pequeños goles y sigue alcanzándolos. Te sentirás mejor cuando tengas una sensación de logro.

Answer 2

Hola. No voy a escribir una respuesta larga, en parte porque no tengo la voluntad para hacerlo, sino también porque no puedo afirmar que sepa lo que debe hacer.

Yo mismo sufro de episodios de depresión, creo que estoy naturalmente inclinado a ello. Un rasgo de la depresión es que todo se vuelve más difícil, requiere más fuerza de voluntad y se vuelve más agotador (al menos para mí). Entonces, cuando me meto en estos episodios depresivos, disminuiré mi nivel de rendimiento. En lugar de hacer ejercicio por 1 o 2 horas, haré 5 minutos, todo lo que supere esos 5 minutos es una ventaja. Así que elige algo que te haga sentir bien, física, mental y espiritualmente, y hazlo durante un tiempo mínimo del que estés seguro de que puedes hacerlo. Medita por 5 minutos, ora por 2 minutos, camina alrededor de un solo árbol, lo que sea. Enfócate en sentirte bien.

Además, ¿cómo son tus hábitos alimenticios? Corta toda la mierda AHORA y come paleo. ¿Tal vez necesita medicación? Puede hacer maravillas.

Además, a la mierda con tus padres y tu terapeuta, solo tú puedes ayudarte a ti mismo. Eres mucho más poderoso de lo que crees, la depresión es una condición muy manejable, pero entiendo lo difícil que puede ser ver una salida de ese pozo oscuro. Te deseo lo mejor.

Answer 3

He pasado por la depresión y superé la depresión. He intentado algunas cosas que funcionaron para mí. Puedes intentar seguirlas.

1. Despierta temprano y ve a jodging.
2. Iniciar nueva actividad como nadar, firmar, etc.
3. Habla de sentimientos con tus amigos.
4. Manténgase alejado de las redes sociales por unos días.
5. Pasa un tiempo con tus seres queridos.

Siempre recuerde que esto es temporal un día, esto pasará y usted puede superar esto. Descubra por qué se siente así y cuáles son las razones por las que se siente deprimido. Si no puede cambiar las cosas que lo deprimen, no tiene por qué preocuparse. En este estado, siempre tienes ganas de no hacer nada, pero hacer exactamente las cosas opuestas y luchar contra tu mente negativa. Después de practicar esto todos los días, este estado desaparecerá y estarás absolutamente bien.

Answer 4

Si sientes que necesitas ayuda, esta debería ser tu mayor motivación. Cuando alguien toma la difícil decisión de pedir ayuda y admite que hay algo mal, eso significa que es importante. Dependiendo del país en el que se encuentre, puede ser difícil obtener ayuda si no tiene el dinero para hacerlo. Intentaría contactar a cualquier asociación de pacientes o tratar de acudir a su médico de cabecera y pedirle ayuda para explicarle a sus padres y hacerles saber que usted necesita ayuda. A veces es difícil explicar que todos esos signos considerados como pereza realmente significan algo diferente. ¡Sé fuerte y no te rindas!