Cómo vencer el miedo

Answer 1

El año pasado, fui a un viaje con algunos amigos en Rishikesh.

Rishikesh es famoso por su rafting. Decidimos probarlo y optamos por una balsa de 12 km.

Comenzó el rafting y todo fue divertido. Hay un punto intermedio en el que el bote de rafting se detiene por algún tiempo. Lo llaman “Punto Maggi”. Nos detuvimos en el punto de Maggi y ordenamos a Maggi’s. Luego vimos a algunas personas escalando las rocas para hacer saltos de acantilado. Le preguntamos a nuestro guía y él nos pidió que lo probáramos también. Todos mis amigos estuvieron de acuerdo. Estaba un poco indeciso por mi miedo a las alturas.

Tuve una de las dos opciones:

• Ve por ello y deja mi miedo en el acantilado.
• Mire a mis amigos haciendo el salto del acantilado y llevo mi miedo de vuelta conmigo. Además de aumentarlo.

Opté por la primera opción y comencé a escalar. Mientras subía, seguí pensando todas las veces en que sentí este miedo y no tenía fuerzas para combatirlo.

Llegué al borde del acantilado y grité: “¡Maldición! No parecía tan profundo desde abajo” y retrocedí, “No, no puedo”. Un amigo de la parte de atrás dijo: “¡Amigo! No ahora, has subido todo el camino”.

Salté y esos fueron los segundos más largos de mi vida. El viento me besó, el corazón latía más rápido, la piel estaba esperando para tocar el agua, los ojos medio cerrados y yo estaba en el río. Cuando me adentré en él (tenía un chaleco salvavidas), tuve un suspiro de alivio, más que los pies tocando el agua, perdiendo el miedo en el acantilado, me sentí mejor. Me sentí mejor, un poco más libre. Subimos de nuevo a las rocas y saltamos de nuevo. Fue la quinta vez cuando salté y posé para una foto también.

Enfrenté mi miedo y lo maté.

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El miedo es una locura. No te deja vivir en la realidad, en el presente. No eres más práctico. Todo está en tu mente. ¿Qué temes eh? O algunos inventaron un futuro en tu cabeza o las cosas por las que fracasaste en el pasado. El miedo es alucinante. Una parte de tu mente es un recuerdo y otra es imaginación. Ambos son irreales, no existen en este momento y dejar que te controle no te permite vivir en la realidad.

El miedo crea límites para protegerse. Es conservador y no te deja vivir plenamente. Todo este tiempo piensa, ” ¿qué pasa si mientras estoy subiendo, me caigo? ” O ” ¿Qué pasa si ella dice que no? ” O ” ¿Qué pasa si repruebo el examen? ” O ” ¿Qué pasa si no me seleccionan? “, Y termina Hasta no hacer cosas que de todos modos podrías haber hecho. Estás sufriendo de algo que no existe. Esta es la peor manera de vivir la vida, alucinando. El salto del acantilado nunca fue difícil cuando estaba en la realidad.

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¿Cómo lo superas?

El miedo no es más que un producto inventado que excreta nuestros pasados ​​y hace que nuestra mente crea las circunstancias futuras. Sal de esa mente alucinante y vive en la realidad. ¡Enfrentarlo!

¿Qué podría pasar a lo sumo?

Morirás a lo sumo. Al menos, aunque sea un poco, vive antes de morir. Libérate de tu propia mente alucinante.

¡Maldita sea! Vuelve a la realidad.

¿Sabes que?

En lugar de pensar, “¿qué pasa si mi escritura no se ve ni se actualiza?”

Siempre recuerde, “1 upvote es mejor que 0, 2 vistas son mejor que 1, la realidad en palabras es mejor que tener alucinaciones en mente”.

Lo único entre tú y la leyenda en ti es el miedo. Vive libremente antes de morir. No tener miedo. Planea para mañana pero vive hoy.

Answer 2

Cuando estaba en sexto nivel, mi primo estaba montando un Kinetic Honda. Este scooter fue el pionero de la moda en los años 90, y tenía casi mi edad, montaba en él y sonreía como si hubiera tomado la luna del cielo.

El scooter pertenecía al colega de mi tío y yo dudaba en pedirle lo mismo. Después de unos minutos, detuvo el scooter cerca de mí y me preguntó si quería montarlo. Asentí y salté, ella estaba sentada detrás, por supuesto. Después de tomar algunas rondas, le dije que quería hacerlo sola y ella se bajó.

Disfruté por unos minutos antes de que, de repente, en una carretera cuesta arriba, un automóvil llegó al frente y perdí el control. Todavía recuerdo, estaba usando el acelerador en lugar de aplicar los frenos. El scooter fue y golpeó una pequeña lavandería cerca. Una multitud se reunió y el colega de mi tío tuvo que pedir perdón a todos para recuperar la scooter. Ese día me dije a mí mismo que nunca jamás iré en un vehículo de dos ruedas.

4 años más tarde, durante las vacaciones estándar 10, estuve en el lugar de mi tía. Tenían un Bajaj Chetak.

El hijo de la tía era bastante prolífico en montarlo y solía ir a las tiendas cercanas para llevar comestibles a diario. Estaba muy celoso de él porque tenía un miedo de dos años a un vehículo de dos ruedas. Le dije que me enseñara. El embrague de ese scooter es raro, créeme, no lo pude entender bien, pero le dije que lo había entendido.

Unos segundos más tarde, el scooter se estrelló contra una pared de cemento de un edificio en construcción. El miedo a un vehículo de dos ruedas nunca me abandonó después de eso.

Aprendí a pilotar un avión. Volé con la Super Dimona, volé Solo en un avión Kiran, me encargaron como oficial de vuelo y fui enviado a Bidar. Aun así, yo y un vehículo de dos ruedas no teníamos nada en común, excepto el miedo.

Uno de mis mayores tenía un Pulsar 150. Era la bicicleta tradicional de la Estación de la Fuerza Aérea, Bidar. Cada curso lo pasó al siguiente curso. Era viejo y completamente desorientado pero funcionó.

Vi muchos videos de YouTube que obviamente no ayudaron. Forcé a mis amigos a sentarse detrás de mí y enseñarme lo básico. El problema conmigo era que estaba absolutamente bien hasta la tercera marcha, y después de eso mi confianza simplemente se desvaneció.

Después de aproximadamente una semana, estaba montando esa bicicleta lentamente dentro de la estación, y luego el siguiente fin de semana la saqué en un tramo vacío. Lo monté hasta que mi corazón se sintió feliz y la mente se sintió segura. Mientras regresaba, cuando estaba cruzando en el cruce hacia la puerta de entrada de la Estación de la Fuerza Aérea, el motor se apagó solo, perdí el control y casi golpeé la puerta.

Me maldije tanto como pude. En una semana, sin embargo, ya me había acostumbrado. Con mi primer salario y el bono de unión, compré mi primera bicicleta. No mintiendo, luché con eso inicialmente ya que era totalmente diferente de un Pulsar 150.

Han pasado años desde que compré esa bicicleta, y he crecido demasiado el miedo a un vehículo de dos ruedas.

¿Sabes por qué?

Lo mantuve hasta que se convirtió en una obsesión. Solía ​​sacar esta bicicleta, andar en tramos vacíos, visitar lugares al azar y, lo más importante, cuidarlo.

Hoy, hago las cosas más locas en esta bicicleta. Ahora tengo dos bicicletas, pero el vínculo que tengo con esta es totalmente mágico.

He cambiado su esquema de color ahora, pero desde lo más profundo, sigue siendo el mismo. Ya no temo a un vehículo de dos ruedas. Recuerdo esos 11 años de mi vida en los que pensé que nunca sería capaz de montar uno y solo me rio de eso ahora.

Montar ahora es como una parte de mi vida y mis bicicletas significan más que la vida para mí. De hecho, recientemente asumí el desafío Iron Butt [1]. Básicamente, Iron Butt demarca y honra a los corredores más duros del mundo.

Tomé el desafío de SaddleSore 1600K. En menos de 24 horas, recorrí 1609 kilómetros. La ruta era Bangalore-Pune-Bangalore. Era agotador y agotador y, a veces, tenía ganas de rendirme, pero mi pasión, que en un momento dado fue un miedo enorme, me hizo seguir adelante. Fue a través de una fase de lluvia y vientos bastante fuertes en el medio también.

La gente me llamaba estúpida, la gente me llamaba loca, la gente me llamaba todo tipo de cosas, pero volví a mirar a ese chico en el sexto estándar y miraba a su hermana en una moto sin ropa imaginando lo divertido que sería pilotar para siempre. No quiero romper su sueño.

No quiero que viva con miedo y es por eso que seguí cayendo de las bicicletas, seguí chocando contra las puertas porque sabía que un día ya no volvería a hacerlo. [2]

Este es el registro de video que hice para las 24 horas.

¡Aclamaciones!

“No tengas miedo de tus miedos. No están ahí para asustarte. Están allí para hacerte saber que algo vale la pena “.
– C. JoyBell C.

Notas al pie

[1] Lista de viaje

[2] Alcatraz Dey (@writhriller) • Fotos y videos de Instagram

Answer 3

“Estamos más a menudo asustados que heridos; y sufrimos más por la imaginación que por la realidad “. – Séneca

Para vencer el miedo debes volver a enmarcarlo.

Al volver a encuadrar, quiero decir que necesitas transformar tu miedo a través de dos ejercicios mentales simples:

1. Familiarizarse con el peor de los casos y simularlo en su mente.
2. La internalización de ese miedo es una barrera a la entrada para recompensar, y usar eso como una señal de motivación.

Empecemos con el primer ejercicio.

Comprende que el miedo es un mecanismo de supervivencia para prevenir el daño.

Es la sensación de que tomar un curso de acción particular conducirá a una consecuencia potencialmente negativa.

La mala noticia es que el miedo ocurre automáticamente y a menudo está fuera de su control. La buena noticia es que el miedo a menudo no es un buen indicador de la realidad tal como la conocemos. En el mundo moderno, existen pocos peligros reales en comparación con los comunes que enfrentaron nuestros antepasados ​​en tiempos prehistóricos.

El estilo de vida humano ha mejorado dramáticamente, pero desafortunadamente, nuestros rasgos evolutivos, como el miedo, que originalmente nos ayudó a sobrevivir en ambientes hostiles, permanecen intactos.

Todo lo que se dice, debemos ignorar el miedo como una buena indicación de que no debemos hacer algo y, en cambio, utilizar nuestro razonamiento cognitivo para tomar esa decisión.

La cognición es un mecanismo mental mucho más avanzado y preciso para acceder si sus temores son válidos.

Piense en el peor de los casos que podría ocurrir al tomar medidas. Visualízalo y siente el dolor de la pérdida o la vergüenza. Planea cómo superar el peor de los casos, en caso de que suceda.

Acepte que el peor de los casos puede suceder, y reconozca que probablemente podrá superarlo. Si el peor de los casos (como la muerte, la ruina financiera, la pérdida de un miembro de la familia) no es algo que usted cree que podría superar, es probablemente una señal de que su respuesta inicial de temor es válida.

A continuación, el segundo ejercicio.

