Pensar en exceso es arruinar mi vida, ¿cómo lo detengo?

Answer 1

Básicamente, solo necesitas aprender que nunca sucederá nada de acuerdo con lo que tu mente está pensando demasiado . Siempre sucede como va a suceder.

necesita comprender y pensar más bien en cuánta pérdida está sufriendo, si sigue perdiendo el tiempo detrás de un pensamiento ficticio que quizás nunca esté en existencia

necesita saber que esto llevará a la falta de poder de decisión.

la gente puede dar soluciones de paz mental, serenidad, enfoque, hacer ejercicio, pero nada de eso ayuda, confía en mí.
Lo que te ayuda es el nivel de saturación. Una vez que llegas allí, te das cuenta del daño que has hecho. y para entonces ya es demasiado tarde.

TAN BÁSICO, TENGO QUE REALIZARSE. MANTÉNGASE A SÍ MISMO YA SU CEREBRO AHORA MISMOSE DE ESTE MAL DEPENDIENDO UN PROBLEMA DEPRIMICIÓN MOSTRANDO QUÉ PELIGROS USTED ESTÁ PROMETIDO. Y PENSANDO LOGICAMENTE.

También manténgase ocupado y no se quede solo por un período de tiempo más largo. 😀

Answer 2

A veces hay que ser egoístas con respecto a algunos asuntos. Como éste !

Has hecho esta pregunta que dice que te das cuenta de que piensas demasiado. ¡Felicidades por haber completado el primer paso!

El segundo paso es hacerte una pregunta: “ ¿Ayudará? “.

Siempre que piense demasiado en algo, pregúntese si pensar demasiado en ese problema le resultará útil.

Y ahora sé egoísta , ¿por qué quieres pensar en algo que no te está ayudando?

Chuck el pensamiento volver al trabajo!

¿Ayudó esto? : ‘)

Answer 3

Pensando demasiado ! El principal problema en la vida de hoy, muchos jóvenes están arruinando su vida debido al llamado “pensamiento excesivo”. Y es cierto que arruina a muchos. Ahora esto está muy claro: nadie tiene control sobre los pensamientos y sí, incluso es difícil cuidarlos. cada segundo pensamiento que tienes. .En un día uno tiene miles de pensamientos y cómo puede uno cuidar el todo.

Vamos a tratar con ello.

Todos pensamos demasiado porque tenemos miedo de algo, algo de trabajo que no podemos realizar. Algún tipo de trabajo que no podemos obtener, o algunos están preocupados por su constancia en las relaciones perdidas en algún lugar, alguien preocupado por algunos problemas de salud … Estudiantes estamos preocupados por sus estudios, quiero decir que puede ser cualquier cosa y en ese momento nuestra mente comienza a dar lo peor de lo peor y seguimos esforzándonos para molestarnos al pensar mucho en eso, preocuparnos de alguna manera. Todas las preocupaciones acuda a nosotros debido a algunas situaciones difíciles que enfrentó en su pasado, o algunos incidentes que presenció … esa es la razón por la que podemos reproducir los pensamientos en nuestra mente debido a nuestras experiencias. De lo contrario, ¿de dónde obtenemos todos estos pensamientos?

Uno en lugar de contar sus bendiciones, siga buscando lo peor de ellas. Ahí radica el problema principal. Uno debe seguir buscando los pilares positivos de su vida contando sus bendiciones, en lugar de hacer que su pilar negativo sea mucho más fuerte. .

Ahora, primero, pasa algo de tiempo con la naturaleza. Mantén silencio y evita todos los sonidos a tu alrededor y escucha el canto de los pájaros, siente el viento que te rodea y pasa un tiempo de calidad contigo y sigue atrayendo pensamientos positivos hacia ti. son el poderoso imán y recuerda que los pensamientos positivos son mucho más fuertes que los negativos, así que practica contando algo positivo en tu vida …

Intenta ser positivo en tu vida y recuerda que los pensamientos que dejas que entren en tu mente son los más fuertes y con eso sigues atrayendo los pensamientos del universo con la misma frecuencia, así que elige tus pensamientos para prestar atención, con prudencia. Mantén tu actitud positiva hacia tu vida.

Dios los bendiga a todos.

