Cómo convertirse en un tipo súper mentalmente más duro en lugar de ser un pensador depresivo de los pequeños problemas que no tienen valores

Answer 1

Cómo mantenerse mentalmente fuerte en los momentos más difíciles de la vida

5 maneras de dejar de pensar demasiado y hacer las cosas

13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

6 consejos para dejar de pensar demasiado

18 cosas que las personas mentalmente fuertes hacen

Lee los enlaces y obtendrás una idea. Sigue todo lo mencionado en los artículos. Haga una lista de verificación, un itinerario o use una aplicación si es necesario para monitorear su progreso.

7 maneras efectivas para dejar de pensar demasiado

Necesitas romper el patrón de pensamientos y tomará tiempo. cada vez que se encuentren pensando demasiado, solo pídanse parar. Solo hazlo, en lugar de pensarlo. Practica esto para dos tres actividades. Implementar en muchas actividades diarias. Actúa y piensa simultáneamente. Esto es porque aprenderás que a veces es mejor no pensar. Esto podría hacerse sólo por la práctica. El conocimiento y la experiencia son dos cosas diferentes. Así que experimenta la verdad. Intenta actuar. Experimentarás algo de alivio cuando no pienses y ese alivio te motivará a no pensar por cosas insignificantes. Pero llevaría algún tiempo

Debes saber que estás pensando demasiado cuando piensas demasiado. Se podría hacer solo por la autoconciencia. Puedes practicar la meditación consciente para darte cuenta de lo que está sucediendo.

Si ha estado pensando demasiado durante un período prolongado de tiempo, puede ser difícil lograr un cambio. Son solo pensamientos verdad? .. ¿Por qué no puedo cambiarlo inmediatamente? .. Este tipo de expectativas y la simplificación excesiva serán contraproducentes. El cambio no se puede hacer en un día. ¡Mejor no exageres! El cerebro es un músculo y necesita ser entrenado, lo que llevaría tiempo.

Answer 2

¡Tipo! ¡No seas tan duro contigo mismo! “Depresivo sobre pensador de pequeños problemas que no tienen valor” es un juicio total sobre ti mismo. ¿Realmente piensas eso de ti mismo, o alguien te dijo que eso es lo que eres?

Pero, para hacer eso, creo que se necesita mucho diálogo interno y fuerza de voluntad. Es necesario llegar a comprender por qué piensas eso de ti mismo y por qué piensas que piensas demasiado las cosas. ¿Crees que estás haciendo montañas de topos? Entonces, llega a entender por qué haces eso. ¿Por qué me estoy volviendo loca porque son las 2:30 de la tarde y mi novio no me ha enviado mensajes de texto en todo el día? ¿Es porque temo que me esté engañando? ¿Por qué tengo miedo de eso? Creo que tienes que preguntarte constantemente por qué. Y cuando creas que tienes una respuesta, pregúntate por qué otra vez. Es fácil que alguien te diga: “No te preocupes por las cosas pequeñas”, pero no es fácil hacerlo cuando no sabes cómo no sudar las cosas pequeñas.

Answer 3

No es más difícil, es más eficiente energéticamente, el cerebro es como una computadora con muchos discos duros interactuando, algunos son viejos impulsos de miedo de los animales. Impulsos positivos más.

Answer 4

La meditación es una buena manera de aprender una habilidad que te ayudará a reemplazar la rumia con estar presente.

Answer 5

Eleanor Roosevelt dijo: “Haz algo que dé miedo al menos una vez al día”

Answer 6

Creo que el yoga y la meditación ayudarían. Ayuda unirse a una clase, sé que encontrar una clase de yoga no es un problema, pero es difícil encontrar una buena clase de meditación … depende de dónde vivas. Me ha funcionado de maravilla.