Ahora que aceptó el peor de los casos, probablemente se sienta tan asustado como antes. Eso es completamente normal y natural.

El segundo ejercicio es sobre motivación y coraje. Si está dispuesto a aceptar el peor escenario en caso de que ocurra, vuelva a enmarcar el miedo para que sea una señal de motivación.

Piensa en esto: si tienes miedo de hacer algo que pueda ayudarte a obtener una recompensa que sea rentable para ti, lo más probable es que otras personas también quieran esa misma recompensa y compartan el mismo temor.

Ahora, el acto de superar el miedo se convierte en un derecho de paso, o incluso en una especie de moneda. Si hay 100 personas compitiendo por la misma recompensa y solo una o dos de ellas tienen la capacidad de superar el miedo asociado con esa recompensa, entonces existe una barrera de entrada competitiva en la forma de ese temor colectivo.

Si puede estar entre el 1% o el 2% superior de las personas que superan su miedo con la intención de separarse de la competencia en busca de una recompensa rentable, entonces el miedo se ha vuelto bueno para usted.

Has transformado el miedo en fortuna, una señal de oportunidad, una forma de separarte de las masas. Déjame decirte que este ejercicio para volver a enmarcar el miedo puede ser extremadamente poderoso y motivador.

Si alguna vez te encuentras con ganas de hacer algo o con ganas de lograr algo, usa estos dos ejercicios que te he enseñado hoy. Con la práctica, encontrará que el miedo se convierte en algo que no le impide hacer lo que quiere hacer en la mayoría de los casos.

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Answer 4

# 1. Deje de etiquetarlo como “horrible” : esto solo aumenta sus percepciones de que esta experiencia es una amenaza para su seguridad.
# 2. Aprende el equilibrio emocional. Usa esta habilidad para neutralizar tu apego emocional a las ideas que “temes”. La mayor parte de la ansiedad se disolverá.
# 3. Busca entender el miedo. Si su crítico tiene razones, examine esas razones de validez. Si tienes miedo, el crítico está mal informado.
# 4. A continuación se detalla un entendimiento para superar este miedo y las técnicas para aprender el equilibrio emocional se encuentran en el enlace a mi libro.

Aquí está mi comprensión del miedo, seguido de un enlace a mi libro que detalla las instrucciones sobre cómo superar la ansiedad y el miedo.

¡Mi información te da poder!

Si realmente deseas superar el miedo, escucha atentamente :

El miedo es evidencia falsa que parece real . Cualquier evidencia que esté utilizando para hacer estas afirmaciones de un “derecho a tener miedo” está incompleta. Sé que esto es cierto, porque he vencido muchos miedos y estoy en camino de conquistarlos a todos. Si vieras miedo por lo que realmente es en el contexto de quién eres realmente, estarías más divertido o estupefacto con claridad que realmente asustado. Busca entenderlo y lo controlarás.

Cuando se identifica que el miedo ocurre, el ritmo cardíaco aumenta y la respiración se contrae. Esto también se conoce como ansiedad. La única diferencia entre la ansiedad y el miedo es el grado de los efectos secundarios debilitantes físicos, emocionales y mentales, pero son los mismos. La ansiedad se siembra en cualquier experiencia, real o imaginaria, tan pronto como la definas como insatisfecha de ti al decir: “Esto es malo”. Esto apesta Espero que esto nunca me pase! ¡Oh no! ¡Eso es horrible! Etc ”. Tu cuerpo entra literalmente en un modo de lucha o huida, preparándote para actuar. La adrenalina y las emociones fluyen a través de su cuerpo, e incluso a través de estas son las mismas propiedades de emoción, usted lo percibe como un temor debido a que lo etiqueta como una amenaza para su seguridad. Los efectos del miedo continúan activos, siempre y cuando permitas que el ciclo de tu mente reaccione a tu cuerpo y que tu cuerpo reaccione a tu mente, para continuar debido a que permanecen inconscientes de cómo funciona cada uno o no practican cómo puedes intervenir.

El ciclo reactivo conlleva:

• Observa un evento y declara: “Este evento es malo si alguna vez me sucede”.
• Al definir que la experiencia no te apoya, entras en modo de lucha o huida.
• Luchar o volar te prepara para la acción, pero si te sientas en ella, se convierte en ansiedad.
• Lo hablas con énfasis emocional (preocupándote), se intensifica en un miedo y te olvidas de él.
• Surgen circunstancias que parecen ser similares al evento que vio o imaginó: definido como “malo”.
• Al darse cuenta de las similitudes, pero sin esperar a verificar la precisión, reacciona e intenta proteger, defender o huir.
• El apego emocional se intensifica debido a la reacción en el momento; Se refuerzan sus preocupaciones.
• Estás a salvo, porque era una falsa alarma. Reaccionaste a lo que pensabas, no a lo que era.
• Usted mora en ello con énfasis emocional (preocupándose) y se olvida de ello.
• Surgen circunstancias que parecen ser similares al evento que vio o imaginó: definido como “malo”.
• Al darse cuenta de las similitudes, pero sin esperar a verificar la precisión, reacciona e intenta proteger, defender o huir.

• Una de estas realidades ocurre:

• Fue otra falsa alarma, pero continúas reforzando el ciclo.
• Fue una alarma real, pero lo lograste de manera segura.
• Fue una alarma real, pero no lo hiciste de forma segura.
• Fue una falsa alarma, pero tomaste conciencia de este patrón y dejaste de dar las ideas que “temías” al énfasis emocional, y dejaron de atraer estas realidades u oportunidades a tu conciencia. Usted está a salvo, siempre y cuando sea responsable de su estado emocional presente en el presente y en el que haga hincapié.

Para poder intervenir entre los ciclos de la mente que reaccionan ante el cuerpo y el cuerpo que reacciona ante la mente, debe desarrollar una práctica de meditación efectiva que le permita entrenarse en la habilidad del equilibrio emocional. Al desarrollar esta habilidad, podrás neutralizar el componente emocional de tu “miedo”. Este es también el componente que lo obliga a detenerse en el tema a pesar de que su lógica sabe lo ilógico que es creer. Este es el mismo componente que obliga a las personas a comer comida chatarra cuando saben que quieren alimentos diferentes, o siguen fumando cuando saben que quieren dejar de fumar. Las emociones nos obligan a actuar sobre las imágenes que asociamos con ellas, punto, independientemente de las opiniones o el intelecto de nuestro crítico interno.

Tan pronto como pueda mantener las imágenes del “miedo” dentro de su enfoque, sin darle su énfasis emocional, podrá ver por sí mismo qué tan ilógico es realmente y dejará de insistir en este tema. . Así es como superas tu miedo, viéndolo por lo que realmente es. Si esta información te ha ayudado, he comenzado a escribir un libro que te enseña estas habilidades, y hay una parte del libro que detalla los temores de comprensión con más detalle.

Aquí está el enlace :

Meditación efectiva: una guía de autorrealización de autorrealización

Que esta información te encuentre listo.

Sinceramente.

PD. Haz algo y demuestra que tu miedo está mal … después de que hayas aprendido a neutralizar el vínculo emocional, primero.

Answer 5

Te aconsejaría que leas el siguiente libro:

Miedo de Acharya Prashant (Quora Top Writer de este año)

“¿Tienes miedo de que algo malo pueda pasar?
El miedo ya es lo peor que puede pasar “.

Cuando empecé a leer este libro, me pareció un alivio , todas esas preguntas que todos encontramos en numerosas ocasiones en la vida, pero de alguna manera las ignoramos y no hablamos de ellas abiertamente, se organizaron en un libro de una vez. .

● ¿Por qué no puedo hablar delante de otros?

● ¿Por qué uno quiere dominar al otro?

● ¿Cómo deshacerse del miedo y el pánico?

● Vida sin miedo

● ¡Sé tu mayor fan!

● El Secreto de los Rishis.

Partiendo de algo tan básico como el miedo escénico, la dominación, el pánico y llevándote al corazón mismo de Advait Vedanta; Esto fue algo fenomenal. Sin meterse en las teorías elevadas y la jerga académica, de manera simple y precisa, el autor explicó todo utilizando ejemplos de la vida de un joven moderno.

Si aún no ha oído hablar del autor, permítame presentarle a Acharya Prashant, ex alumno de IIT-IIM, ex oficial de servicios civiles y fundador del Movimiento Advait.

A menudo se lo invita a las principales universidades de todo el país, donde las mentes jóvenes hacen sus consultas sobre Carrera, Pasión, Relaciones, Miedo, Amor, Profesión, Liderazgo, Objetivos, Ambición, etc., es decir, todos los fundamentos de la vida cotidiana.

Paralelamente, se dedica a dar discursos sobre Escrituras y Santos como Advait Vedanta, Sufismo, Taoísmo, Bhagwad Gita, Ashtavakra Gita, Avadhoota Gita, Sant Kabir, BullehShah, Jesucristo, ¡y la lista es infinita!

‘Fear’ es solo uno de los muchos títulos que ha escrito, por nombrar algunos: Advait in Everyday Life, Milestones to Success, Book of Myths, The Lover que te has estado perdiendo, etc. son igualmente populares entre sus lectores.

Definitivamente deberías revisarlos una vez:
https://goo.gl/weiuXY

Answer 6

Querido amigo,

Estaba leyendo un libro de ‘Acharya Prashant’ cuyo título es ‘Hitos para el éxito’. Hay un artículo apto en el libro para su pregunta. Permítame compartir un extracto de esto con usted.

Juega duro, haz lo que quieras hacer pero con una profunda satisfacción en tu corazón. El corazón siempre debe estar contento, y luego tu trabajo se convierte en juego. Y eso es hermoso.

Hay dos formas de trabajar: una, con un corazón vacío. Ese es el corazón de un mendigo.

‘ Déjame conseguir algo. Estoy estudiando por el bien de las marcas. Estoy trabajando por el bien del salario. Me encuentro con alguien por placer. ‘

Esta es la forma de vivir del mendigo. El modo de vida del rey es: ‘ Estoy tan feliz de conocerte. Estoy tan lleno de alegría que simplemente la estoy distribuyendo a todos. ‘

L: Pero, señor, siempre nos han dicho que si quiere algo, tiene que trabajar duro para lograrlo. Si no tengo nada que lograr en la vida, ¿por qué voy a trabajar?

AP: Entonces, para hacerte hacer algo, ¿qué se te implanta en tu mente? Su lógica es que, a menos que me sienta insatisfecho, ¿por qué voy a trabajar? Entonces, si quiero que trabajes, ¿qué voy a poner en tu mente?

Escuchame otra vez

Usted está diciendo que a menos que esté insatisfecho, no trabajará. Entonces, si hay alguien que quiere hacerte trabajar, ¿qué debería hacer él?

Debería hacer que te sientas muy insatisfecho contigo mismo, porque solo la insatisfacción es tu motor.

L: Porque eso es desmoralizante.