Answer 4

Supongo que estoy calificado para responder a esta pregunta. Y saludos, no estás solo. Hay tantas personas con el mismo trastorno, incluido el mío. 😉

Tengo 26 años y todavía estoy desempleado. He tomado muchas distracciones y aún no puedo comprender lo que realmente quiero en la vida. Elegir prioridades equivocadas en el momento equivocado de la vida fue uno de los errores que a menudo he repetido en el pasado. Estoy aprendiendo sobre mis errores y tratando de aprender de ellos. Todavía estoy rectificando mis errores y particularmente cauteloso de que no debería repetir en el futuro.

Mi mente, literalmente, piensa en cada error que cometí en el pasado. Y a veces, tiendo a pensar qué pasaría si pudiera viajar en el tiempo hacia atrás y deshacerlos todos (lo cual, por supuesto, prácticamente no es posible). Sin embargo, he comenzado a realizar algunas actividades que me están aliviando lentamente de este hábito estresante de pensamiento excesivo.

Cosas que hago para divertirme cuando mi mente comienza a volverse loca.

1. Normalmente solo salgo de mi casa. La mayor parte del tiempo, siempre estoy sola en casa. La reclusión es la razón principal para pensar demasiado. Así que normalmente suelo estar con la gente para detener eso.
2. Ir a dar un paseo por la mañana. Sí. Esto ha reducido enormemente el estrés que estoy tomando sobre mi mente.
3. Lee algunas cosas interesantes en internet como Quora o blogs.
4. Trate de hacer algún trabajo de la casa. Sí, soy un niño y no estoy bromeando. 😛
5. Si me siento solo, llamo a mis amigos y hablo por algún tiempo.
6. Actualmente estoy desempleado. Así que estoy tratando de perfeccionar mis habilidades en la medida de lo posible. Sabiendo que preocuparme y pensar en cosas inútiles solo va a perder mi tiempo, he comenzado a hacer esto útil. Comencé a leer libros de materias, buscar aplicaciones prácticas y cosas relacionadas en Internet. También estoy aprendiendo nuevos softwares para que me ayuden en mi carrera de la vida. También me he unido a algunos foros en línea que están despejando mis dudas sobre temas y temas académicos.

Paz interior 🙂

Answer 5

Bien, tenga la seguridad de que hasta hace unos meses, también solía pensar demasiado y casi creé una gran crisis para mí.

¿Cómo me deshice de pensar demasiado? No lo hice

¡Es un mito que pensar demasiado arruina la vida, el pensamiento negativo arruina la vida! Cambia el flujo, no lo detengas.

Simplemente elijo tener pensamientos autodestructivos positivos en lugar de negativos. En lugar de pensar en un problema, ahora tiendo a alejarme pensando en planear un día con amigos para el fin de semana (incluso si es un lunes que estoy atascado) o planear cómo pasaré mi tiempo en la noche o qué debo hacer. Estar escribiendo en mi pagina (y ahora novela)!

¡Eso es constructivo!

Otras veces, cuando las personas eran groseras conmigo, me sentía mal y pensaba demasiado al respecto, pero hoy en día simplemente me digo a mí misma (en voz baja no en voz alta) que la persona simplemente estaba estreñida, ¡por lo tanto, siendo grosera! Confíe en que sí me ayuda … entonces puedo concentrarme en la tarea en cuestión y olvidarme de lo que me estaba molestando.

Yo tampoco hice amigos íntimos porque el infierno pensaría demasiado en las cosas que me hicieron o me dijeron. Pero una vez que se convierta en un hábito, solo piense en los aspectos positivos y continúe revisando los momentos positivos de la vida o creando algunos en su mente. ¡La vida será mucho mejor!

En resumen, una persona tiende a tener 60,000 a 70,000 pensamientos en un día y puede hacer un esfuerzo consciente para tener pensamientos positivos en lugar de arruinar la vida.

¡Comenzar el día con 10 minutos de meditación ayudará y tratará de leer la atención plena!

¡¡Saludos!!

