Cómo mantenerme de buen humor aunque sea bipolar.

Answer 1

Para el segundo usuario de Quora: ni siquiera es posible que las personas “saludables” o normativas permanezcan de buen humor todo el tiempo. Parte de lo que define un buen estado de ánimo es que está relativamente elevado sobre un estado de ánimo de referencia; La elevación constante no es ni biológica ni lógicamente posible.

Una de las claves para mantener el estado de ánimo es reducir la presión que ejerce sobre sí mismo para sentirse bien todo el tiempo. Hay objetivos más alcanzables a los que uno puede dirigirse, como el comportamiento, el propósito y la higiene mental. No importa cómo me siento, si me estoy comportando bien, lo que sea para mí (y para mí: significa ser razonable, amable con los demás, etc.), o perseguir mis propósitos (profesional, personal, etc.) o cumplir Con la higiene mental, logro un profundo sentimiento de satisfacción consoladora. Estoy haciendo “lo mejor que puedo”, resistiendo las tormentas que vienen, y maximizando la probabilidad de que me sienta bien nuevamente pronto.

Mi psiquiatra una vez opinó que muchos de nosotros somos adictos a la elevación del estado de ánimo por cualquier motivo, en mi caso, al no haber podido controlar y proteger los entornos de mi infancia, ahora intento controlar y hacer placentero mi entorno interior , y ese es un enfoque primordial. El tratamiento debe centrarse menos en “cómo me siento” y más en lo que podría tener éxito en el control. Encontré ese consejo útil. Después de todo: ¿por qué necesito “sentirme bien”? ¿Qué hace que los sentimientos sean tan importantes?

(Para ser claro: esto solo tiene sentido / funciona en el contexto de un tratamiento algo exitoso; no hay razón para que uno pueda salir “de” la depresión o la manía, en general).

Answer 2

lo que funciona para mí, infierno, rara vez estoy de buen humor, así que es un poco difícil de recordar, pero cuando me doy cuenta de que estoy bien, me quedo con lo que estoy haciendo. Usualmente trato de no ver o estar alrededor de la gente. Pero no soy un tipo social de persona. De todos modos, para mí, la gente es un punto de destello. Realmente no puedo soportar a personas estúpidas sin sentido común. pero cada cosa es diferente y CUALQUIER COSA ES POSIBLE cuando tu bipolar. Mira, no es una sentencia de muerte y tienes que ponerte de rodillas y poner las manos en el suelo y sentir en la oscuridad y sentir tu vida cuando eres un bipolar. no hay necesidad de levantarse y correr, ir a las paredes para encontrar puertas cerradas. y si simplemente estás corriendo por ahí tratando de llegar a algún lugar y rebotando en las paredes, tarde o temprano acabarás en el suelo de todos modos, solo tendrás que ponerte en ese lugar bueno, relajarte y tomar las cosas con calma. Recuerda quién te pone nervioso cuando estás bien. y cuando no me gusta, no estoy en ese buen lugar, pero cuando lo estoy, dejo que me quede para quedarme allí, odio ponerlo en otras personas o cosas a las que culpar por mi felicidad. Si sabes que la gente te echa fuera de ese buen lugar, aléjate. si está alrededor de ellos, te hace feliz salir de la ducha y salir. Soy ese tipo que dirá vivir la vida, LO QUE HAGA que sea feliz. comer ese pastel antes de la cena tomar esa bebida Toma un poco de chocolate. conseguir esa cucharada extra de helado. Añadir más sal y mantequilla. La vida es, en definitiva, hacerte feliz hacer lo que te mantiene allí. ¿Por qué despojarse de las cosas buenas? Eres responsable de tu felicidad porque ser bipolar te hará infeliz más a menudo que no, así que cógelo. ser feliz disfrutar

Answer 3

Nadie puede decirte cómo ser feliz. Para mí son las pequeñas cosas simplistas. Cuando no estoy deprimido, hago lo mejor de los días porque sé que no va a durar para siempre. Abrazo cada pequeña cosa que es agradable para mí.