AP: Eso es maravilloso. ¡Así que esto significa que todo tu trabajo surge de la desmoralización! Te han hecho sentir insatisfecho contigo mismo desde hace mucho tiempo. Familia, sociedad, educación, religión, todo esto te ha dicho continuamente que hay algo que te falta, que hay algo malo en ti y que debes trabajar duro para compensarlo. No eres lo suficientemente bueno como eres. Te han hecho sentir pequeño, mezquino, inadecuado. Y se te ha dicho que si quieres convertirte en algo, si quieres ganar algo de valor, entonces ‘haz’ algo. “ No mereces mi amor si no obtienes el noventa por ciento. ¡Incluso el amor es condicional!

‘ Hay algo seriamente mal contigo si no obtienes el noventa por ciento. ‘

L: Entonces, si se basa en condiciones, entonces no es amor.

AP: Entonces no es amor. Pero eso es lo que hemos sido traídos. Algo que no es amor en absoluto.

Para ver el artículo completo, puede visitar el enlace aquí Jugar duro, no trabajar duro

También puedes conseguir el libro por ti mismo. A continuación se muestra el enlace.

Publicaciones Advait

También hay otra gran oportunidad para que te encuentres con Acharya Prashant. Acharya Prashant realizará un curso sobre Bhakti Yoga y Purushottam Yoga. Usted puede inscribirse para ello también. Sesiones en línea también están disponibles.

Inscribirse lo antes posible.

¡Espero que esto ayude! 🙂

Answer 7

Tu respiración baja. Su ritmo cardíaco se acelera. Quiere huir, a cualquier lugar, pero está demasiado ocupado tratando de evitar que las rodillas se doblen. El miedo, escribe Frank Herbert en Dune, es el asesino de la mente.

Pero también puede ser un constructor de la mente. Al igual que la envidia y la dilación, el miedo puede revelar nuestros deseos y prioridades más profundos, si podemos aprender a replantearlo como una guía de lo que es verdaderamente importante. Como dice el viejo adagio, “Sigue tu miedo”. Eso es precisamente lo que el autor Tim Ferriss sugirió en una de sus entrevistas:

Si alguna vez tengo dudas sobre el elemento más importante de la lista de tareas pendientes, normalmente es lo que me hace sentir más incómodo. Como tocar la batería con Foreigner … Nunca me he sentido cómodo con la música. Y surfeando … Nunca me he sentido cómodo con el agua y he tenido miedo de ahogarme. Y, por supuesto, parkour, porque tengo miedo a las alturas y las caídas y un tobillo malo.

Todo lo cual se convirtió en un gran logro para Ferriss al abrazar su miedo.

Debemos preguntar de qué tenemos miedo. Casi siempre tememos las cosas que necesitamos o deseamos; de lo contrario, ¿por qué sentiríamos algo en absoluto? Que tienden a ser nuevas, extranjeras y en gran parte desconocidas. Objetos desconocidos del deseo: esa es la mayor fuente de miedo. Como el dramaturgo David Mamet escribió: “Todo miedo esconde un deseo”.

Para entender lo que esos deseos valen para nosotros, debemos considerar los sacrificios que hacemos al suprimirlos. Pregúntese qué le está costando a usted, financieramente, emocionalmente, físicamente y en oportunidades perdidas, continuar viviendo de la manera en que lo está haciendo ahora.

¿Cuál es el miedo de entrar en una nueva carrera que hoy te cuesta? ¿Cuánto te costará en diez años? Si tienes miedo de conocer gente nueva, ¿cómo te sienta la posibilidad de no tener una cita para otro año?

Estas son preguntas incómodas de hacer, y solo podemos entenderlas a través del prisma de nuestro miedo. Cuanto más se estremecen las consecuencias, más miedo tiene de enseñarte lo que consideras importante. Comienzas a temer los efectos de tu miedo. Cuando su miedo al status quo se vuelve más grande que su miedo al cambio, el cambio se hace posible.

El siguiente paso, por supuesto, es actuar a pesar del miedo. Y un buen lugar para comenzar es eliminar tu miedo en privado. Como dijo una vez Seth Godin, autor y comerciante, en una excelente meditación sobre el miedo:

Lo que debemos hacer es decir: “¿Qué es lo más pequeño y lo más pequeño que puedo dominar y qué es lo más aterrador que puedo hacer frente a la cantidad más pequeña de personas que pueden enseñarme a bailar con el miedo?” Una vez que tenemos bueno en eso, nos damos cuenta de que no es fatal. Y no se da cuenta intelectualmente, hemos vivido algo que no fue fatal. Y esa idea es lo que es tan clave, porque entonces puedes hacerlo un poco más.

Note que la estrategia aquí no es eliminar el miedo y luego actuar (una creencia común, y una que nos mantiene atrapados en el miedo). La única salida es a través de. Para capturar nuestro miedo en pequeñas dosis, probarlo, sobrevivirlo, esa es la fórmula práctica para reducir nuestro miedo.

Entonces, si tienes miedo al agua, camina por la playa, luego párate en las aguas poco profundas, luego avanza lentamente. Si tienes miedo de hablar en público, habla con un amigo, luego habla con un grupo de amigos, luego invita a varios a tu casa para una presentación de apuestas bajas. Si está aterrado de acercarse a un extraño, hable con su barista, luego con un compañero patrón y luego con una persona que esté afuera de su cafetería. No estás en la línea de tiempo de nadie, sino del tuyo. El objetivo es el progreso incremental.

A través de la exposición gradual, su sensación de miedo eventualmente se disipará. A nivel cognitivo-conductual, este es un método comprobado para reducir y aprender de su miedo al mismo tiempo.

Y eso es otra cosa fascinante que esta fea emoción puede enseñarnos: generalmente no tenemos miedo de las fuentes de nuestro miedo, sino de la sensación del miedo mismo. De ahí el famoso dicho de Franklin Roosevelt: “Lo único que debemos temer es el miedo mismo”, al que llamó “el terror sin nombre, irracional e injustificado que paraliza los esfuerzos necesarios para convertir la retirada en avances”, en otras palabras, lo irracional que detiene Que nos mejoremos.

Así que examina las fuentes de tu miedo, descubre los deseos que lo motivan y acepta tus intereses más convincentes. Considera en qué se ha convertido tu vida, y seguirá siéndolo, si te apartas de tus miedos.

Reconozca que, en última instancia, el miedo solo se teme a sí mismo, y comience a jugar con su miedo en condiciones pequeñas, confinadas y seguras, hasta que lentamente se desensibilice ante el terror y la parálisis, y eventualmente aprenda a operar con él. Con el tiempo, y mucho más rápido de lo que probablemente anticipas, te convertirás en la persona que siempre quisiste ser.

Answer 8

Para mí el miedo es como la sal. Un poco agrega sabor a la vida fuera de proporción, arruinará el propósito mismo. No saber cuánta sal agregar o cuánto miedo es aceptable es el problema. El miedo viene de la falta de preparación para el resultado inesperado. Si estás preparado con el Plan A, B, C, el miedo es solo una cuestión de algo que debes vigilar y cambiar tu plan de juego. Eso no significa que uno pueda dominar la incertidumbre y permanecer intrépido todo el tiempo como si uno fuera Dios.

En cualquier tarea, proyecto o situación, si ha hecho todo lo posible para lograr lo que se supone que se debe lograr, no debe sentirse arrepentido, culpable o temeroso en ningún momento.

No hacer nada por miedo y permanecer en un mundo imaginario es peor que hacer lo mejor para superar el miedo mediante la aplicación adecuada de los conocimientos, recursos y habilidades disponibles. En cualquier esfuerzo, no siempre puede esperar resultados positivos y una recepción en la alfombra roja y siempre habrá algunos elementos descontentos y nunca podrá satisfacer y hacer que todos estén contentos todo el tiempo, pero no debe temer a estos elementos de ninguna manera.

Al final, incluso Arjuna, el gran guerrero, tuvo miedo y fue necesario escuchar bien las motivadoras conferencias de Krishna. De la misma manera, en cualquier esfuerzo por vencer el miedo a diario, debe escuchar la voz / instinto del gurú interno e identificar su probabilidad de que ocurra o no suceda y, por lo tanto, siga ajustando su plan B y C para mantener el equilibrio y seguir avanzando. adelante. Ese es mi enfoque en la vida para vencer el miedo. Para hacer esto con éxito, necesitas meditar en la mañana, hacer algunas oraciones, dormir bien, tener un equilibrio saludable en la vida para no estar demasiado obsesionado con el éxito o el fracaso. Una persona que está en la cima pero preparada para vivir una vida en la calle y, sin embargo, sabe cómo mantenerse feliz, tampoco será intrépida porque es inherente a cada criatura. Entonces, tu DIOS es la única fuente de poder para darte un equilibrio saludable entre el miedo y la audacia.

Answer 9

Ahora

Superar el miedo es una habilidad que cualquiera puede aprender.

El problema es que la mayoría de las personas se aferran a sus temores, porque es parte de lo que son.

Si no estás preparado para enfrentar tus miedos, probablemente no los trascenderás.

Y no hay nada de malo en eso. Todo sucede en su propio tiempo.

Sin embargo, si estás leyendo este artículo, estoy bastante seguro de que estás listo para dar otro paso adelante.

Buscó esta información, o se topó con ella, lo cual no es solo una coincidencia.

Echemos un vistazo a algunas de mis formas favoritas de lidiar con el miedo.

Cómo empezar a superar el miedo, ahora mismo

1. Conciencia. Antes de que puedas comenzar a superar el miedo, debes ser consciente de que tus temores están causando estragos en tu vida. Es fácil apegarse tanto a tus pensamientos y sentimientos que piensas que son todo lo que existe, lo que no podría estar más lejos de la verdad. Tú no eres tus miedos. Tú eres la conciencia que lo experimenta.

2. Identificar. Sé específico sobre lo que temes exactamente. Mira las imágenes que tienes en tu cabeza acerca de la situación. ¿Qué está pasando en ellos? ¿De qué estás realmente asustado? Conviértete en un observador de tu espacio interior.

3. Curiosidad. Si bien la curiosidad puede haber matado al gato, ciertamente no te hará ningún daño al investigar tus miedos. Sienta curiosidad por saber qué pensamientos generan su miedo, ¿dónde siente el miedo y cómo reacciona ante él? De nuevo, sé un observador de lo que está pasando.

4. El ahora. ¿Qué te falta ahora? Cuando te centras en el ahora, te das cuenta de que todo es como es. Tú naturalmente aceptas lo que es. Aprovechar el ahora puede ser tan simple como sentir tu cuerpo y tu respiración. Mi libro favorito sobre el tema es Power of Now de Eckhart Tolle.

5. EFT. EFT es la abreviatura de Técnicas de Libertad Emocional. Utiliza las yemas de los dedos para tocar los puntos meridianos de tu cuerpo mientras piensas en un miedo que tienes y alivia y, a veces, se deshace del miedo por completo. Simple, pero extremadamente poderoso.

6. Método Sedona. Otro sistema simple para vencer el miedo es el método de Sedona. Consiste en hacer algunas preguntas simples mientras se enfoca en su miedo. Es tan simple que lo descarté varias veces antes de tomarlo en serio. ¡Mal movimiento!