Answer 6

Normalmente, un individuo piensa en exceso cuando está libre o inactivo. La mejor solución para pensar demasiado es que debes mantenerte ocupado. Haga algunas actividades, cultive nuevas aficiones o salga a la calle y conozca gente nueva o sea miembro de alguna ONG. Lee libros o mira algunas series de televisión. Ir al gimnasio o practicar algún deporte. Todas estas cosas te harán darte cuenta de que hay muchas cosas importantes en la vida. Estarías tan ocupado que no tendrás tiempo para pensar. Todo esto también te llevará al desarrollo de tu personalidad. También hay que hacer mediación para controlar nuestra mente. 15 minutos de mediación diaria le mostrarán excelentes resultados después de unas pocas semanas. Te convertirías en una persona más tranquila y obtendrías el control sobre tu mente.

Mantente ocupado para evitar pensar demasiado.

Answer 7

Bueno, solía pensar demasiado como tú e incluso lo hago ahora, pero ahora he encontrado una mejor manera de combatir esto. Espero que esto le ayude también. Cuando esté pensando demasiado en un asunto y sienta que no debería pensar mucho en él, escríbalo en una hoja de papel. Mírelo por unos minutos, piense qué es lo que lo hace pensar mucho en eso. Manténgase positivo y Trate de encontrar una razón positiva detrás de ello. Si es una persona que te está molestando, intenta e imagina que la situación está llegando a su fin. Eventualmente te sentirás mejor cuando tu mente esté satisfecha con la razón positiva y dejarás de preocuparte por ello. Y, por último, no pienses mucho en hacer las cosas de acuerdo con tu instinto. Entienda a las personas en lugar de juzgarlas, entonces le resultará más fácil.

Espero que esto ayude.

Aclamaciones,

El gran oso

Answer 8

Primero, es importante que usted realice una introspección e intente descubrir qué es lo que le hace pensar demasiado: ¿es algún tipo de miedo o ansiedad o un viejo hábito el rumiar? Esto te ayudará a llegar a la causa raíz de tu problema. Si no puede intentarlo por su cuenta, considere hablar con un terapeuta. El tratamiento correcto no solo lo ayudará a recuperarse sino que también aprenderá a cambiar sus patrones de pensamiento. Por lo tanto, le recomendamos que lo haga de inmediato.

Confíe en nosotros, las posibilidades de recuperación se vuelven muy fuertes cuando la persona interesada está dispuesta a reconocer que existe un problema. En su caso, esto es evidente ya que se ha presentado para discutir sus problemas y encontrar una solución. Entonces, sea positivo y manténgase seguro: está en el camino correcto.

En cuanto a lo que debe hacer al final, aquí hay algunos consejos comprobados que puede adoptar:

• Intenta y diviértete cuando te sorprendas pensando o rumiando.
• Establezca límites de tiempo cortos para las decisiones y apéguese a ellos.
• Conozca las razones por las que pensar demasiado es perjudicial y deje que lo motive
• Hágase físico y manténgase ocupado: cansarse todo el día para no estar inactivo por mucho tiempo.
• Practica la atención plena y busca apoyo social, pero no te desanimes.
• Primero sirva, busque en segundo lugar: esto ayuda a mantener un equilibrio entre las necesidades propias y las de los demás.
• Intenta y escribe en un diario lo que estás sintiendo.
• Recuerde que ninguna situación o decisión es fatal y aprenda a avanzar desde este punto en adelante.
• Aprende a aceptar quién eres y te preocupas menos por los demás.

No piense demasiado en las situaciones o las personas, en lugar de eso, el mejor enfoque es absorber la información que uno cree que es importante y dejar que los pensamientos restantes simplemente pasen. Crear este filtro puede hacer maravillas.

Esperamos que la información anterior sea de ayuda para usted. Trabaja en ellos y recupera el control de tus pensamientos. Si está buscando un buen experto para consultar, siéntase libre de buscar en línea o dejar los detalles de su área o localidad para que nuestro equipo pueda recomendarle uno.

Answer 9

Usted podría estar experimentando la reflexión del pensamiento. Repetir un pensamiento en tu mente una y otra vez le cuesta detenerse y, después de un golpe, se convierte en un hábito y pierdes el control sobre él.

Puede ser devastador experimentarlo.

8 consejos para ayudar a dejar de rumiar | Mundo de la psicologia

¿Por qué rumiar no es saludable y cómo parar? Mundo de la psicologia

La lectura no es suficiente. Tienes que implementar las sugerencias en tu vida, trabajar en ello, revisarlo y progresar. Es posible que tengas que hacer un trabajo duro

Deberías meditar. Practica la meditación consciente y te ayudaría a dejar de lado las cosas que te molestan.

Si no puedes hacerlo por tu cuenta, no te preocupes. Conoce a un psicólogo clínico y te guiarán hacia una vida mejor.

Answer 10

Pensar en exceso lleva al estrés, la ansiedad y la depresión, lo que nos hace sentir tristes y acabarás arruinando tu vida sin ninguna razón posible. Al ser un “pensador”, sé cómo afecta nuestro día a día, sintiendo que no podemos soportarlo. más, sin saber lo que está sucediendo en nuestra vida y todas esas noches de insomnio.

No podemos detenerlo a menos que queramos … todo está en nuestra cabeza, si piensas en positivo, serás positivo, así que deja de insistir en las cosas que ni siquiera importan. Los amigos y las novias vendrán y se irán, si alguien es tu verdadero amigo, él / ella nunca te dejará ir, no importa cómo sea la situación … Siempre recuerda que la familia es lo primero, que te ama, no importa lo que pase y que nunca te abandonaría.

Empiece a enfocarse en cosas importantes como obtener buenas calificaciones (si está estudiando), carrera, hacer algo por su familia. Hacer pequeñas cosas que traerán felicidad en la cara de alguien, como ayudar a tu mamá con pequeñas cosas de la casa, decirte gracias y así sucesivamente. Cuando haces el bien por alguien, sentimos felicidad dentro de nosotros. No dejes que los pensamientos negativos arruinen tu vida. Comienza a hacer cosas que te hagan feliz. Definitivamente, usted superará este problema y automáticamente dejará de pensar en esas cosas cuando tenga nuevas cosas mejores en las que concentrarse …

Y, lo que es más importante, compartir sus sentimientos, los problemas con alguien en quien confía es lo más benéfico que puede hacer por sí mismo …

Answer 11

La vida es muy simple. Todos hemos escuchado esta declaración muchas veces. Creo que esto es muy cierto.

Pero, ¿actuamos de acuerdo con la afirmación para hacer que nuestra vida sea más fácil? En la práctica, nos enfrentamos a muchos altibajos en nuestra vida cotidiana. ¿Pero es posible no avanzar y no detenerse en un problema o problema? En absoluto. Deberíamos movernos.

Usted está dañando su cerebro por pensar demasiado. Debes pensar que nada es permanente ni el problema ni tú. Entonces, para dejar de pensar demasiado, deberías ver cuál es la causa real que te hace pensar más. Pensar no es la solución real sino actuar sobre el problema. Si algo no está bajo tu control, deja que sea como es. Por qué molestar.

Deja de asumir. Se paciencia, intenta ser práctico.

Eso será mejor para una vida feliz y sencilla.

Answer 12

Desafortunadamente, no podemos detener nuestros pensamientos negativos o pensar en exceso a veces, es cómo respondemos a nuestros patrones de pensamiento demasiado reactivos y negativos. Solo puedo darte consejos sobre mi propia experiencia, y cómo lidié con mi pensamiento excesivo … y qué. Me ha ayudado en mi viaje!

(1) meditación 20 minutos cada mañana!

(2) atención plena

(3) Oración a un Dios de mi propia comprensión.

(4) dieta saludable y mucho ejercicio

(5) escribir un diario de sus pensamientos y sentimientos, para que pueda procesarlos

(6) hablar con alguien, a quien también puede expresar sus sentimientos, como un amigo, un grupo de autoayuda, un sacerdote, un psicólogo.ect

(7) Lectura de autoayuda y libros sobre espiritualidad.

(8) evitar el consumo excesivo de alcohol y el uso recreativo de drogas 🙂

No te desanimes … esto puede tomar algo de tiempo, pero realmente espero que funcione para ti, como lo ha hecho para mí … buena suerte 🙂

Answer 13

La atención plena es la respuesta para ti. No es solo que la mayoría de nosotros pensamos demasiado y nos desviamos. La mayoría del tiempo son cosas imaginativas de las que nos preocupamos o nos emocionamos. Si ajusta su mente para cruzar el puente a medida que avanza, la vida se vuelve mucho más sencilla y fácil de manejar. Debes darte cuenta de que en cualquier momento el pensamiento que estás recibiendo es un pensamiento que piensa demasiado o un pensamiento normal.