7. El trabajo. El Trabajo es muy similar al método de Sedona en el sentido de que hace preguntas. El Trabajo es una de mis formas favoritas de lidiar con los temores, ansiedades y preocupaciones. Hay muchos métodos disponibles, así que elige el que te resulte.

8. La hipnosis. Con la hipnosis, puede programar los pensamientos correctos en su mente y eliminar los pensamientos y creencias negativos. Esto no funciona para todos, pero podría ser para ti. Mi hermano lo usa para evocar constantemente cambios positivos en su vida. Pero recuerde, no se trata necesariamente de deshacerse de sus miedos, sino de aprender a relacionarse con ellos de una manera diferente.

9. La gratitud. Cuando sientas miedo, cámbiate a aquello por lo que estás agradecido. Si tienes miedo de hablar en público, agradece la oportunidad de comunicarte con tanta gente y de que están allí para escuchar de manera genuina lo que tienes que decir.

10. Diario. Es importante poner sus temores en el papel, porque tratar de entenderlos no funciona. Te atrapas en interminables bucles de negatividad que solo te llevan por el agujero del conejo y hacen que tu vida sea miserable.

11. Hablar. Consejo sencillo, pero ¿con qué frecuencia retenemos lo negativo porque tememos la reacción de los demás o por algún otro motivo? Hablar ayuda, pero no hagas una fiesta de pena por ti mismo.

12. La terapia. Si puede encontrar un buen terapeuta, la terapia puede ser muy beneficiosa, incluso cambiar la vida. Encontrar el terapeuta adecuado para usted puede ser difícil. Escucha a tu corazón y elige a alguien que resuene contigo.

13. PNL. La PNL es la abreviatura de Programación Neuro-Lingüística. He estado en un seminario con el co-fundador, Richard Bandler. Aprendes cómo funciona tu mente. La PNL ha ayudado a miles de personas a eliminar las fobias, los miedos y otros problemas emocionales, por lo que tiene su lugar, pero solo si se siente magnético.

14. Life Coach. ¿Tienes miedo al éxito, o miedo al fracaso? Un entrenador de buena vida puede ayudarlo a examinar lo que realmente quiere de la vida y de dónde provienen sus temores. He hablado con algunos en mi vida y si bien puede ser aterrador, es muy útil para aclarar lo que quieres y lo que te detiene.

15. Leer. Leer un buen libro sobre su miedo específico puede abrirle nuevas puertas a cómo deshacerse de él. También me gusta leer mucho trabajo motivador e inspirador sobre el tema que estoy tratando.

16. Actúa. Soy un tomador de acción, y sé que los miedos son solo miedos. Están creados por mi imaginación para hacer que la realidad parezca más aterradora de lo que es. Cuando tomas medidas y enfrentas tus miedos, se vuelven más débiles, porque te das cuenta de que la realidad no es tan mala como tu imaginación.

17. Mira. Ver una película o un documental puede ser tan instructivo como leer un libro. A veces es agradable distraerse de su miedo, pero si realmente quiere, puede encontrar docenas de películas sobre el miedo con el que está tratando.

18. Dieta. ¿Sabías que los alimentos que comes pueden tener un impacto dramático en cómo te sientes? Todos los azúcares, aditivos, edulcorantes y otros químicos en nuestros alimentos tienen un efecto sorprendentemente poderoso para desequilibrar nuestro cuerpo. Se adhieren a una dieta limpia que más le convenga. Es decir, más frutas y verduras. Solo come un poco más cada día. Mira qué pasa.

19. La positividad. Cuando el miedo golpee, dale la vuelta. En lugar de pensar en algo malo que puede suceder, piense en algo positivo. ¿Qué es un resultado positivo para tu miedo? Si está pensando en hablar en público, imagínese ser un gran éxito en lugar de fallar horriblemente. Esto es muy similar al # 9, pero con un pequeño giro.

20. Perspectiva. Aprender a lidiar con el miedo se trata de poner sus pensamientos negativos en perspectiva. Tendemos a centrarnos demasiado en lo negativo, por lo que al observar todas las opciones, a menudo te das cuenta de que no estás haciendo nada. Hay tantas cosas que pueden suceder que es imposible predecir. No somos psíquicos.

21. Rendirse. Rendirse a lo que es es poderoso, porque mientras tratamos de cambiar lo que es, estamos en guerra con la realidad. Para aprender más sobre cómo rendirse a lo que es, te recomiendo que leas Loving What Is Is: Cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida . Es el libro sobre el trabajo que mencioné anteriormente. Personalmente me encanta.

22. Tu historia. Todos nos contamos una historia sobre nuestro miedo. Si temo que a nadie le guste lo que escribo, me cuento una historia (en mi cabeza) sobre cómo fracasaré horriblemente, la gente se reirá de mí o, peor aún, nadie leerá lo que tengo que decir. . ¿Cuál es tu historia?

23. Control de liberación. Queremos aprender a controlar el miedo. Queremos previsibilidad, aunque sea imposible de conseguir. Donde no tenemos control, experimentamos miedo. ¿Pero es posible tener control alguna vez? Incluso si puedes nadar, puedes ahogarte. Un guitarrista profesional aún puede cometer errores y cortar un concierto. Renuncia a la ilusión de control, y eres libre.

24. Ayuda. Se amable con otros. Si es tímido, concéntrese en ayudar a las personas en lugar de ser tímido acerca de cómo se ve o suena cuando habla. Dale la vuelta a otras personas y hazte sentir bien. Esto es muy similar al # 16.

25. Significado. Creo que todos pasamos por las cosas por una razón. Eso incluye los miedos que tenemos. También incluye superar el miedo y aprender las lecciones que surgen de él. Puede que este no sea el caso el 100% del tiempo, pero cuando miro hacia atrás a los desafíos y temores en mi vida, veo que la mayoría de las veces, entregaron exactamente el mensaje que necesitaba en ese momento.

26. Modelo. No estoy hablando de modelar ropa aquí. Estoy hablando de encontrar a alguien que tuviera el miedo que tienes, pero logró trascenderlo. Póngase en contacto con ellos, pregúnteles cómo lo hicieron y vea si podría funcionar para usted.

27. Reza. No soy religioso, pero si lo eres, puedes considerar orar para recibir orientación sobre cómo comenzar a superar tu miedo específico. La oración es muy similar a la meditación. Al final, no importa lo que elijas, siempre y cuando funcione para ti.

28. WTWTCH. ¿Que es lo peor que puede pasar? Si tienes miedo de hablar en público, imagínate en un escenario con todos riéndose de ti. ¿Cómo te sientes después? Todavía estás vivo, ¿verdad? La vida continua.

29. Yoga. La energía puede quedar atrapada en tu cuerpo. Cuando haces yoga y respiras, esa energía puede ser liberada. A veces liberas partes de tus miedos, o incluso descubres que has perdido algunos miedos sin siquiera darte cuenta después de unos meses de Yoga.

30. Pregunte. Tus sentimientos están ahí para decirte algo, preguntar cuál es el propósito de ellos. Pregúntele a su corazón, a Dios, al universo o con lo que se sienta cómodo. ¿Cuáles son tus miedos tratando de decirte?

31. Entender el fracaso. Cuando te das cuenta de que el fracaso no es el fin del mundo, te vuelves libre. El fracaso es solo un paso hacia el éxito. Y la mayoría de nuestros temores son el miedo al fracaso, la vergüenza o, de alguna manera, no estar a la altura de las normas que la sociedad nos ha brindado.

32. Explora tus raíces. ¿Cuál es la raíz de tu miedo? Esto puede requerir algo de meditación. Mira dentro y pregúntate cuándo comenzó el miedo. Si tienes miedo del fracaso público, por ejemplo, ¿cuándo sucedió? ¿Dónde te avergonzabas en público cuando eras más joven?

33. Respira. Tu aliento puede liberarte. Puede anclarte en el ahora y ayudarte a vencer y superar tus miedos más generalizados. Lo guardé para el final, porque es una de las formas más simples y poderosas de superar el miedo.

Y por favor recuerda

Sea cual sea el miedo al que te enfrentes, recuerda que lo único que importa es que te escuches a ti mismo y a tu GPS interno.

El miedo es un chupón de vida tan grande. Una vez que descubrí el miedo, alrededor de los 24 años, todo cambió para mí. El libro que me hizo comenzar, “Siente el miedo y hazlo de todos modos” por la Dra. Susan Jeffers. Me ayudó, sobre todo, a identificar mi miedo a la vergüenza. ¿Quien sabe? Conocer y comprender nuestros temores no significa necesariamente que siempre los eliminemos fácilmente, pero sí significa que podemos elegir cómo dejar que nos impacten. Y eso da una nueva libertad que antes no existía. Así que digo, “¡Ve y conquista!”

Gracias por este gran artículo …

Answer 10

Querido lector,

Estoy compartiendo con ustedes un hermoso artículo sobre “¿Cómo deshacerse del miedo?” Dale una lectura.

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Interrogador: Señor, permítame darle un ejemplo. Ahora mismo te estoy haciendo una pregunta. Justo antes de hacer la pregunta, mi corazón latía con fuerza. Cuando estoy de pie, esta vez el corazón aún late con fuerza, pero confío en lo que voy a preguntar.

Ponente: Permítame tomar esto. Cuando estás parado frente a mí en este momento, esta es la situación. Esto es cuándo y dónde está la acción y dices que tienes mucho menos miedo en este momento. En la acción, no tienes miedo. En el momento de la acción, no tienes miedo, pero tienes miedo antes de la acción. Antes del momento de la acción, ¿hay alguna acción?

Oyentes (todos): No, señor.

Ponente: Pero algo más está ahí. ¿Lo que está ahí?

Oyentes (todos): Miedo.

Ponente: Entonces, ¿qué es el miedo? ¿Hay miedo en el momento de la acción? ¿Es esta acción realmente temerosa? No. No hay miedo en levantarse y preguntar. Entonces, ¿qué es el miedo entonces? Recuerde que tenía miedo antes de la acción, cuando estaba pensando en cómo hacer la pregunta. Por eso el miedo es un pensamiento. No hay sustancia para temer. Cuando estás en ello, ¿dónde está la ocasión para tener miedo? En este momento tienes miedo? Tampoco yo? Existe esta situación, aquí estás y aquí estoy, y estamos en contacto, algo está sucediendo, no hay razón para el miedo. Pero hay un pensamiento que te da miedo. ¿Y de qué se trata todo eso?

Cuando dices que estoy haciendo una pregunta, ¿qué es lo que estás haciendo? Sólo estás hablando, meramente hablando; Esa es la acción. ¿Correcto? ¿Tendría miedo de hablar si todas estas personas en la audiencia no estuvieran allí? ¿Tendrías miedo de hablar si yo no hubiera estado allí? Supongamos que estás solo en esta habitación, nadie más está allí. ¿Tendrías miedo de hablar en una habitación solitaria? Incluso puedes cantar y bailar, no te molestarás.

Entonces, ¿de qué se trata el miedo? Dijeron que el miedo es un pensamiento. Ahora estamos profundizando en esto. El miedo es un pensamiento, ¿pensamiento de qué? ¿Pensado en quién?

Oyentes (todos): Otros.