La atención plena es estar en el presente y disfrutar cada momento sin juzgar. Habiendo dicho esto, solo sale de la práctica y debe haber una gran cantidad de esfuerzo.

Answer 14

Solo trata de enfocarte en otra cosa.

Las personas que creen que son inteligentes definitivamente pensarán que tal vez piensan demasiado.

Intenta ver tu debilidad y trata de dominar una habilidad que te encantará.

Ver que pensar demasiado no es malo, pero pensar demasiado en ciertas cosas arruina la vida … estoy de acuerdo.

Así que consiéntete con alguna otra habilidad e intenta pulirte como lo dije antes.

PS … Pensar demasiado trae ciertas ideas aterradoras, así que sáltatelas …: P

Answer 15

La respuesta simple es que tienes que esforzarte para ver que no eres tu pensamiento, que no diriges la mayoría de tus pensamientos.

Nuestras mentes no dejan de moverse. Cuando estamos despiertos, interpretan y definen constantemente el contexto de las circunstancias de nuestra vida.

El movimiento de nuestros pensamientos es incontrolable, que ya estás viendo. Lo que podemos aprender a tener control sobre el nivel de identificación que tenemos con nuestros pensamientos.

Déjame ponerlo de esta manera … cuando un pensamiento como “Quiero matar a mi hermano” aparece en tu cabeza, es probable que no le prestes atención, incluso cuando estás enojado con ellos. Hay un nivel de separación, una clase de comprensión que ya tienes dentro de ti y que el pensamiento no es serio.

Si practica la separación activa del movimiento y el flujo constante de pensamiento que siempre está sucediendo dentro de usted, encontrará que puede identificarse menos con sus pensamientos con más frecuencia.

En consecuencia, no controlan sus acciones tan fuertemente, lo que resulta en tomar decisiones mejor informadas sin dejar que sus pensamientos elijan impulsivamente lo que va a hacer.

Para ayudar con esto, hacer una práctica de meditación puede jugar un papel enorme. Una parte de la esencia misma de la meditación es dejar de lado el movimiento innecesario dentro de nosotros para encontrar algo estable, real.

Aquí hay una guía paso a paso simple para comenzar una práctica de meditación si está interesado.

Answer 16

Solo puedo decir una fase de pensamiento excesivo en la que la mente trabaja de manera no deseada. Encontré a muchos estudiantes que ellos piensan demasiado inútilmente e innecesariamente. Puedes desviarlo para superarlo. Simplemente juega un juego físico o cualquier cosa que más te guste. Y lo segundo que puedes hacer, es compartir con tus amigos las sugerencias.

Answer 17

Solo medita y convierte tu pensamiento en acciones correctas. No le des importancia a todo. Si estás pensando en algún asunto y empiezas a sentir que estás pensando demasiado, quita tu enfoque de eso. Incluso u puede sentarse a meditar por algún tiempo.

Answer 18

Entra en acción.

Ponte tan ocupado como puedas en tu trabajo y pasatiempos.

Sigue la regla de los dos segundos para acercarte a cualquiera. En lugar de pensar si tienes que hablar con alguien o no, simplemente salta dentro de dos segundos.

Answer 19

Supongo que su problema no es pensar demasiado, su problema es pensar de forma aleatoria . Mejor conviertes tus pensamientos en una cosa específica (lo que más te gusta ), entonces ya no será Overthinking , sino que será una Pasión, algo que saca lo mejor de ti.

Answer 20

Cada vez que te atrapes pensando demasiado, detente. Digamos que ha pasado una hora y luego te has atrapado, luego detente en ese momento.

A medida que continúe deteniendo el pensamiento excesivo, eventualmente reducirá el hábito a un nivel manejable.

El primer mes es el más difícil, pero una vez que te hayas entrenado, estarás contento de que está bajo control y quién sabe cuánto tiempo tomará.