Ponente: Si estos otros no hubieran estado allí, no habrías tenido miedo. Si hubieras estado hablando frente al espejo, no habrías tenido miedo. Pero tendrás miedo de hablar en el podio frente a la audiencia. Entonces, ¿el miedo a hablar o miedo es del otro?

Oyentes (todos): Otros.

Ponente: Ahora eso hace que las cosas sean más fáciles de ver. Como hombre joven, ya deberías haber estado alerta de que todo temor se trata de ser dominado por otros. “He permitido a otros tanto espacio en mi vida que me están dominando”. ¿Lo estás consiguiendo?

Usted ve, los resultados han sido declarados en la universidad y como siempre hay estudiantes cuyos resultados no están a la altura de sus expectativas. Tenemos esas personas incluso desde su campus y varios otros campus. Muchos de ellos están conectados con nosotros. Vienen a nosotros y dicen que nos sentimos absolutamente inquietos, que no nos queda energía y tenemos tanto miedo. Les pregunto: ‘si no mostrara esta hoja de calificaciones a nadie, a sus padres, a sus empleadores, a sus amigos o a nadie, ¿la situación ha sido la misma? ¿Todavía estarías nervioso y asustado? No. Tienes miedo porque tienes que mostrar esta hoja de calificaciones a tus padres, amigos y, finalmente, a tu empleador.

Entonces, ¿a qué le teme realmente, a la hoja de calificaciones oa la otra persona a quien tiene que mostrar la hoja de calificaciones? Todo temor es de los demás. Pero no entendemos el miedo. Cuando alguien nos domina, de una manera muy obvia nos sentimos insultados. Si alguien viene y dice: ‘Levántate, vete, haz esto, sigue mis órdenes’, te sientes insultado y te rebelarás, lucharás. Pero no comprenderás que estás profundamente asustado de todas estas personas que no te dominan directa sino indirectamente. Cualquiera de ustedes, que tiene miedo de plantear una pregunta, en realidad tiene miedo de sus propios amigos, de sus propios compañeros. Y esta es la tragedia de nuestra vida, nuestros amigos nos asustan. Olvídate de los enemigos, nuestros amigos nos asustan y ni siquiera sabemos eso.

¿Esta habitación está llena de animales venenosos o de algunas criaturas peligrosas, a punto de saltar sobre ti y sostener tu garganta? En realidad no, pero todavía tenemos miedo. Y no solo tú, esta es la historia de todos nosotros. Pensamos que tenemos miedo de alguna razón natural. Solo porque desde la infancia hemos sido educados por el miedo, entonces pensamos que el miedo está directamente relacionado. Olvídate de lo directamente relacionado, el miedo no es más que ego. ¿Ves cómo el ego es miedo? ¿Quieres que me tome cinco minutos en esto?

Oyentes (todos): Sí, señor.

Ponente: Muy bien. Tienes una imagen particular sobre ti. Digamos que hay un compañero en particular aquí y él es uno de tus amigos. Se encuentra con usted por la mañana y le dice: ‘¡Gurpreet, que se ve genial!’ ¿Y cómo cambia esa frase en la mente de Gurpreet? Gurpreet lo toma como, ‘Soy genial’. Ahora la autoimagen de Gurpreet depende de la otra persona, lo que significa que ahora Gurpreet siempre tendrá miedo de su propio amigo. ¡Suena extraño! ¿Puedes decirme por qué es así? Si la otra persona tiene el poder de hacer que Gurpreet se sienta bien consigo mismo, entonces también tiene el poder de hacer que Gurpreet se sienta mal consigo mismo.

El mismo tipo que antes dijo que eres brillante, ahora puede decir que eres estúpido. Y si acepta que es brillante lo que viene de los demás, entonces necesariamente tiene que aceptar que es una estupidez que también viene de fuera. ¿No es este ego? Tu autoimagen prestada de la sociedad. Nosotros no sabemos nada de nosotros mismos. El ‘¿Quién soy yo?’ No hemos sido tocados por nosotros.

Entonces, me conozco solo en términos de lo que otros saben. Entonces, siempre tengo miedo porque lo que viene de afuera también puede volver al exterior, a la sociedad. No es tuyo. Alguien te lo dio. Alguien te dijo que eres inteligente, brillante, amable, amable y todo lo demás, es lo bueno que sabes sobre ti. Cualquiera que sea la imagen brillante que tengas sobre ti, pregúntate sobre ella. ‘¿Siempre lo tuve? ¿De dónde vino?’ Venía de las palabras y aprobación de los demás. Entonces, si otros pueden aprobarlo, también pueden desaprobarlo.

Entonces, es por eso que dijiste que tu corazón estaba bombeando. Tu corazón estaba bombeando porque no sabes quién eres. Toda tu imagen sobre ti, todo ese concepto es totalmente dependiente de estas personas. Es por eso que tu corazón estaba bombeando tan mal.

Oyente 2: Señor, estoy de acuerdo en que mi corazón estaba latiendo. Pensaba que algo iba a pasar y tenía miedo. Por favor díganme cómo puedo deshacerme de eso.

Ponente: En este momento, la suposición de que está haciendo es que hay un pensamiento inapropiado y hay un pensamiento apropiado, y por lo tanto, tiene esta pregunta de que es lo que está pensando correctamente. No hay un pensamiento correcto o incorrecto porque no sabías lo que está mal y lo que está bien. Incluso este bien y el mal ha venido de los demás.

Piensas en matar a un pequeño insecto. Una religión diría que está muy mal. Olvídate de los insectos, dicen que cuando inhalas y respiras, cuida también las bacterias pequeñas. Entonces, ¿qué hacen los monjes jainistas? Se ponen este filtro en la boca para que no haya ningún tipo de muerte. Esto es lo que es correcto para ellos. Entonces, el pensamiento correcto es la no violencia. Y luego hay otra religión en la que, cuando llega un festival en particular, matan y matan animales en gran número como parte de sus rituales y creencias.

¿Qué quiere decir con pensamiento correcto y pensamiento incorrecto? Todo este bien y el mal es el producto de la mente humana. Todo lo que la mente humana tiene proviene de alguien más. Todas tus nociones de lo correcto y lo incorrecto provienen de otros. A tu edad, ¿no deberías preguntar desde dónde obtuviste estas nociones de correcto e incorrecto? Alguien te lo dijo. ¿Derecha? Alguien más te dijo que siempre digas la verdad, no mientas, no hagas daño a los demás, respeta a tus mayores. Y eso es correcto. Y si robas, entonces eso es ..?

Oyentes (todos): mal.

Ponente: Pero el mundo todavía está lleno de ladrones. Olvídate del robo, tenemos dacoits. Olvídate de robar diez rupias, aquí el orden es de miles de millones. Y todos aquellos que están robando estos miles de millones fueron niños una vez, ya todos se les ha dado el concepto de lo correcto y lo incorrecto y, sin embargo, el mundo está lleno de violadores, asesinos y ladrones. Y a cada violador le dijeron una vez que lastimar a alguien es malo. De hecho, la mayoría de ustedes debe haber estudiado una materia en la escuela llamada ciencia moral, que no era más que un plan de estudios para decirle qué es lo correcto y qué es incorrecto, lo que es moral e inmoral. Estoy en lo cierto? Todos tus conceptos del bien y el mal vienen de allí. No los entiendes. No hay pensamiento correcto ni pensamiento incorrecto. Todo pensamiento es externo. Solo la inteligencia es tuya y la inteligencia no es un pensamiento. ¿Entonces que es eso? ¿Hay alguien en este momento que realmente me esté escuchando? ¿Hay alguien que me haya escuchado atentamente aunque sea por un minuto? ¿Sí? ¿Me estás escuchando atentamente ahora? ¿Estás pensando también?

Oyente 1: No, señor.

Ponente: No estás pensando pero estás escuchando. ¿Derecha?

Oyente 1: Sí, señor.

Ponente: Inteligencia es una acción pero no es un pensamiento. Ahora mismo lo que está sucediendo es la acción pura de la inteligencia. Gurpeet está tan atento, mira la forma en que está sentado, está completamente reclinado hacia mí y sus ojos son firmes, sus oídos están todos hacia mí. Hay esta acción completa, pura de la inteligencia. Pero, ¿estás pensando también? Usted no. Estás entendiendo sin pensar. De hecho, el pensamiento sería una gran corrupción en este momento. Si el pensamiento llega en este momento, la escucha se vería impedida. No estarías escuchando y tu comprensión se evaporará. No hay pensamiento correcto, no hay pensamiento incorrecto, pero aferrate a esto. Este es el camino de la vida. Un silencioso, profundo entendimiento. Ningún pensamiento correcto, ningún pensamiento incorrecto porque todo pensamiento es prestado.

Si piensas en algo en este momento, ¿de qué tratará? Estoy diciendo algo, y como estoy diciendo algo, ¿puedes pensar en ello? Y si empiezas a pensar en ello, ¿no te perderás la siguiente palabra que diré? Entonces, ¿qué te hará el pensamiento? Te quitará este momento. ¿No es obvio que si empiezas a pensar en lo que estoy diciendo, nunca puedes escuchar lo que estoy diciendo? Todos ustedes son adultos. Bonito avance en edad ahora. El amor debe haber golpeado tu vida seguramente. En el momento del amor, ¿estás pensando qué hacer y qué no hacer? ¿En el momento estás pensando? Y si es así, entonces hay un problema. Tal es la vida, por favor aprecia. El pensamiento surge como mecanismo de resolución de problemas. El pensamiento se basa en la información que ya tienes. Y el pensamiento solo puede resolver el problema que está relacionado con el pasado, ya que el pensamiento solo puede penetrar en el pasado. Sentado aquí, por favor piensa que estás hablando en español. Por favor haz eso. Por favor piensa que estás hablando español. ¿Puedes hacer eso?

Oyentes (algunos de ellos): No, señor.

Ponente: Ni siquiera puedes pensar que estás hablando español, porque el español no está en tu pasado. Lo que estoy diciendo también está ya en tu pasado?

Oyentes (todos): No, señor.

Ponente: ¿Ya te ha llegado este momento antes? ¿Me ha hecho Gurpreet esta pregunta antes? Este momento es nuevo. De hecho, cada momento es nuevo. Entonces, ¿qué pensará el pensamiento con eso? El pensamiento solo puede hacer aquello que concierne al pasado, si hay algo relacionado con el pasado.

Sí, usa pensamientos. Si desea recordar dónde dejó sus llaves, piense porque es el evento en el pasado donde los pensamientos le ayudarán. Si alguien le pide una información en particular, piense porque toda la información proviene del pasado. Pero ahora mismo, si estás pensando, te estás perdiendo de lo que es, lo que es real y vas al pasado que no tiene relación con lo que está sucediendo en este momento. ¿Lo estás consiguiendo?

Por lo tanto, no hay pensamiento correcto o pensamiento incorrecto. Sólo existe esa comprensión silenciosa, profunda. El miedo es un pensamiento y ese pensamiento es de otros y otros te aterrorizan porque tu inteligencia no te mira. No te preguntas, ‘¿Quién soy yo?’ En cambio, tomas prestado tu sentido de ti mismo de otra persona. Alguien más te dice que eres hindú y empiezas a decir: ‘Soy hindú’. ¿Escogiste ser un hindú?

Oyentes (todos): No.

Ponente: No, pero estás tan seguro de que eres hindú que estás MUY seguro de ser hindú. ¿Cómo eres un hindú? Porque alguien más te lo ha entregado. ¿Y quieres vivir así? Si vives en la noción de alguien más sobre ti, siempre tendrás miedo. Y cada uno de nosotros que estamos sentados aquí está profundamente asustado. ¿Alguien aquí que no tenga miedo? Los objetos del miedo pueden variar, pero no hay nadie que no tenga miedo.

No puede deshacerse del miedo a menos que su inteligencia mire a su propia mente, a menos que se comprenda a sí mismo, el funcionamiento de su propio sistema, de sus propios procesos. Pero eso será resistido en gran medida por tu ego porque tu educación y tu educación siempre te han entrenado para mirar a los demás, mientras que la inteligencia real se trata de mirarte a ti mismo. En última instancia, utiliza la inteligencia para mirar a los demás. ¿Derecha? Entonces, incluso para mirar a los demás con claridad, primero debes mirar tu mente. Incluso si te gusta entender de qué se trata el mundo, primero tienes que cuidar tu propia mente.

-Extractos de una sesión de Samvaad. Editado para mayor claridad.

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Fuente :: ¿Cómo deshacerse del miedo?

Para verlo en YouTube:

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Answer 11

En patinaje sobre hielo fino, nuestra seguridad está en nuestra velocidad, Ralph Waldo Emerson.

Para eliminar el miedo, primero debes entender el propósito por el que el MIEDO nos sirve a los humanos.

Quiero compartir con ustedes un extracto que leí en The 50th Law, de Robert Greene.

El miedo es la emoción más antigua y más fuerte conocida por un hombre, algo profundamente inscrito en nuestro sistema nervioso y subconsciente. Antes el miedo era una simple emoción para el animal humano. Nos enfrentamos a algo abrumador: la amenaza inminente de muerte en forma de guerras, plagas y desastres naturales, y sentimos miedo.

En cuanto a cualquier animal, esta emoción tenía una función protectora: nos permitía tomar nota del peligro y retirarnos a tiempo. Para nosotros, los humanos, fue un propósito positivo adicional: podríamos recordar la fuente de la amenaza y protegernos mejor la próxima vez.

Las horas extraordinarias, sin embargo, los terrores reales que enfrentamos se hicieron menos intensos. Empezamos a preocuparnos por nuestro estado en la sociedad , ya sea si nos gustaban las personas o por cómo encajamos en el grupo. Nos sentimos ansiosos por nuestros medios de vida, el futuro de nuestras familias y niños, nuestra salud personal y el proceso de envejecimiento.

La función del miedo es estimular respuestas físicas poderosas, permitiendo que un animal se retire a tiempo. Después del evento, se supone que se va. Un animal que no puede dejar de lado sus miedos una vez que la amenaza se ha ido, le resultará difícil comer y dormir. Como seres humanos, vemos casi todos los eventos en términos de riesgo. Exageramos los peligros y nuestra vulnerabilidad. Instantáneamente nos enfocamos en la adversidad que siempre es posible.

Pasos prácticos para deshacerse del miedo de forma instantánea:

1. ¿Está realmente allí?

Recuerde que el miedo no es real [MIEDO: falsa evidencia que parece real].

Cuando las cosas no están seguras, nuestras mentes comienzan a imaginar cosas y eso es lo que crea miedo. Por ejemplo, si tiene una entrevista de trabajo importante al día siguiente, tiene miedo porque no está seguro de cómo irán las cosas.

Ahora consideremos esto, y si ya sabes que serás aceptado porque tu padre es el CEO de la empresa y te prometió que obtendrás ese puesto. Estoy seguro de que no tendrás miedo ahora.

¿POR QUÉ?

Porque sabes que las cosas están seguras ahora y tu mente deja de imaginar y crear falsas percepciones.

2. Estar presente en el momento.

Cuando surja el miedo, respira hondo y relájate. Vuelve a centrarte en el momento presente y evita que tu mente divague sobre las cosas que no están allí. Para estar presente en el momento puedes practicar la meditación.

3. Concéntrese en los resultados que obtendrá después de vencer el miedo.

Algunas personas se enfocan en lo que quieren .

Otros se enfocan en lo que les impide obtener lo que quieren.

En un trozo de papel, escriba sobre su miedo de manera concisa y debajo de él escriba los beneficios que obtendrá al superarlo. Ahora garabatee la parte del papel donde escribiste el miedo.

Aquí hay un ejemplo:

Puede escribirlo tan duro como desee, y luego concentrarse en los beneficios que obtendrá al superarlo y leerlo / releerlo a diario.

(Personalmente uso este método y me ayuda a darme cuenta de que lo que temo ni siquiera está ahí)

¡Espero que esto ayude!

Destino 200-300 páginas de libros en resúmenes. Léelos en 10xreading.com

Answer 12

El miedo te servirá o te engañará.

El miedo viene en muchas formas: miedo al fracaso, miedo a no ser amado, miedo a no ser comprendido, miedo a la soledad, miedo a lo que sucede después de la muerte, y así sucesivamente.

Aprender a superar estos miedos es un viaje de por vida y una habilidad esencial para dominar si desea crear y vivir una vida satisfactoria en sus propios términos.

En la última década, aprender a superar el miedo me ha permitido:

1. Salir de la pobreza en Orlando a graduarse de Princeton
2. Aprender español en 3 meses y presentar trabajo a congresistas españoles.
3. Viaja a más de 25 países mientras construyes un negocio.

A continuación hay tres técnicas que me han ayudado en el camino:

1. ¿Cuál es el peor escenario?

Si quieres hablar con una chica linda, viajar por el mundo, dejar una relación o hacer un cambio de carrera, pregúntate: “¿Cuál es el peor escenario?”

Dedica 10 minutos a escribir las peores cosas que puedas imaginar.

El proceso de escritura le ayudará a aclarar sus temores, de otro modo embarrados y ambiguos.

Y una vez que hayas reducido tus miedos, podrás vencerlos más fácilmente.

La mayoría de las veces, no es tan malo como crees.

2. ¿Qué me pierdo si no hago esto?

A menudo nos centramos en los riesgos de hacer algo y subestimamos los beneficios.

Si queremos dejar a nuestro compañero, pensamos en tener que dormir solos y salir de nuevo. Esto da miedo, así que nos mantenemos en la relación y esperamos que las cosas mejoren.

En su lugar, pregúntese: “¿Qué me pierdo si no hago esto?”

Esta pregunta te permite visualizar el futuro que te estás perdiendo.

Verá que dejar a su pareja le dará el tiempo y el espacio que necesita para finalmente comenzar su propio negocio, viajar por el mundo y encontrar a alguien que lo eleve.

De repente, reemplazas el miedo con la historia de éxito que te emociona.

3. Encontrar valor en nuestra mortalidad.

“Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las mejores decisiones en la vida. Porque casi todo, todas las expectativas externas, todo orgullo, todo temor de vergüenza o fracaso, estas cosas simplemente desaparecen ante la muerte, dejando solo lo que es verdaderamente importante “. – Steve Jobs

En algún momento, tu tiempo aquí terminará. Es la única garantía de la vida.

Cuando internalizas profundamente la brevedad de tu tiempo aquí, el miedo desaparece.

Te das cuenta de que la vida es demasiado corta para lidiar con las personas que te deprimen, demora en perseguir tu proyecto de pasión y gasta a tus jóvenes en la preparación de una jubilación que quizás nunca puedas disfrutar.

Te das cuenta de que el único riesgo real es no comenzar ese libro, no hablar con esa chica, no hacer ese trabajo de carrera y no dejar esa relación insatisfactoria.

Aprender a superar el miedo es un músculo.

Si no lo usas constantemente y lo fortaleces, estás jodido. Porque no importa quién seas o lo que consigas, el miedo seguirá existiendo en tu vida.

En el camino, matará tus sueños y te mantendrá en una vida mediocre o te motivará a lograr algo de lo que valga la pena hablar.

Será un catalizador para recompensar el cambio o el implacable asesino del crecimiento y la realización.

Depende de usted decidir.

Para aprender cómo superar sus miedos y usarlos en su beneficio, vea mi trabajo: Cómo usar el miedo como combustible para el crecimiento .

Answer 13

MIEDO tiene dos significados

Olvida todo y corre

O

Enfrenta todo y levantate

¡¡La decisión es tuya!!

Una vez, había un criminal que había cometido un delito. Fue enviado al rey para que lo castigara. El rey le dijo que tenía dos opciones para elegir. Se le podía colgar de una cuerda o tomar lo que está detrás del gran, oscuro y aterrador , puerta de hierro . El delincuente se decidió rápidamente por la cuerda mientras se le deslizaba la soga, se volvió hacia el rey y le preguntó. “Por cierto, por curiosidad, ¿qué hay detrás de esa puerta?”

El rey se echó a reír y dijo: “Sabes, es gracioso, les ofrezco a todos la misma opción y casi todos escogen la cuerda”.

“Entonces”, dijo el criminal, “Dime. ¿Qué hay detrás de la puerta?”

Quiero decir, obviamente, no le diré a nadie “, dijo, señalando el nudo alrededor de su cuello. El rey se detuvo y luego respondió: ” Libertad, pero parece que la mayoría de la gente le teme a lo desconocido que inmediatamente toman la cuerda. . ”

Es un poderoso recordatorio de cómo muchos de nosotros nos aferramos a lo familiar. Sí, desafortunadamente, muchos de nosotros vivimos nuestras vidas eligiendo la familiaridad de nuestra cuerda (dolor, lucha familiar, patrones familiares), temerosos de optar por la alternativa desconocida. Lo que puede llevar a la libertad y la felicidad última.

Somos un planeta lleno de gente caminando con cuerdas metafísicas alrededor de nuestros cuellos, preguntándonos por qué nos sentimos un poco emocional / espiritualmente muertos ante el mundo que nos rodea.

¡Hoy decida tener el coraje de superar sus miedos! Hoy decida finalmente quitar esas cuerdas que lo atan – ¡y cegarlo! Comience con valor abriendo esas puertas que conducen a lo desconocido, sabiendo que también se dirige hacia la libertad, el crecimiento. , y mayor alegría.

¡Obtenga herramientas para dejar de lado el dolor y desarrollar nuevas formas de pensar y crecer que lo conducirán a las mayores alturas del éxito!

No permitas que el miedo o la inseguridad te impidan probar cosas nuevas. Crees en ti mismo. Haz lo que amas. Y lo más importante, sé amable con los demás, incluso si no te gustan.

-Stacy London

S ^ _ ^

Answer 14

No hay que preocuparse en absoluto.

Primero de todo → Alivia la tensión de tu cabeza.

No quiero dar ninguna clase de filosofía, así que te daré algunos consejos.

• Entra en tu cuarto. Ciérralo. Coloque los libros de PCB justo en frente de usted.
• Tomará solo 5 minutos anotar los nombres de cada capítulo en una libreta, en cada columna de cada tema.
• La lista sería algo como

• Bio – Capítulo 16.
• Química – 15 capítulos.
• Física – 15 capítulos.

Ahora simplemente aplique su sentido común de cuántos capítulos puede preparar bien antes de los exámenes que son más importantes.

Si tienes un plan, eso es bueno.

Entonces te darás cuenta de cuánto estás en el agua. Tal vez usted no sea tan profundo y solo que la tensión y el estrés estén mostrando su efecto.

No te preocupes innecesariamente. Además de esto, su primer artículo es en inglés y habrá una brecha entre días consecutivos.

Entonces otra vez te darás cuenta de que te queda mucho tiempo. Así que deja todo.

[PS – Teníamos un grupo de 3 amigos. Conocimiento práctico → 99%, Conocimiento teórico → 33%. Siempre rematado desde abajo, pero nuestro resultado dejó a todos en shock. Todos los mayores de 75 años. Así que no te preocupes mi amigo

Al final, diría que el enfoque y la concentración que aplicó durante la lectura de esta respuesta, que ningún pensamiento externo cruzó su mente, este tipo de concentración que quiero que dedique a sus estudios.

Gracias.

Vikram RJ Gehlot.

| [correo electrónico protegido] |

Answer 15

El concepto

Una cosa que retiene a la gente es el miedo, en su mayoría llamado el demonio más grande de nuestras mentes. Pero el miedo era el ángel de la mente durante la edad de piedra. Era el protector de la humanidad. Acelerar la velocidad del corazón para huir de animales peligrosos (oso, tigre, etc.) o capturar los que sirven como fuente de alimento (cerdo, ciervo, etc.). El miedo podría ser la razón de la supervivencia de la humanidad. Sin embargo, hoy en día, es la razón principal que impide que las personas alcancen su máximo potencial.

Porqué lo tenemos?

Dado que no hay osos ni serpientes en las ciudades que se mueven libremente, ¿por qué todavía tenemos miedo de destacar? El cerebro es el órgano más magnífico y complejo del cuerpo. Pero es tan magnífico como es primitivo. El cerebro no puede distinguir temores como un oso y hablar en público o su enamoramiento y falta de recursos alimenticios. Todos son iguales porque el miedo, el estrés, la ansiedad, el nerviosismo e incluso la emoción son el mismo estado mental y la prioridad del cerebro es, al parecer, proteger la vida humana de cualquier tipo de peligro que pueda surgir.

¿A qué tenemos miedo?

Es posible que hayas escuchado que deberías aceptar los peores escenarios para superar tus miedos. Pero lo que realmente está dentro de estos peores escenarios. ¿Por qué tememos hablar en público cuando el peor de los casos es un sentimiento de vergüenza o estar en desgracia? Debido a nuestras necesidades limitantes. En realidad, tememos que nuestras necesidades no sean provistas.

12 NECESIDADES:

1) Necesidades fisiológicas

2) seguridad

3) salud

4) certeza

5) Seguridad futura

6) disfrute de la vida

7) Amor y pertenencia

8) Respeto y aprecio

9) Personalidad

10) la libertad

11) misión

12) espiritual

Estas declaraciones podrían presentarse con diferentes palabras o frases, pero de hecho, todas reflejan el mismo significado. Estas son las declaraciones que he encontrado en mi investigación sobre diferentes artículos. En realidad, a todos se les proporciona su origen en la Jerarquía de Necesidades de Maslow

Para superar el miedo, debemos entender nuestras necesidades y darnos cuenta de que no existe una razón real para que se impida la provisión de nuestras necesidades. Una vez que entendamos y creemos que no hay amenaza para nosotros mismos, el miedo se evaporará como el agua caliente.

Para ver un ejemplo de cómo estas declaraciones causan temor, visite mi cuenta paradict: http://paradict.com/title?id=184

Para más contenido como este visita mis blogs. Gracias por el apoyo

gimnasia

Ufuk Altan – Medio

Answer 16

Gracias Nikhil por la solicitud.

Puedes hacerlo en un día. ¿Es eso tan simple? Sí, es tan simple y parece tan difícil.

Enfrenta tu miedo de frente.

Esto es lo mejor que puedes hacer. Nada más te ayudará a eliminar el miedo de tu mente.

Cuando te enfades, simplemente repítete “Estoy listo para las cosas extremas que pueden suceder cuando me enfrento al miedo”.

Lo extremo que le puede pasar a usted es la MUERTE. Nada es más extremo que eso. Si estás listo para eso, entonces nada más puede hacer que tengas miedo.

Pruébalo una vez y verás los resultados. Lo amarás.

Answer 17

Estoy fascinado con los autos, pero cuando se trata de conducir, me encogí de hombros. Me encanta sentarme al lado del conductor, inclinar el asiento y jugar Choque de clanes. Me encanta salir a pasear con mi chica, sentarme a su lado y darle instrucciones. Gire a la izquierda, ahora a la derecha y siga recto.

Pero, en la lujuria, no pude soportar más el deseo, así que fui a una clase de manejo y me inscribí, aprendí 15 días y salí volando. Pero olvidé decirle a mi tutor que sabía que él estaba controlando el acelerador y el embrague desde el otro lado. Le pregunté con entusiasmo: “Entonces, después de 15 días de manejo, 15 horas de clase, ¿cómo me calificaría?”. “¿Puedo conducir solo?” Él con la mayor sinceridad, “Sí, por supuesto”, como si quisiera pedir un reembolso. Me reí.

Solicité la licencia de conducir y obtuve mi licencia de aprendiz.

Con las recomendaciones de mis amigos, di instrucciones a mi conductor para que se sentara a mi lado y me guiara cuando cometía errores. Por primera vez, estaba conduciendo mi coche. Le había dado instrucciones específicas a mi conductor y le había dicho que estuviera muy alerta. El primer día, la rueda delantera fue golpeada en un área excavada, la rueda trasera izquierda giraba en el aire. El segundo día, golpeé un auto, el tercero fue suave. El día 15, arañé mi auto cuando di un giro pronunciado a la izquierda.

El día 18, cuando estacioné mi auto en el garaje, inspeccioné mi auto en busca de rasguños, me miré en el espejo retrovisor y me pregunté. Miré a mi chofer y le dije que se fuera. Me senté allí por un tiempo.

Una pregunta extraña surgió dentro de mi cabeza: “¿Estos fabricantes de automóviles fabrican automóviles pensando que podría sufrir un accidente?” Y al momento siguiente, me encontré encendiendo el motor. Durante la siguiente hora conduje mi auto sin temor y pude estacionar mi auto en el garaje sin la interferencia de nadie.

De alguna manera, todos mis temores de conducir se desvanecieron o podrían haber tomado un asiento trasero por ahora.

Este es el miedo real. No es fisiológico.

Los temores fisiológicos serían como, hablar frente a un gran público.

Yo también tenía este miedo. Muchas veces me encontraría en situaciones muy extrañas, si hubiera ensayado algo antes del evento, me encontraría en un obstáculo. Mis manos y piernas temblaban como cualquier cosa, me sentiría tan avergonzada y mi mente quedaría en blanco.

Y tengo esta amiga que puede dar una charla sobre cualquier tema sin parar durante una hora, sus expresiones y su lenguaje corporal en total sincronización. Ella tiene una buena capacidad de comunicación. Ella es una buena oradora.

Un día, durante su discurso en una casa abierta con nuestra gerencia, ella me mencionó y todos me buscaban una respuesta, me sorprendió. Ella me pidió que compartiera mi experiencia de cómo estamos teniendo momentos difíciles con nuestro cliente. Estaba totalmente desprevenido. Me puse de pie y sacudí la cabeza de acuerdo. Le dije: “Sí, a veces es difícil, para él (cliente) 2 + 2 es 5”.

Todos en la habitación parecían desconcertados. Continué, “Sr. X (cliente) siempre tiene un 1 en el bolsillo ”y todos se rieron.

Estaba en calma, yo también me reí. Mi lenguaje corporal cambió, mi miedo a hablar se desvaneció o tomó un asiento trasero por un tiempo y continué por otros 2 minutos discutiendo sobre la línea de tiempo del próximo proyecto.

En pocas palabras, básicamente tenemos dos tipos de miedo, miedos reales y miedos psicológicos.

Miedos reales como la natación, la conducción y el paracaidismo. Debes y tomar medidas de precaución para superarlo.

Miedos fisiológicos como hablar con una gran audiencia, ansiedad social. No debes preocuparte por las consecuencias del fracaso, tómalo de frente. No hay necesidad de prepararse para las medidas de precaución. Sólo déjate llevar.

Answer 18

Hola tangy

¿Cómo te conviertes en valiente? ¿Sin dejar que el miedo te gobierne?

Esto me recuerda a una historia, solía explicar esto. Ve conmigo en safari y verás lo que quiero decir.

Conducimos en un jeep en un safari en África bajo un ardiente sol, para observar y fotografiar a los leones. Después de cuatro horas de manejo, nuestro Jeep se detiene y todos salimos. Nuestro guía nos lleva a través de arbustos y árboles y caminamos a un lugar para obtener agua y llenar nuestras botellas. Estamos llenando las botellas con agua de un pequeño lago. En ese momento escuchamos a nuestro alrededor ruidos de leones. Estamos rodeados de leones.

Nuestro guía, comenzó a gritar, estamos perdidos, y grita, y grita y comienza a agitar sus brazos salvajemente y todos comienzan a actuar en pánico y agitan sus brazos. No, no, nos van a comer. Corre todo por tus vidas. Todos comenzamos a correr en diferentes direcciones. Y una a una las leones nos atraparon y nos comieron. El triste final.

¿Qué pasó con esta guía? ¿Era un valiente o asustado?

Él estaba asustado. ¿Qué pasó en su mente, cuáles fueron sus pensamientos?

Pensamientos negativos
(Lo que no es bueno para él Y no es bueno para otras personas)

1. Los leones nos comerán.
2. Los leones nos harán daño.
3. Tengo que correr, correr por tus vidas.
4. No quiero morir ni comer
5. No hay escapatoria…
6. Etc.

Los pensamientos negativos son la base de emociones negativas como el miedo y siempre se sienten mal, como asustados, tristes, etc.

Supongamos que nuestra Guía fuera un héroe valiente positivo, ¿qué pasaría entonces?

Conducimos en un jeep en un safari en África bajo un ardiente sol, para observar y fotografiar a los leones. Después de cuatro horas de manejo, nuestro Jeep se detiene y todos salimos. Nuestro guía nos lleva a través de arbustos y árboles y caminamos a un lugar para obtener agua y llenar nuestras botellas. Estamos llenando las botellas con agua de un pequeño lago. En ese momento escuchamos a nuestro alrededor ruidos de leones. Estamos rodeados de leones.

Nuestro guía, nos dijo que estemos tranquilos y que todos nos juntemos lentamente. Mantenga sus manos hacia abajo y no mueva sus brazos salvajemente, de lo contrario los leones lo verán como una presa. Lentamente en un grupo volvemos a nuestro Jeep. Justo cuando caminábamos unos metros hacia atrás, apareció una hembra león. El guía dijo, sigue mirando por todos lados y mantén la calma. Llama al león para que vaya. Grítale que se vaya, a los dos primeros hombres en el frente, y lentamente caminamos. Como grupo éramos marea y los leones nos respetaban y no nos veían como una oración. El ruido los molestó y entonces los dejó en silencio y pudimos regresar al auto. El final feliz.

En esta historia el guía era hombre valiente. ¿Cuáles serían sus pensamientos?

Pensamientos positivos (que son buenos para él y buenos para otras personas).

1. Tenemos que ser bastante
2. Podemos manejar a los leones, tengo experiencia y sé cómo.
3. No corremos, nos mantenemos juntos en un grupo.
4. Los ruidos los ahuyentarán, y tenemos que mantenernos firmes.
5. Tendremos éxito, me imagino a mí mismo y al grupo a salvo en el coche.
6. Me encanta esta experiencia, controlamos a los leones con pensamientos positivos.
7. Etc.

Ahora mira ambas listas y date cuenta de cómo te hacen sentir las listas. La lista negativa te hace sentir miedo, pánico, impotente y reaccionas mucho más lento. No se siente bien y el resultado es mortal.

En todos los casos, cuando creas pensamientos negativos en una situación, no estás tranquilo y sereno, y el resultado siempre será peor. Al mismo tiempo tienes un mal presentimiento de miedo todo el tiempo.

Cuando mira y lee lentamente e imagina la lista positiva, siente que esta es la lista positiva correcta. Te da una sensación mucho mejor. Usted se controla, calmado y sereno, puede organizar las reglas correctas para la seguridad. Puedes pensar con claridad y el resultado es mucho mejor. Al mismo tiempo no experimentas miedos. Estás lleno de adrenalina y esto te mantendrá activo y con una mente muy clara.

Tangy, lo que tienes que aprender es que tienes una elección en todas las situaciones de la vida. Formular pensamientos positivos o formular pensamientos negativos. Viste la diferencia. Esto es en todos los casos lo mismo.

Los pensamientos positivos crean emociones positivas y se sienten bien. Mantén el equilibrio, mantienes la calma y la calma, esto te da el mejor resultado de lo que puedes obtener en una situación.

Un pensamiento positivo siempre es bueno para ti Y bueno para todas las demás personas del mundo Y bueno para la Naturaleza.

Tu personalidad no es lo que eres, sino lo que piensas.
Cuando no te gusta tu personalidad, cambia tus pensamientos.

Lo último que debes saber es cómo puedes dejar de lado los pensamientos negativos y creer los pensamientos positivos. Cuando crees los pensamientos positivos serás valiente.

Tu cerebro trabaja con sinapsis. Esto significa que las sinapsis conectan palabras, imágenes y sentimientos. Cuando repites una y otra vez, las palabras, imágenes y sentimientos negativos, creas una creencia negativa. Lo que te da miedo y miedo. Nunca vuelvas a hablar, pensar o comunicarte sobre estos pensamientos negativos y tus sinapsis se desconectarán y el miedo se disolverá. Porque los pensamientos negativos están desconectados, o en otras palabras, olvidados.

Después de esto, repita la lista positiva una y otra vez, y aprenderá las afirmaciones positivas que hizo, se convertirá en su creencia. ¿Por qué? Porque las sinapsis conectarán las palabras, las imágenes y los sentimientos, a tu perspectiva o personalidad. Se convertirá en su creer.

Ahora no pediste cómo actuar como guía en un safari, pero quieres saber cómo puedes usarlo para ser valiente en lo que deseas. ¿Derecha?

Ahora toma una situación para ti, en la que tienes la opción de ser temeroso o valiente. Toma una experiencia que tuviste en el pasado. En el que actuaste temeroso en lugar de valiente. Haga las siguientes cosas, tal como hicimos antes.

1. Escribe la situación
2. Escribe cómo terminó tristemente la situación en la que tuviste miedo
3. Escribe qué pensamientos negativos has formulado. Solo responda la frase, tenía miedo porque. .. 1.… 2… .3… .etc. tantos como puedas encontrar. De que sabes por qué tenías miedo.
4. Transforma todos los pensamientos negativos que encontraste, en pensamientos positivos. Sobre todo lo contrario o hacer recomendaciones positivas. Lo que es bueno para ti y bueno para otras personas. Ser valiente. Cuando pienses que es difícil, solo toma un héroe en tu mente.
5. Ahora que ha creado una lista de solo pensamientos positivos, vea la diferencia con la primera lista de pensamientos negativos. Elige cuál crees que es bueno para ti.
6. Ahora repite una y otra vez, los pensamientos positivos. Hasta que tus sinapsis se formen. Literalmente, nuestra programación es su subconsciente, o en otras palabras, se enseña a ser valiente.
7. Ahora comprenda que esta es una situación, y la próxima vez que haga muchas repeticiones, formule pensamientos positivos y será valiente. Cuando otra situación llega a tu vida y deseas ser valiente. Mencione rápidamente todos los pensamientos positivos que pueda encontrar y repítalos en su mente una y otra vez. Soy fuerte, sabré qué hacer, puedo manejarlo, quiero resolverlo pacíficamente, sé qué decir, sé cómo defenderme sin escalar la situación, me mantendré tranquilo y sereno. ETC.

Recuerda que esto no es un botón para empujar, sino un camino para caminar.
Sigue así, después de un tiempo entenderás cómo funciona y podrás usarlo sin papel ni lápiz. Usted ha aprendido a transformar su personalidad de una persona no valiente en una persona valiente.

Parece mucho, pero no lo es. Como puedes ver, es muy fácil de aprender, solo tienes que hacerlo. Al mismo tiempo, te convertirás en un ser superior más positivo. Úsalo bien y elige pensamientos positivos en todas las situaciones.

Puedes hacerlo. Sólo trabaja en ello.

Con los mejores deseos,

Thomas Francisco Pelgero

Answer 19

Los miedos no lo harán, y no deberían irse. Los miedos te ayudan a prolongar la vida. Son respuestas aprendidas.

Deben ser reales, pero no una prisión.

Libérate del encarcelamiento de ellos.

Usted se vuelve consistente con las relaciones esenciales de la vida y, por lo tanto, se vuelve capaz de tomar decisiones racionales. Racional, a pesar de lo que es la idea común, significa incorporar miedos Y cognición genial.

La forma de salir de la celda es comprender que salir del confinamiento del miedo es tan aterrador como los recuerdos dolorosos.

Pocos de nosotros estamos acostumbrados a la libertad. Dependemos tanto del condicionamiento social, que la libertad se convierte en una falta de definición amenazadora.

¿Cómo llegamos a ser consistentes con las relaciones esenciales de la vida como la base más libre de las decisiones? Utilizamos la neuroplasticidad. Tomamos acción, paso a paso. Habla a tu cerebro. Dile a lo que quieres que sea consistente. Para eso son los mantras. Para eso es la acción, la repetición.

Mira el entrenamiento atlético, y militar. Se trata de manejar el miedo, no hacerlo desaparecer. Esto sucede cuando la dirección de vida deseada por la organización de capacitación se pone en pasos simples y repetidos.

¿Qué pasaría si pudiera entrenarse, en su propio tiempo, a su ritmo, sin gastar dinero, para aumentar su esfera de libertad? Hay mucha historia detrás de las personas que tratan de desarrollar precisamente eso. Me topé con un método que me ayudó a tener miedos, y no ser encarcelado por ellos.

Usa los recuerdos de lo que pensaste y de los resultados. Úsalos para ver por qué llegaste al punto de hacer esa pregunta.

¿Qué quieres en la vida?

Si quiere tener éxito, como lo define y crea una gran vida, use esto.

Dado que cada persona es única, cada persona necesita desarrollar su vida única. Eso debería basarse en lo que es real, válido, sin importar el momento, el lugar, las circunstancias.

Una vez que esté tan fundamentado, puede desarrollar métodos, explicaciones, percepciones adecuadas a su singularidad y compatibles con el resto del universo.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces, supera tus logros.

Deshazte de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retorciendo tu perspectiva.

Combina lo que todos ya saben en bits y piezas en tu herramienta más poderosa.

Afirma las relaciones esenciales de la vida, y supera las limitaciones. Luego disuélvelos.

Suena genial, ¿verdad?

Como puedes hacer eso?

Mucha gente lo trabajó durante mucho tiempo. A pesar de que había muchas avenidas y giros, el deseo de una formulación clara y comúnmente utilizable persistió.

Un grupo llegó allí.

Usaron el conocimiento extraído de una vasta experiencia, y deducieron los factores específicos, locales y limitados, y lo redujeron a seis palabras.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos. Es completamente práctico, realista y su uso puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el foco del momento o la totalidad del cosmos.

El idioma es el japonés porque es donde vivió el descubridor de la fórmula.

Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad. Es un verbo.

Myo es lo ilimitado de lo que todos somos parte. Ho es el específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. Es una actividad regular como respirar, comer, tener un latido del corazón. La infusión ocurre cuando usted dice las palabras, solo, y algunas veces con otros. Se compromete con la neuroplasticidad para conectar tu mente-corazón en patrones de éxito.

Un tiro no es suficiente porque los humanos somos adictos a los hábitos.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Answer 20

Siéntate.

Pon tu teléfono en silencio y guárdalo en otra habitación.

Tome un bolígrafo y una hoja de papel en blanco. Durante los siguientes quince minutos, es solo la pluma, el papel y sus pensamientos. (Está bien, tu mano también.)

Divide la hoja de papel en 3 columnas ordenadas. En la primera columna, escriba diez eventos en los que sintió miedo y cuáles fueron sus miedos más profundos. En la siguiente columna, anote el resultado del evento. En la tercera columna, escribe cómo te abriste paso a pesar de esos temores.

Ahora siéntate y léelo. No, no toques tu teléfono todavía.

¿Se hicieron realidad tus miedos más profundos? ¿Fue el evento tan malo como pensabas que sería? ¿Se rompió, o se desempeñó inesperadamente mejor?

No sentir miedo no es ser humano. Incluso los mayores triunfadores que conoces todavía sienten miedo.

Después de que Ozzy Osbourne sacudió a la multitud en miles de conciertos, un periodista le preguntó si sentía miedo en el escenario. “Sí”, dijo. “¿Cuándo se va?”, Preguntó el periodista. “Justo después de que terminó el espectáculo”, dijo Ozzy.

Nadie puede vencer el miedo. Es como un pariente no deseado. No importa cuánto lo intentes, sigue apareciendo en la puerta de tu casa. Pero a diferencia del familiar, no tiene que desestabilizar sus planes.

Sigue avanzando a pesar del miedo. No tienes que seguir el motor. Solo da un paso a la vez. Tu deber es la suma de los actos individuales. Realízalos metódicamente, y encontrarás que el miedo se desvanece lentamente.

Cada vez que salgas victorioso frente al miedo, agrégalo a tu repertorio de recuerdos. Esto te hará más fuerte. Y funcionará de maravilla para tu autoestima.

No trates de vencer el miedo. Actúa a pesar de ello. Este es el antídoto más poderoso para el miedo.

Gracias por el A2A Madhvi Asthana